１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)1 B7 g- O: S7 G) m' L
3 ~$ f) x" Q! G2 N' d# t3 F２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用8 Z1 e4 n6 J$ z
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３．一湯匙醋加一杯冷開水$ u- A5 u' `/ I2 n# P- h
9 T% | E- ?3 a; N' c1 J４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U' _9 o# T$ T" H; I4 l- T4 C
9 A- \3 _1 r/ y５．喝一杯熱牛奶(小心胖)
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６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。
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0 Y- v. y: } D# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。
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８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。
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$ j" E1 l" i" G+ B! e+ f2 r９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。tvb now,tvbnow,bttvb- H$ y! D- l3 f- |2 a* z1 |. r
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１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X- L, ]5 z* k6 q* B7 @
4 i3 W: F5 A8 D3 N１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
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