清晨第一杯你喝了什么?5.39.217.773 q" u" M( U- H9 I
n! v1 W1 M# q6 M! n4 ^9 u' B公仔箱論壇你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？tvb now,tvbnow,bttvb3 F. P5 @) x; J8 x
: l4 H5 k0 |7 D2 r0 o) B" h公仔箱論壇白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！
# L: |, y7 s# g5 p8 E8 k8 Vtvb now,tvbnow,bttvb2 n O- y% B1 g3 V, _0 J
3 l6 x9 k% G9 |$ O5.39.217.77白开水
; V* M8 z+ _/ L4 O: h; A公仔箱論壇
" _2 w, S9 H& T/ Q: B( U晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。tvb now,tvbnow,bttvb$ U, D: V; t" Q
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I" X" t2 o! v) ?2 X7 }
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。; S' I1 m# m [, ? K. j: c
5 b5 @; f- w4 }6 ]
# G' G+ X2 C( u0 ?tvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜水
% R1 P. X Y5 l- e( p5.39.217.77
) p) S0 m# [" ^$ u1 z U相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
4 D7 z, G! u0 b& \" {) T; ~tvb now,tvbnow,bttvb人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
9 f9 q$ L, [/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.778 y" O9 H) c# {6 u; t- R
* G# s# T3 z. Y/ } ^/ e柠檬水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x- k* l6 O2 f; _# _; s/ \" d
9 l* J5 y4 O& S) @) Jtvb now,tvbnow,bttvb如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
) u+ P6 G# D! w& m6 ~3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。公仔箱論壇" w" r* T) {0 e8 I5 f7 q
所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。tvb now,tvbnow,bttvb0 q7 T1 P: h# C+ a! r( A, m
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。公仔箱論壇) M7 ]( }, c1 k8 Q( r, A
W, D) h/ W- r8 p- ytvb now,tvbnow,bttvb# A4 [- D: h m. x( f
淡盐水
* m: A+ \* \. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m- a# O6 m0 J$ Z
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。
9 l \5 t+ E! Q公仔箱論壇研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。
* N# T+ z% E# @# a- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
8 V% q' g0 Z! o" u. L! htvb now,tvbnow,bttvb
5 ?0 G0 _1 k" d- R% s' L5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F% _, N9 e# h7 u: E6 q# R2 P
果汁
T- o: G% K% I9 A! y& Y2 }( g- _公仔箱論壇
" l! f @& @8 `; ^# m* K( N" p& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。
7 W! I5 J0 p' D9 a7 H公仔箱論壇这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。tvb now,tvbnow,bttvb/ U. c# j$ E6 |. J% A
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。5.39.217.777 B! v+ f* J' @) Z: i
- G2 z: R$ N$ `) x
5.39.217.77# y+ W1 I8 }$ F& b$ ]
牛奶
1 ^; ^' j9 [- C& y, k
- D3 J7 Q' j% b0 v* E早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。
& L6 O8 M1 F2 a9 P: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。
1 C# A+ q# T+ V5 G1 {因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。
~& L8 H# O+ D* Z& O/ I5.39.217.77公仔箱論壇; n C! [, {) ^
, X) G, P" F5 }* k' M' I0 Y9 P4 S5.39.217.77公仔箱論壇8 Y/ U1 F# m6 C
祝人月两团圆
+ H. g# i% ~; f/ U' x# |. y
! n$ A$ h( x; m7 ~' Hgemini338: 中秋節快樂
' w. S% S2 D/ v1 Q0 a6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 | TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~. ?/ H: m$ |7 j
| 積分轉出 |
4 w/ m6 ^ c& c* ^公仔箱論壇
( D) W& ^$ U9 J7 F4 w[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-22 03:50 PM
| 
發表於 2007-9-22 03:55 PM
| 
發表於 2007-9-22 07:02 PM
| 
