素三色菜飯 w$ _% V8 Y' v! n' a" g F
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【材料】： tvb now,tvbnow,bttvb- U. D, l$ o. V( b! x# ~
白米160克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F5 ^5 f( |' y9 N# C
玉米粒30克$ {9 Y0 i8 N% t/ o4 h0 W
四季豆30克tvb now,tvbnow,bttvb0 v8 P3 m' T- N* d) d
胡蘿蔔40克
$ \+ y, m% x9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素火腿15克
+ \5 _$ H2 |! D8 F1 ~5 b J5.39.217.77素香鬆適量5.39.217.778 _5 N/ g' B$ o; q: M8 V0 g
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調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。5.39.217.77! @0 a' D# A ^/ h. m
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7 w) P- j3 M" T) d9 k/ [$ l: g5.39.217.77【作法】：
- t$ ~1 g1 { K$ [5 x/ a% a5.39.217.77| 1. | 胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。* f( C+ Y( h) c0 N8 M8 o
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| | 2. | 四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb- {7 b" Q% B# s1 [
, d$ U3 K" E9 O | | 3. | 裝盤後，灑上素香鬆即成。5.39.217.777 k5 g7 h. S( ^: F' F' G
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可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。
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【其他】： ; W: f2 c( C% B8 ^
[注意事項]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {) n& m: r5 F1 Z
此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。 |
發表於 2007-9-26 06:36 PM
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發表於 2007-9-26 11:28 PM
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