[健康資訊] 有些壞習慣要改哦

一雙鞋天天穿著不換∼ 公仔箱論壇9 D. h: D4 }% }' h; Q. f  o
由於我們的腳和身體其他部位一樣也會出汗，鞋在穿過一天之後都會變得潮濕，而且至少需要24小時才會完全乾透。
每天都穿同一雙鞋，只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態下，病菌也更加容易滋生。
建議：準備2到3雙鞋，輪換著穿。公仔箱論壇* H+ M' X; P* u& P- @  P
回到家中要換上拖鞋，讓"累"了一天的鞋也透透氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g$ Z0 O# e1 T- \  R! a4 Y( p2 }

習慣緊身的衣服∼
緊身的衣服能夠突出身體的完美曲線，許多女孩子對此" 愛不釋身"，即使體重增加了以後還不肯加大尺碼。2 Y( ]7 G! F4 T$ g4 B8 G. {
然而，長時間穿著過緊的衣服，容易出現壓迫到內臟器官的情形，引起腹漲腹痛，加重心臟負荷，而令人產生明顯的不適感。公仔箱論壇# N2 V, k- F1 N( p$ |
如果褲子太緊，會使胃酸倒溢。倒溢的胃酸? 刺激食道，引發胸悶胸痛。 . W# H7 X' Y8 ?6 z7 l' A, t. p
同時，長時間穿著過緊的褲子不利於體內氣體的排放運作，所謂"不通則痛"，腹漲等各種疾病也由此產生。5.39.217.77! L6 N, x8 w) B
建議：除了減肥之外，或不再自欺欺人的添購一些寬鬆的衣物。

洗衣服時儘量省水∼
雖然節約用水是一種很好的環保行？
但是，如果洗衣服時用水過少，不能徹底清洗衣服上的汙物和洗衣粉，就會刺激皮膚，尤其是敏感性皮膚，還可能會引發皮膚病。
洗滌用品多少化學製劑，大都對皮膚有一定的刺激性，殘留在與我們天天肌膚相親"的衣物上，其危害可想而知。公仔箱論壇& o7 |/ F2 |+ m, T% L
其中，衣物柔順劑引發的問題更多。tvb now,tvbnow,bttvb) t% B# g1 W$ G- [: M. n
建議：洗衣服時，該用水就用水，至少應該達到洗乾淨的標準。公仔箱論壇/ ^' _$ |1 d3 f+ l# Z# L
別因盲目省水危害自己的健康。5.39.217.77  i. {3 Z4 S1 ?" |6 N
手提過重的東西∼

女人弱質纖纖的形象已經不再受到社會的推崇，現代女性往往要從事一些以往只有男人才做的重型體力活。
但是，千萬別不顧自己的承受能力，去做一些超出你身體負擔極限的事情。
醫生告訴我們，很多扭傷甚至脫臼的案例都是因為負擔過重的東西造成的。
建議：別逞強，拿不動的東西就不要拿。
負擔重物時儘量讓重物靠近身體。

早上起床就光腳丫子∼5.39.217.778 s9 E3 C% u( b1 f5 l" v9 n7 W' F& l8 G
很多腳步疾病都是由此產生的。腳每天要承受我們全部的體重，所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害， tvb now,tvbnow,bttvb% f# J4 I3 f% B' x. S
這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復。
如果早上起來光腳丫子的話，腳後跟會負擔過重，夜間恢復的組織也會再次遭到嚴重傷害。
建議：早上起床或晚上在家時，穿一雙平低的拖鞋。
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總是夾著電話筒講電話∼ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M4 k1 t! z$ f# b1 W- _+ o
這個動作很容易引發背部和頸部的肌肉疼痛。5.39.217.77* U% j- W3 o+ ]! [/ x
為了避免聽筒的滑落，多數人總很自然地用力去夾住它，由此就會加重背部和頸部肌肉的負擔， # r& j+ u8 R! _
且頸肩之間的肌肉在保持長時間的緊張狀態下，也會出現肌肉痙攣的現象。
這一動作還有可能會引起嚴重的疾病。  X# s2 P' h. g
法國一名患者因長期在聽電話時將聽筒夾在下顎與肩膀之間，5.39.217.77  X# u7 g8 D! k& M; Y
導致左眼失明，並且說話也出現困難。公仔箱論壇* D$ o4 D! A8 ]* ^  c; l
建議：使用免持聽筒，或是保持正確的姿勢。

隨便就倒頭就睡∼
因為工作繁忙，或是其他一些條件的限制，很多人對睡覺的地方一點也不挑剔，5.39.217.77, x+ L! w& b" c; D' m" u  ~6 n
椅子上、汽車裏，隨處都能倒頭就睡。公仔箱論壇/ G7 O0 ?' _7 s
睡覺是一個恢復體力、消除疲勞的過程，如果不能讓身體充分地自然放鬆，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m" V4 N4 z# P/ ~
睡覺就無法發揮應該發揮的作用，而且還會引發肌肉疼痛甚至痙攣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w3 n& U  P7 |, a" b
建議：儘量避免睡在床以外的地方。如果實在無法避免，睡一會起來一會，也會比一直睡在不舒適的地方強。

從不清洗牙刷∼ $ s4 b3 t# F- C5 Y5 A
" 牙刷還需要清洗？"是的，正所謂"病從口入"，牙刷每天都要到我們的口中"光臨"1－2 次，它的衛生當然不可小視。tvb now,tvbnow,bttvb! r/ j/ c, V$ p( Z/ G
實際上，牙刷在清洗我們的口腔時，
就會沾染上各種各樣的物質，包括細菌，
再加上它長期處於衛生間這樣一個潮濕的環境，細菌更容易滋生。
有研究證明，使用15天後的牙刷，如果未經清洗就會有細菌產生。公仔箱論壇: B1 B# o8 {9 [1 z  G+ E! T, x6 W9 c
建議：刷牙後仔細清洗牙刷，
尤其要記得沖掉上面殘餘的牙膏和食物殘渣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x$ F+ t# e/ j9 X$ g
感冒後一定要記著更換牙刷。5 K0 {2 N' S: ~0 g  n

在飛機上久坐不動∼ ! F4 J. N0 S/ U1 y6 ?+ c7 t: Z
長時間地坐著不動會加重背部及腿關節地壓力，甚至會促成血凝塊的產生。
在飛機上久坐不動就更加危險。地球引力使血液流入心臟，但在飛機上，地球引力明顯減弱，
如果有血凝塊產生並流入肺部，就會引起致命的肺阻塞。
建議：乘坐飛機時，可別就賴在座位裡不動了，
記得多起身走走動動。tvb now,tvbnow,bttvb& w0 @$ n% e/ u) S2 E
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長時間地不眨眼睛∼
這在天天與電腦打交道的辦公室裏最普遍，眼鏡盯著電腦螢幕，) K' i' r/ q( [: H3 O4 _
可能會好幾分鐘也不眨一下。此將可能引發"電腦視覺綜合症"， 5.39.217.77; l: j$ r: Y* b1 H8 a: q4 a% k
出現流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等症狀。
建議：用眼一段時間要注意休息，眨一眨眼睛。
用眼每20分鐘

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昂首千丘遠，嘯傲風間；
堪尋敵手共論劍，高處不勝寒；

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