2點→3點→4點…你睡了嗎？
7 g9 r+ M6 {0 a+ L" {& W8 q/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: F5 b- S" u! Q
tvb now,tvbnow,bttvb! e6 B8 j- X C
夜深人靜，躺在床上翻來覆去卻怎麼也睡不著，可說是很多人共同的經驗。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗指出，老人、女性、離婚、喪偶及分居者是失眠的好發族群，其中男性最常在凌晨2～4點出現睡眠障礙，女性則最常出現在凌晨4點以後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~2 ~; A5 r! w/ _( u
tvb now,tvbnow,bttvb) {& V$ F5 h# x) T. }: `
其實，國人的睡眠時間並不算短。根據行政院主計處針對國人睡眠品質所做的研究顯示，國人平均每天睡8.7小時，和澳洲人的8.6小時相近，而比日本人的7.73小時長。然而，隨著社會型態改變，過了半夜才上床的夜貓族，已大幅增加到2成，且利用假日補眠者比比皆是，雖然睡眠時數不算少，睡眠時間分配並不平均。
! L! P6 u7 f8 D# R4 M5.39.217.77" x) n/ z3 c! w x5 e: b# w" E. f
面對愈來愈多的失眠族群，陳朝宗認為應先找出導致失眠的原因，並予克服。
/ l; a$ [1 u) ^, Y: [1 s" r! h0 p" F$ W+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 i$ m4 |7 L* u8 Z& q7 @, t) I& C失眠治療，中醫首重安神定志，臨床上可採用針灸，主要是抑制大腦皮層的興奮狀態，或透過釋放神經傳導物質來緩解失眠不適。
0 I3 a' C! X/ F& `4 v0 Ttvb now,tvbnow,bttvb- Z: A, \- J( x
陳朝宗表示，耳針刺激時間較長，且病患可自行護理，陳朝宗認為最值得推廣。一般療程可分兩種，急性反覆發作期，每周敷貼一次，大約治療6～8次。緩解期則是每周敷貼一次，大約治療4 ～6次。治療期間，可視個人情況配合西藥或中藥的輔助療法，讓晚上睡得更安穩。1 H4 w3 x3 g8 V! Z! Q
tvb now,tvbnow,bttvb5 q, y, `+ D- T( J, }; A9 s
5.39.217.776 O) i; V+ \" J) J& r' v, L& s
失眠原因公仔箱論壇6 P' H# J" }5 I+ I9 x
7 t& c4 h4 r6 T公仔箱論壇台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗觀察，失眠原因可分三大類：
) E" H0 {- A1 v8 D) m5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" D: i, p& \( X1 l6 C& z# ]7 s! L0 D公仔箱論壇一是難入睡，常躺在床上輾轉難眠，入睡時間加長，這類患者大都是過度緊張的人，動不動就緊張、興奮、煩惱，屬中醫的陽亢證型。
6 g9 \7 ?9 l' w5 C: a, l5 Ktvb now,tvbnow,bttvb
% Q# W3 |" R! a+ |5 u/ ctvb now,tvbnow,bttvb二是入睡後容易驚醒，常睡到半夜醒來，且醒來後就很難再入眠，屬於中醫的膽氣不足。公仔箱論壇/ g' O# B J7 S |! B
tvb now,tvbnow,bttvb) c* L1 ]! H! O% J9 c0 I$ d, B
三則是早醒失眠，患者半夜醒來後，常想東想西，結果愈想就愈傷心，再也睡不著覺，這些患者通常被列為中醫的氣血虧虛證型。 |
發表於 2007-9-26 06:32 PM
| 
發表於 2007-9-27 05:11 AM
| 
