【五招提高你的自制力】tvb now,tvbnow,bttvb& Y5 e9 k* a( e% b& B
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
( V' `4 `2 s# u `$ Etvb now,tvbnow,bttvb2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；# \! r: r {, Z
3、确立切实可行的小目标；
0 }6 `7 T" `% G3 a5 v& O4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；, ]6 i9 @0 ]8 t7 J; {
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。7 J) ?* _1 M) H4 L
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發表於 2011-7-28 09:20 AM
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