2點→3點→4點…你睡了嗎？5.39.217.777 Q! h: T6 E% P- G
( G+ \9 e7 x0 ^2 Y/ D9 Q/ s
5.39.217.777 O1 E2 X6 I( D2 Q8 u3 N
夜深人靜，躺在床上翻來覆去卻怎麼也睡不著，可說是很多人共同的經驗。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗指出，老人、女性、離婚、喪偶及分居者是失眠的好發族群，其中男性最常在凌晨2～4點出現睡眠障礙，女性則最常出現在凌晨4點以後。5.39.217.77# T1 s# I3 ]7 G4 k# H& }8 y
公仔箱論壇1 m, v, t3 {9 e9 O* j2 E
其實，國人的睡眠時間並不算短。根據行政院主計處針對國人睡眠品質所做的研究顯示，國人平均每天睡8.7小時，和澳洲人的8.6小時相近，而比日本人的7.73小時長。然而，隨著社會型態改變，過了半夜才上床的夜貓族，已大幅增加到2成，且利用假日補眠者比比皆是，雖然睡眠時數不算少，睡眠時間分配並不平均。公仔箱論壇5 X+ ?# ]" G& q' D; U. v* r
tvb now,tvbnow,bttvb; m8 y. f. m. @4 u# m8 R0 [
面對愈來愈多的失眠族群，陳朝宗認為應先找出導致失眠的原因，並予克服。
: A& P! U6 ^7 ^1 O5 y ~) F9 Wtvb now,tvbnow,bttvb
9 D: ~6 J2 O/ A+ t, ~5 v失眠治療，中醫首重安神定志，臨床上可採用針灸，主要是抑制大腦皮層的興奮狀態，或透過釋放神經傳導物質來緩解失眠不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o. p+ t0 y D/ W' v# b* T9 L
% T" g' s c+ m( V1 L3 `! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳朝宗表示，耳針刺激時間較長，且病患可自行護理，陳朝宗認為最值得推廣。一般療程可分兩種，急性反覆發作期，每周敷貼一次，大約治療6～8次。緩解期則是每周敷貼一次，大約治療4 ～6次。治療期間，可視個人情況配合西藥或中藥的輔助療法，讓晚上睡得更安穩。+ K2 y5 I1 k7 k) p1 {8 P
, {2 o0 ^0 }2 Y6 C" B Xtvb now,tvbnow,bttvb
6 v X) u1 j: p( r9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。失眠原因* L$ H! J/ j2 m5 A4 |8 S& J
' ^3 \8 p5 ?. I w6 e台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗觀察，失眠原因可分三大類：
9 K6 [ H c) Q- }) J) W7 b( h+ E. X) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N" }7 V' p; V; g9 \: P! i
一是難入睡，常躺在床上輾轉難眠，入睡時間加長，這類患者大都是過度緊張的人，動不動就緊張、興奮、煩惱，屬中醫的陽亢證型。公仔箱論壇, E' |; l; L; Y5 _
: L0 k' v2 F7 ?+ I* a- Q" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二是入睡後容易驚醒，常睡到半夜醒來，且醒來後就很難再入眠，屬於中醫的膽氣不足。
4 |- a; @, }0 [ _2 W5.39.217.775 h, M. S/ f0 x) h3 z
三則是早醒失眠，患者半夜醒來後，常想東想西，結果愈想就愈傷心，再也睡不著覺，這些患者通常被列為中醫的氣血虧虛證型。 |
發表於 2007-9-26 06:32 PM
| 
發表於 2007-9-27 05:11 AM
| 
