豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固
; C2 _9 {% M) O( I5.39.217.77 醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。
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藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。
6 H3 S, e( r) \6 }5 X# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `1 d# t- z3 o' ?9 F
西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。tvb now,tvbnow,bttvb: L% g" v5 ?4 Z3 Y6 G2 I
" M( c( V/ D NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。1 R7 J! H7 i5 |5 j6 l6 F6 x5 O7 `% i$ G
% r2 c; l% h+ x4 v M V7 Y橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。tvb now,tvbnow,bttvb5 T9 i: c' E2 `" b) f8 F: `0 F
& N8 y1 X$ a3 `/ G- E) g. h南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應
6 G7 o( u3 T& s$ s( t 健康及年輕皮膚必須的營養。
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野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。公仔箱論壇& r- l& Z; p6 g0 I5 | Q) l
! \$ z# Y! V% x) i3 a, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。8 P# `3 v: b4 W) E1 |# w) z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C: S4 S% i' u! h8 _3 f$ L
菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。
7 a: U5 p* |1 ?: \2 m* T" H茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。 5.39.217.771 h5 k7 s5 y7 S, m& d& f
5.39.217.774 P. j/ O) A& d2 ^
j, d6 T$ x$ S: ]3 Itvb now,tvbnow,bttvb番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |2 I' t8 V- r5 \) s
+ K. o+ V( o* z( c# k& g7 {% ~+ H) j公仔箱論壇火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。 6 b/ I% l* K5 G. T% W3 M3 p
2 j' w6 ~; u$ t$ ]* p1 l' T& D公仔箱論壇胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。
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乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。
) V# y7 V! @0 W! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' I6 j3 _; T, ~% m: J, s以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P. c) Q+ |/ A6 t+ s Q: p) `
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發表於 2007-9-18 02:56 PM
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