本帖最後由 hamtu5168 於 2011-7-30 06:12 PM 編輯 5.39.217.77; l4 |/ w% L2 \1 `1 V
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夏季的到來，夜間的氣溫及濕度都相對較高，睡眠的質量或多或少都會受到些影響。
/ O$ j: A+ n1 Y7 i2 d9 ?4 Q8 U0 |8 x公仔箱論壇不少貪涼的人群睡了一常見，醒後，往往會感到腰酸背痛，嚴重的還會頭疼，tvb now,tvbnow,bttvb6 A: K: e! i3 E4 O/ P9 g8 T* w
白天工作及學習更顯得乏力。那麼，夏季睡眠都就要注意什麼呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @3 z3 o0 B8 f5 Z; v& [8 S
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0 a I, }5 M# Z' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、入睡後進季開電風扇 ，在人在入睡後往往血液循環會減慢，抵抗力也相對較弱，tvb now,tvbnow,bttvb+ n; L* n5 u0 F0 H% k4 f
如整夜開著電風扇吹着睡覺，及易導致受涼，從而引發感冒。; n$ e5 d/ L; q6 a2 I+ Z9 M. k
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2、忌袒胸露腹睡覺 ，人體的腹部及胸部的皮膚濕度往往是固定不變，
/ l9 I2 L" N u( S9 F7 C因些即使是熱得難以入睡時，也常有人因胸腹保暖不夠，導致受凉而腹痛腹瀉。
" i; J. ^- F5 G因此無論天氣多熱，也應要在胸部腹部蓋上一層被子或毯子，以免受涼而生病。* ]8 p5 R+ [0 W2 u% \* B1 v/ r
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3、忌用涼水擦蓆子 不少人認為，用涼水擦涼度及草蓆等可使其更加涼快。% d2 j1 { { V+ {/ B# K
其實，人體在夏季極易出汗，涼度本身並不乾燥，如再將冷水濕布擦洗，
8 {& h6 p8 Z7 N' d( h* B/ U將會導致睡床的濕度，成為各類霉菌及细菌的滋生地。正確的做法應是，tvb now,tvbnow,bttvb, _8 a6 v1 M( e2 |( O3 x- c
用濕水及熱水擰乾布後再擦拭，同時可用電風扇將其吹乾，方可安然入睡。
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4、忌睡前大量運動 平時多參加運動能有改善睡覺的作用，
2 e. z3 @1 t0 C. T0 @但是不應等到夜深人靜時才運動，因为運動能提升身體的溫度，
7 y8 \) A1 u& v# _4 C5.39.217.77促使腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。因此運動應要睡前四小時進行。
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! z5 [; x% X$ n( y, p$ V3 ktvb now,tvbnow,bttvb5、忌睡地板 在夏季，不少人因圖一時的涼爽，7 }1 b- z' i9 b ~
在水泥地或潮濕的地面上鋪上布後而睡。其實這樣非常容易因濕氣及邪寒的侵襲，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b& K6 Q4 j) }) }4 g+ P5 M
從而引發風濕性關節炎、腰酸腿痛或是眼睑臉浮腫等病症，非常有害身體健康。 |
發表於 2011-7-30 06:10 PM
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