豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固tvb now,tvbnow,bttvb- l6 l. A0 ]4 B% y7 g- l
醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。
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藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。tvb now,tvbnow,bttvb0 i7 L7 D" f' G8 G
( q; g3 ?- m! A9 C6 I' V# rtvb now,tvbnow,bttvb西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。
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3 u5 N( \( R/ g I: L8 U; m0 p4 Y; h公仔箱論壇燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。, L5 C: E/ H1 P Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E# D+ q- @: C/ a7 e5 j
橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。( f! P" C7 ^, I! {7 k/ ]
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南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應
6 n2 V. p- V* H, @3 o# J3 r, \. s公仔箱論壇 健康及年輕皮膚必須的營養。
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野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。
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大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。
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^/ P) N n2 Z6 `/ m) X9 d菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。
/ M- h5 n+ V' T7 d& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。 I3 |5 v9 f. U1 W
0 V. M' u5 F! T" r- a. t7 @/ l5 J- H0 R公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 A! R7 P# \8 _) \! u+ i
番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `' u8 w5 M3 u! ^: L2 j
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火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。
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. B5 t) [' l) [; {- U( l5.39.217.77胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。tvb now,tvbnow,bttvb6 r, r; M. \7 C# K
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乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。( Q/ X) i6 o) i8 |0 a+ y
( j5 c! b7 I7 \% F: c- t Y公仔箱論壇以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。." [( g1 B' }- ]7 C9 s- [# {0 c
# v" o: k, \! y# \公仔箱論壇[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:56 PM
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