..文／林政煌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~4 Y( K+ ` V2 M E
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很多人以為天氣寒冷時，才是中風的好發季節，其實不然。當血液中的水份減少，血液黏稠度就會增加，血液流動速度降低，膽固醇等脂類物質便容易沉積在血管壁上，造成動脈粥樣硬化，血管通道縮小，進一步就可能引起高血壓、心臟病、中風等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb7 U# f# p+ s2 x- D
5 Y7 Y' G R6 u) Xtvb now,tvbnow,bttvb室內外溫差大 血管急劇收縮擴張
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2 B+ h3 H8 T2 V: N8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天炎熱季節，人體大量出汗，血液會變得更黏稠，更加速血脂肪、膽固醇沉積在血管壁上，若再加上室內、外溫差大，血管急劇收縮或擴張，更易導致心、腦血管阻塞而形成中風，因此夏天更要積極預防才是。
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7 p3 N9 \) Y3 a! e/ q* n9 u) ztvb now,tvbnow,bttvb◎保證充足水份
$ J& k* _. |: S T, x. x. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# N& d4 f# z: Z& W
天氣越熱，出汗愈多，越要補充足夠的水份，不要等到口乾舌燥時，才想起喝水，而是要定時喝水，也可以喝些綠豆湯和含礦物質的飲料、西瓜汁等，補充水份及電解質。
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◎控制脂肪攝入' ?! }7 b9 \+ l* L& b
! e- `+ u* G; [% O8 @9 r1 u. Z- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱天應該以清淡的膳食為主，控制高脂肪食物，少吃油膩的東西。5.39.217.77" j# Y) p* y* l- r0 C6 c% s j4 z
% a4 d7 g0 v- f' j8 j, u4 J◎注意溫差8 u6 l4 r! x+ Q" K+ C
4 w# P8 N5 F0 G4 b5.39.217.77夏季雖熱，切勿貪涼，尤其是進出冷氣房時，更應小心，避免溫差過大，造成血管收縮過於劇烈。
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4 ?7 o4 f; g7 o S* d7 M◎膳食調理5.39.217.77' q @% u0 M. T. E0 @# A
' [* }% D0 z+ T6 H1 i膳食中，多搭配有降脂、降血壓作用的食物，比如：
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5 z% v2 ~6 Z9 \2 E) [2 B) m2 Htvb now,tvbnow,bttvb●洋蔥、大蒜、生薑、大蔥、胡椒這類辛辣的蔬菜和調味品，能抑制人體對脂類物質的吸收，同時還能起到殺菌、開胃的作用。
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# g! f+ n5 Y4 g% t& H9 j' c( p+ I●紫菜、海帶、昆布等海產品，富含蛋白質、礦物質和多種維生素，能抑制血中脂類物質的形成，對預防高血壓、高血脂、中風也有很好的效果。
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●香菇及其他蘑菇和黑木耳、白木耳等食用菌類，具有較強的降低血脂肪、膽固醇的作用，另外也有抗癌、抗衰老的特殊作用，每天吃一些，大有益處，尤其是金針菇，夏天時，價錢最為便宜，又有保肝作用，更應多吃。5.39.217.77. ^5 s7 }. U! [* h4 n/ u( h- o
5 n8 C/ d; Y* D& S" C公仔箱論壇●其他許多能降低血壓、降血脂的蔬菜、果品也可以經常食用，像芹菜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、豆芽等。公仔箱論壇3 n; |1 Z: w w' w* v5 j& Z8 n# Q
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多吃具降脂降血壓作用的食物
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# V$ W+ s2 L6 t! h. P; J5.39.217.77如果在日常生活上，能做到這幾點，膽固醇、血脂肪就不會在夏季時飆高，心、腦血管疾病也可以大大減少，就能好好享受夏日的豔陽。
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( I h: B ~7 ~: {6 G3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（作者為新北市御安堂中醫診所院長） |
發表於 2011-7-23 10:11 PM
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