除非是睡前大量飲水，否則水腫絕非一朝一夕造成的。要消減水腫問題，最根本的方法就是從日常生活中的飲食習慣入手，減低多餘水分在體內積存的可能性。為了從根本上驅逐水腫，須從以下習慣上著力避免：公仔箱論壇0 o7 E" z5 e9 p0 a$ e
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1、濕熱食物不可常吃，如芒果、蝦、蟹等；5.39.217.774 p2 j* l% B7 L/ i3 M
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2、不可常穿過緊衣物，尤其是臀部及大腿位置緊束的牛仔褲以及束腹、束腰等物品，都會加劇身體水腫；公仔箱論壇# K, y2 h6 D+ o& D
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3、盡量使作息規律，過度勞累會令新陳代謝與血液循環變差，發生水腫；4 l+ X1 h+ I) T6 Z9 t4 B
0 e2 ?, J3 T" ?7 L% M 4、穿高跟或過緊的鞋子不利於足部血液循環，長此以往必定水腫；公仔箱論壇2 h4 K8 J# o2 Q P5 [; W, O
6 g5 P. ]. w- V6 D8 G6 o公仔箱論壇 5、久坐或久站，長時間固定不動，都會令下半身血液回流受阻，引起下肢浮腫；
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& `0 P5 T: J; B, s; N( ^tvb now,tvbnow,bttvb 6、不要常吃味重食物，這裡不單指鹽或咸味物品，所有醬料、脆制物或含鈉量高的飲料，如電解水、番茄汁等，都不可常吃。 |
發表於 2007-9-26 11:50 AM
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