其實，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能是一種習慣，可能是一種觀念，也可能是一種整體生活形態的展現。但是，不吃早餐造成的不良影響，既深且廣，從對胃腸的傷害到罹患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣。
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【容易發胖】
8 j5 p( Y3 r0 `7 w. Itvb now,tvbnow,bttvb第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。不吃早餐，引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；然後攝取大量的食物。
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# a, Q3 o! C( ^8 A F【透支健康】tvb now,tvbnow,bttvb# n4 d# ?; r! y+ Z7 b
在呼籲「要吃早餐，不但要吃得飽，還有吃得好」方面。特別是青、壯年人：「必須想到對整體身體機能的影響，或是二、三十年後的反應。」不當的飲食習慣，對於健康的侵蝕，不容小覬。公仔箱論壇& k- `1 r+ w- \. V% J
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【易患慢性病】
4 @8 j' t1 T2 U+ O公仔箱論壇長期不吃早餐，就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，長期容易罹患慢性病。9 C$ v$ `! G9 k) O- {
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【胃、腸不適】
+ V& j# l& l& H& l公仔箱論壇經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。早餐的英文是breakfast
1 r3 K5 V7 u, [$ |. k+ x3 O5 O8 ?，本來就是「解除一夜禁食」的意思，晚餐以後不進食，如果隔天直到中午才進食，胃長期處於空蕩蕩的狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍。5.39.217.778 e X: s$ Q$ `# ?5 J3 A
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【心神不寧】公仔箱論壇: R) K7 V* C* F2 W0 A% y
醫生觀察發現，吃過早餐的孩子，情緒非常安定溫和；反過來，不吃早餐的孩子，精神較不穩定，有歇斯底里的現象。至於在車站、學校買來急忙吃喝，也不以為然：「紛亂的進食方式會造成『心』的不正常」。5.39.217.77* z* c. d+ @! t! I, w
+ j4 O; S4 }3 a+ T5 U# ?【早餐一定要吃蔬果】
: _: ]# y6 @- l" e4 e5.39.217.77早餐是補充一天精力的重點餐，吃對了精神飽滿，吃錯了則易倦體差，甚至危害健康。有人提倡：早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。此論有道理，但非適合每個人。因個人生活方式不同會造成多類飲食習慣，且每個人體質有差異，因此產生有人早餐必須吃飽才有體力工作，但有人早餐只吃水果就感到輕鬆有活力，吃多反而易倦，故早餐量因人而異不宜強求，但最好以自然清淡物為主，隨時注意均衡體內營養及保持弱鹼性體質
2 i: @, J5 U; i0 Q(即鹼性食物，如蔬菜加水果總量要比酸性食物，如穀類豆類肉類等總量略多些) 。使組成人體的細胞能長期在良好血質中健全孕育，身體才能保健康。1 `, `# ?' y/ F$ t7 K8 o ]
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祝大家人月兩團圓,中秋節快樂!! |
發表於 2007-9-24 01:22 AM
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