１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)公仔箱論壇1 i; ~$ P: V# l- J; V! b; v
) M" [& Z( @( z( Wtvb now,tvbnow,bttvb２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用公仔箱論壇7 p# N/ f; U# `) ]' w. Z$ L6 g
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３．一湯匙醋加一杯冷開水
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４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)
- H/ }" |: B: R; z2 P* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# T7 o% x. g9 V/ Q9 b! b５．喝一杯熱牛奶(小心胖)
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６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。
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5 F- j) [9 e T e' ~9 ?+ m6 [5.39.217.77７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a. d$ ~' ^* b0 [3 s
+ ^ {7 g0 h5 u( y８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。tvb now,tvbnow,bttvb3 I) t+ R# C* E2 L$ ^6 l- R
; _ v) O7 F Q' p: S5.39.217.77９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。
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' c0 n# n6 k8 ^& S' M2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。公仔箱論壇' L- E: D$ }5 H" i7 y
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１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
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