你是否感到壓力大呢？有時覺得難過、沮喪、不平、生氣……，如此陰晴不定的情緒令你感到困擾嗎？情緒能決定妳看事物的角度，做好情緒管理與妳的幸福及美滿是相輔相成的，所以，保持好心情能讓你更為年輕哦！* Y* z6 E: S8 X( d( I& ~, x
, P0 ?5 G& `/ {- ^3 vtvb now,tvbnow,bttvb現在，我們先來檢查看看，妳是否有以下的症狀？. S2 v: ^) O$ ?# M N. U0 ]
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長期感到疲倦，而且不容易入睡。
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- c4 E; g& c) u2 l( h, _- C8 G# T8 S1 \緊繃感。擔心時間不夠用，總覺得事情無論如何都做不完。 m: p: O+ U8 B1 S7 d ~3 d# \
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消費至上。常常想要購買、更好或更新的東西。
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9 L# ~% R5 q7 u4 c公仔箱論壇充滿矛盾。在家人、朋友，及工作之間，都放不下而在內心掙扎不已。
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有夢未圓。手邊有忙不完的事，在腦海中又時時浮現許多未圓的夢想。
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極思掌控。認為自己要居於主導的地位掌控一切，否則情況就會失控。5.39.217.77, _( ?: t6 D3 H% I1 O+ e, z
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面臨威脅。害怕自己的地位會被他人所取代。
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粗心大意，一再的犯錯。
; i; q; r2 U: @! u5 K' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Y( O( B( D' {7 O% L% @; k+ T, M尖酸刻薄。言談間總是話中帶刺，面對歡樂的事物，也很難產生歡樂的情緒。
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8 x; d9 |/ x1 Z* [2 x7 l: j+ ptvb now,tvbnow,bttvb看完以上的敘述後，建議你以下其中一種簡單的鬆弛神經練習，幫助自己紓緩壓力，保持身體健康。1 `6 K' L) x6 s' b( Z9 S; [
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凝望窗外，看一樣東西一分鐘，然後閉上眼睛，想像你還在看著那樣東西。3 c' g+ G: [) a3 k6 C5 k- G
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將某樣東西頂在頭上，例如一枚硬幣或一本書，保持平衡一分鐘。) v6 B! j3 S3 r+ s
8 Q4 E) Z/ E! x% ^, k. F公仔箱論壇閉上眼睛，深呼吸，想像自己能夠感受到空氣的清晰。/ f: M- W! l/ [" Y D( C/ @
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做20次原地跳躍。
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試畫出你身邊的某樣東西，例如椅子或桌上的電腦。5.39.217.774 `* a6 U0 N- F3 @$ [* Q8 Q
5 d; \- W* u5 T9 v, s+ V% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。閉上眼睛一分鐘，回想一生中最溫馨、最浪漫的時刻，或想像你未來的成就。
. C, d5 A1 E: @- r& G5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p/ f. F, y0 y* P
閉上眼睛，試在一分鐘內一面用右手畫圓形，一面用左手畫正方形。5.39.217.77! e+ d; s( Z' Y
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猜猜由你現在的座位走到洗手間，需要走多少步。
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1 W# q) Z8 t( ]+ w4 D% k5 Z花一分鐘時間幻想一份與現在完全不同的工作或事業。9 `0 d' f1 ]6 E: F$ l4 r; U
v, {0 v4 u2 H5.39.217.77想想在你公事包中放了什麼東西，將他們寫下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t) g# [ A" [- z$ n0 [4 Y2 w
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閉上眼睛，唱或哼出你喜歡的歌曲。0 Z/ @8 Y# W6 a" s' K% t
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經由以上的檢視和建議後，希望每個人都能夠自己調整好個人的情緒，相信未來不管遇到什麼樣的事情和狀況，都可以馬上整理好自己的心情，讓每件事都做得更好，生活更加有樂趣和知足感。5.39.217.77* r9 o7 I8 r% m. }! v" m5 z
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文章摘於「一毛錢理財俱樂部」* L1 K% v" F/ b3 t/ u" m! o- t
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發表於 2011-8-13 11:41 AM
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