有三高症狀者，飲食原則為少糖、少油、少鹽、高纖維質。即做某些營養素的限制;但仍需以均衡飲食做基礎，並注意維持理想體重[22x身高平方(公尺平方)]才能達事半功倍的之療效。
# z- E" \8 T; W: Z" j要有效控制三高有五大秘笈：
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1.了解患者的健康數值，記得抽血檢查。 0 f$ P h% M8 Y7 Y
2.遵照醫師指示，按時服用藥物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {: n6 n7 G, P; Q
3.養成定期追蹤的好習慣，血液檢查相關指標必須控制在目標值內。 3 J' R" v u+ b3 ~' D% a# E. _
4.與營養師共同協商飲食計畫，遵從飲食原則，限制熱量，維持理想體重。戒煙、避免飲酒過量。
C4 ~& J. z j5.39.217.775.規則運動，維持每天至少3次，每次至少10分鐘。
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2 |- @; Z7 s. U# }3 [9 U- @: p公仔箱論壇降血脂中藥包括： ( j: _& a* k' G T5 v
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( d) D+ V; i0 \4 {% n0 _- m(一)決明子：性味甘苦微寒。清肝明目，潤腸通便。具有抑制血清膽固醇升高和動脈粥樣硬化斑塊形成及通便作用。
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(二)何首烏：性味甘苦微溫。潤腸通便，解毒消癰。主治精血虧虛，頭暈眼花，腰酸腿軟，頭髮發白。能促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收，加快膽固醇排泄，從而起到降低血脂，抗動脈粥樣硬化作用。尤其適用於老年高血脂症兼大便秘結病人。 tvb now,tvbnow,bttvb# _) N, h3 M+ K3 ]
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7 l8 |. o/ w) x% ~( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Y) p' h0 r! X7 F- E公仔箱論壇(三)澤瀉：性味甘淡性寒。利小便、清濕熱。具有降低血脂、抗動脈粥樣硬化、抗脂肪肝作用。 6 g! v" ]1 \' x! Y3 r; K
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5 F1 m7 P) l8 \. n# L8 n3 t4 T公仔箱論壇(四)蒲黃：性味甘平。長於收斂止血活血行瘀之功，能抑制腸道吸收外源性膽固醇，從而起到降低血脂作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u4 M2 D+ K# }2 f
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' \5 l4 n3 ? m: R(五)山楂：性味酸甘微溫。具有消食化滯、行氣散瘀的作用。有擴張血管，降低血壓，降低膽固醇，增加胃液消化 等作用。 5.39.217.779 r$ ^- ^7 G4 X3 I* g
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# T& \0 I, U p0 v( \& W @8 L5.39.217.77(六)大黃：性味苦寒。功效：大黃清熱解毒、促進腸道蠕動、通便等功效。具有降低血壓和膽固醇等作用。生大黃有攻積通便，活血化瘀作用。所以，尤適用於偏實證及大便乾硬的高血脂病人。 5.39.217.77* e7 p6 B7 ^. x+ T9 @
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(七)紅花：味辛而性溫。功效：血滯經閉、產後瘀阻作痛、關節痠痛等。其有擴張冠狀動脈，降低血壓以及降低膽固醇作用。 tvb now,tvbnow,bttvb: F) ]1 \) d; b( V
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]8 G$ ]5 x5 h! l! ?+ A公仔箱論壇(八)銀杏葉：性味甘苦澀平。治療胸悶、心痛，改善心腦血液循環，降低血清膽固醇、改善高血壓、高脂血症及冠心病心絞痛有一定作用。 tvb now,tvbnow,bttvb( o/ j9 P" ?/ K
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(九)菊花：味甘苦性微寒。能疏風清熱解毒、平肝明目。有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。喝茶時在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。 tvb now,tvbnow,bttvb4 [, _$ v3 }; T
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(十)荷葉：性味苦平。氣味清芳，新鮮者善清夏季之暑邪，清熱瀉火，能降低血膽固醇和三酸甘油脂，其生物鹼對高血脂症的肥胖病人很有幫助。公仔箱論壇( I Z2 i4 y% p$ ]6 y( ?8 W
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( p9 j, U& ^/ z) S7 T. g公仔箱論壇至於餐桌上天然降血脂食物有：
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5 A$ s! Q' d0 u0 Rtvb now,tvbnow,bttvb(一)黃豆：含有高量的必須脂肪酸、大豆卵磷脂、異黃酮素，可降低膽固醇，減少心血管疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb. R% r, i3 B$ a- n N& o
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! c- T, }2 |; m: s5.39.217.77(二)大蒜：具有舒張血管，化解血小板過度聚集的功效，並有阻止膽固醇生物合成及抗氧化作用。
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(三)洋蔥：具有促進血凝塊溶解，降低血脂，擴張冠狀動脈和增加外周血管血流量作用 ( k$ Y2 B9 W: T! L' a) |
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* S3 _2 K0 D9 f3 }) P4 s公仔箱論壇(四)黑木耳：有抗血小板聚集，降低血脂和防止膽固醇沉積的作用。
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" q5 F5 m4 S/ c: S(五)玉米：含有豐富的鈣、鎂、卵磷脂、維生素Ｅ等物質，有降低血清膽固醇作用。 5 B$ O) d& E& O* `
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/ G; g1 w) X/ I) Ttvb now,tvbnow,bttvb(六)燕麥：含有極豐富的亞油酸，皂 素。有降低血漿膽固醇濃度作用。 tvb now,tvbnow,bttvb* o* U, o$ |* \4 {0 h
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(七)海藻：含有藻膠酸、碘、鉀等。可以降低膽固醇和減輕動脈粥樣硬化作用。 5.39.217.772 N. k$ O1 Z1 x5 p, A$ E, T
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* _8 x3 E7 H+ X: v% r; Q) u& d# V3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(八)玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。 tvb now,tvbnow,bttvb8 ~8 i2 E7 P& i- \3 j, m
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. V7 u/ U, @& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: k5 S/ k% F3 ]! n* W8 ~$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(九)山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s; c7 J- i0 i5 O6 Q
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(十)番薯：有很強降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等可稱為「腸道清道夫」。
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9 p6 }6 ^. B1 [- ^7 S4 ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X7 L5 {; O0 o9 I8 ?6 _& e5 ?
& C$ `$ t' Y) e' C5.39.217.77(十一)芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
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% L- W% x/ ]" J8 h# p: F5.39.217.77(十二)蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘鈉鹽。其他還有黃瓜、茄子、番茄、香菇、白蘿蔔、綠豆、綠茶、冬瓜、紅蘿蔔、青椒、海帶等。 |
發表於 2007-9-19 06:26 PM
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