【五招提高你的自制力】
4 G) L" M# r) U: _. C, f1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
# T ]1 K& O5 J1 A2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
$ n/ \, x* ]( S, u) Q公仔箱論壇3、确立切实可行的小目标；8 d5 I l& ` s# G- `
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
1 S; E: M: s9 ~+ t- itvb now,tvbnow,bttvb5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。公仔箱論壇) Y [' t" W4 G* y: ]
( w4 w! k$ I3 j/ @3 r: ^ |
發表於 2011-7-28 09:20 AM
| 