除非是睡前大量飲水，否則水腫絕非一朝一夕造成的。要消減水腫問題，最根本的方法就是從日常生活中的飲食習慣入手，減低多餘水分在體內積存的可能性。為了從根本上驅逐水腫，須從以下習慣上著力避免：tvb now,tvbnow,bttvb# b5 j* `# ^7 X, j$ N/ h
6 L `, Q8 t- c2 ~* f" dtvb now,tvbnow,bttvb 1、濕熱食物不可常吃，如芒果、蝦、蟹等；tvb now,tvbnow,bttvb5 q" L& @5 u0 q7 | u6 v' }7 n
! e1 J5 S- ~1 G" E3 b 2、不可常穿過緊衣物，尤其是臀部及大腿位置緊束的牛仔褲以及束腹、束腰等物品，都會加劇身體水腫；
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9 D( J" `( _/ R1 H 3、盡量使作息規律，過度勞累會令新陳代謝與血液循環變差，發生水腫；
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3 f1 l3 D; o* v$ A( Z 4、穿高跟或過緊的鞋子不利於足部血液循環，長此以往必定水腫；
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5、久坐或久站，長時間固定不動，都會令下半身血液回流受阻，引起下肢浮腫；
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6、不要常吃味重食物，這裡不單指鹽或咸味物品，所有醬料、脆制物或含鈉量高的飲料，如電解水、番茄汁等，都不可常吃。 |
發表於 2007-9-26 11:50 AM
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