材料
/ i+ C5 s6 K1 ? n) R9 @公仔箱論壇澳洲盲鰽魚柳連皮 170克、椰菜 8片、北非小米 1米量杯、龍蝦肉（切粒） 100克、蒜頭（剁碎） 1瓣、洋葱（切碎）半個、水 1碗、中東辣醬（ Harissa）/茴香粉/薑茸/摩洛哥雜香料各半茶匙、芫荽碎 1湯匙
- t3 f- }; G2 o" x S% p) v5.39.217.77
0 [7 {; E/ R* s- R) Q6 ~1 X0 [Samke Hara醬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `( l# g5 ?# H
中東芝麻汁（ Tahini Paste）/檸檬汁/開心果仁碎/中東番茄醬（ Chakchouka）/芫荽碎/水各 2茶匙、蒜頭（剁碎） 2瓣、中東辣醬（ Harissa） 1茶匙公仔箱論壇! }2 n t$ w K' B
?7 p, Y3 `$ p% W# T4 y
* y; \- }3 ?% A8 B# v0 Z, D9 L5.39.217.77做法
^, m7 W6 V2 {1.開中火，爆香洋葱、蒜茸、薑茸，加中東辣醬、摩洛哥雜香料、茴香粉、龍蝦肉炒熟，加入北非小米、水拌煮 5分鐘，盛起備用。
2 a' T3 k% @) W/ [& a3 D3 u
+ t, \- I" s, |公仔箱論壇2.椰菜灼軟後，包入（ 1），放入預熱至 180℃焗爐，焗 10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u7 h3 k v- l( C, D, l4 L1 f
. M0 `- \1 d" f6 `3.開大火燒熱鑊，將魚柳煎至金黃色，放入預熱至 180℃焗爐，焗 10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb5 G7 G8 v: ?, ?, W4 S) M( M4 \& b
tvb now,tvbnow,bttvb, P, m# M% \( I1 X4 F. L
4.將醬汁材料混合，先淋上碟，再放上椰菜卷和魚柳，灑上芫荽碎即可。 |
發表於 2011-7-21 06:17 AM
| 