[奇異果] 近乎完美的食品 tvb now,tvbnow,bttvb+ G; r8 O/ X/ K* h" `# a- ?, q! `, e$ J
4 _: P( V/ u* r( N( s7 b1 D& S( utvb now,tvbnow,bttvb吃奇異果可改善睡眠品質。現代人常因工作、玩樂越來越晚睡，甚至日夜顛倒，如何改善睡眠品質便成為現代人必修課題。
) R; @( }+ R9 }# @/ N, A9 M# n; \
2 S; q" X# H9 @+ g5.39.217.77紐西蘭奇異果協會根據一份研究報告表示，夏季每天吃兩顆紐西蘭奇異果，將可補充身體中的鈣質，增強人體對食物的吸收力，以及逐漸改善品質不好的睡眠狀況。 公仔箱論壇4 J1 x- i* K$ E, U* e0 u+ O
/ ^; u0 h9 `+ |; `* V( c+ ]3 M該報告比較廿七種美國最受歡迎的水果中發現，奇異果中鈣含量高於葡萄柚、蘋果和香蕉，而鈣正是可以提升睡眠品質的重要元素，可以增進神經系統的穩定並放鬆，奇異果的微酸能適當促進腸蠕動，增強食物的吸收力，減少腸胃脹氣的發生，如此便能逐漸改善睡眠狀態。
( U- `% e2 [! x4 u' j6 v- |' Ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' _1 v2 j/ d: S- u
美國Rutgers大學博士Paul LaChance在一份\"水果對維持健康及疾病治療的營養評估及建議 7 t- Z, [9 C0 g
" G5 T. ~8 w2 b! U4 Y5 ]
\"報告中指出，奇異果被認為是營養密度最高的水果，接著是木瓜、哈密瓜、草莓及芒果、檸檬與柳橙。
/ @, N. d" L) g( C5 p5.39.217.77
% F; }7 P. P& d p1 e: U4 S! d奇異果的每單位營養素之熱量次於檸檬、草莓、哈密瓜及木瓜而排名第五，同時它也具有高鉀低鈉的比例和木瓜、杏及香蕉一樣。 3 T% i3 u5 z1 |0 w3 w
+ m! G8 |' s! N8 d# K( e5.39.217.77不論是金色或綠色奇異果，它們的營養素全都一樣，一顆奇異果含豐富維他命C，所含的維他命E更可提供一日所需的三分之一，而且還是低脂低熱量，另外還有豐富的葉酸、鈣質、膳食纖維、以及低鈉高鉀。% A4 h" Q. H# y+ s5 o" W
5.39.217.77! \9 V0 {! a+ K$ i% W
而且根據美國食品研究調查，奇異果中所含的精氨酸能幫助傷口癒合，並有治療陽萎的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb4 H# C7 Z u+ A- N. F
5.39.217.77* M# t+ r) u4 a8 B
研究顯示，水果因為含有大量維他命C而倍受人們重視，根據FDA的標準除了西洋梨以外， . }. r. b2 a1 T0 g) _
5.39.217.77: A+ |( e& T$ N' u4 K" Y
所有水果都可以稱得上是維他命C的良好來源。 5.39.217.77/ |; ?6 E9 j8 d% S
3 M( x% M2 } M. [* d- l% V; ^: r
另外奇異果中所含的纖維有三分之一是果膠，而果膠則被認為具有
2 _- K( k4 x" a& r6 N0 }$ [6 Utvb now,tvbnow,bttvb/ G0 `' @! b$ r8 b' Z) X3 z, b
降低血中膽固醇濃度，進而有預防心臟病的功能；大量纖維也有促進排便功能 8 Y! V* r: k0 P e k- y" @( v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P; C! f& |5 ?: ?
