素三色菜飯- T- ]$ ^; `2 b1 F! p
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6 z5 D. [9 c; o3 t/ R- a& |0 B【材料】： 5.39.217.77 }) w {( g- `2 Y8 r
白米160克
" k. k! O* w+ \6 x玉米粒30克
4 y6 T9 O! O; k" L% V/ h" I四季豆30克
3 q; e0 s$ p) I& m/ y0 V胡蘿蔔40克tvb now,tvbnow,bttvb7 I$ p w# |$ J
素火腿15克
% Z3 D1 i+ o- F% \tvb now,tvbnow,bttvb素香鬆適量
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# `% [) d1 a. @- Z( F1 e7 D2 [tvb now,tvbnow,bttvb調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。! \7 D/ {: @5 n) C! N5 i
) m) m) l" t, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J9 E( i+ p9 m7 O$ E! _4 P
【作法】：
! R+ u( }6 |) N! r) \) }$ O| 1. | 胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。
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| | 2. | 四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。公仔箱論壇# }! |, f: o# L# V( h0 |$ \
Q5 b1 c+ j8 t5 ~- P% d | | 3. | 裝盤後，灑上素香鬆即成。
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[Tips]tvb now,tvbnow,bttvb& a7 z/ P" o5 k8 G9 f! h3 f
可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。
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【其他】：
T# g) O% K+ G[注意事項]
9 q3 A! M y1 k% n' k3 I' }tvb now,tvbnow,bttvb此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。 |
發表於 2007-9-26 06:36 PM
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發表於 2007-9-26 11:28 PM
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