值得注意的是，奇異果中含有多種氨基酸， : ]2 ?; J$ N7 v+ e0 c5 @; c/ m
, k/ H7 K2 K2 z8 `像麩氨酸及精氨酸這兩種氨基酸可作為腦部神經傳導物質、可促進生長激素分泌。
9 l6 \% t8 k% d+ N$ S
; M* x) o" Z- K' j) H* T2 Z5 b0 R# ~; H, P
* {" n- O) I% A! H' Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* _. h$ V+ w" \# }- M: v
◎[地瓜] 近乎完美的食品
: r% c% s5 {5 o/ T5 r6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' b6 o- V+ ?7 W8 S; U
中和體內酸性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D& S! @* c7 {
# T' X( u8 ]& [5 V8 L* qtvb now,tvbnow,bttvb地瓜是一種鹼性食品，含高纖維素，除可以滑腸通便外，還可中和人體內所累積過多的酸，如吃太多的肉類、蛋、或疲勞引起的酸。此外地瓜中的膠原及粘液多醣類物質，可以預防動脈血管硬化與保持血管彈性，加強多餘膽固醇的排洩作用，是一種好吃又有用的蔬菜。
3 Q B- {; ]- T/ E" l. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L9 j* J% }# W- g0 x; d
在國外人眼中「近乎完美的食品」—地瓜，在我們的生活中隨手可得，最近坊間更掀起了一股「地瓜減肥法」。秋冬季節，正值本省甘藷的生產旺季，想要健康的美女們，別怕放臭屁，趕緊用力吃地瓜吧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X0 @, ~4 d0 \ a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L4 y" \' G5 E1 t8 [* G8 z' _
實踐大學食品營養系的教授楊瓊花表示，最近國際上一個預防醫學的網站上，大力推崇地瓜（SweatPotato）的營養價值，
4 c8 J3 C0 E7 p3 W, m' _5.39.217.77並讚譽它為「近乎完美的食物」，因為它的熱量低，但是它的蛋白質比雞蛋還要高，地瓜同時還擁有胡蘿蔔素、銅、維他命C、E以及愈來愈受到重視的高纖維。 $ @# Z7 I! [+ o* G% t
: \+ g2 h$ K/ v1 O+ A) t4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國內的學術界今年開始從事地瓜營養的人體實驗，由實踐大學主導，共有36位40-60歲的受試者，他們連續吃地瓜料理3個月，實驗結果即將在年底出爐，一位參與者表示：「我吃了8天，體重就掉了4公斤」；一位退休的將軍伯伯不僅瘦了，連脾氣都變好了。
6 y- _2 w$ [) t1 B3 ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ p- q5 ?; F' ^" Y6 v
流行吃法
: D+ W6 w+ H7 }% X$ ^- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W* W' N2 N. E2 E6 o7 h0 f6 U# b, ? l
吃地瓜有多IN？看今年街上突然冒出了多家烤地瓜連鎖專賣店，職業婦女每個月都訂好幾大包冷凍烤地瓜，現在日本人也來跟我們訂「冰烤紅心甘藷」，加拿大超市也在賣「來自台灣的烤地」。 tvb now,tvbnow,bttvb" g* K0 \6 t. d+ {- N9 `% }1 j
$ U9 y0 _) p) d, O台南新化鎮農會產銷班「瓜瓜園」開發出冰烤地瓜，透過品種改良，以及加工品質控管，排除以往烤地瓜的缺點，讓每一顆烤地瓜大小適中，從中心到外圍都烘烤得柔軟均勻，並且利用急速冷凍，快遞到全省各地，甚至是國外。
9 H. O4 l$ r% }& y6 \8 z& Ptvb now,tvbnow,bttvb' ?$ ~) Q7 ]+ w+ P7 \
冰烤地瓜的吃法很簡單，稍微回溫後吃，有點像冰淇淋；微波加熱後吃，則和現烤地瓜沒有兩樣；一顆烤地瓜加上一杯牛奶，就是最方便的早餐；至於坊間的減肥? 5.39.217.77; K& ?0 P0 C6 S0 i
5.39.217.77* }" A5 a$ T7 |, C. J( b& i/ ^; ~
僅提供參考：早上9點以前吃一顆烤地瓜或蒸地瓜，兩份水果、兩份蔬菜，持之以恆，據說一個月就能看到減重成效，就算沒有立竿見影，這樣的飲食方式也很健康。 |
發表於 2011-7-24 01:59 PM
| 
