豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固
8 G- l& ~# H' Q; d Q. k8 q公仔箱論壇 醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。
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藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。
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西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。
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3 x9 W0 p' v, `! }1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y P+ C2 {3 {% I! Y
3 E2 U* x1 z7 \. B* E橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `7 W8 W7 `% p2 G3 N+ a2 T) }+ n
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南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應tvb now,tvbnow,bttvb# c0 E+ E9 A _% C
健康及年輕皮膚必須的營養。5.39.217.77' q8 a; ]: e( [( d) h, F& h+ ~- ] t
9 ]8 G' \' w7 F, J7 k公仔箱論壇野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。* d5 a& s: n7 v) ? _/ @3 Y
- [' J% N3 o9 V j/ W+ B' Y( |, x公仔箱論壇大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。
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& Z. k5 J( b2 K3 B& K$ D5 g( P公仔箱論壇菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。
, E+ K, N. T( ~; l茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。 tvb now,tvbnow,bttvb& N" @, S+ l# ^( H, z7 A9 k
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番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。) {1 x2 {& A5 r
( n/ J% u% X1 S) E2 y% u3 R火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。
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$ u' p3 [# G8 J/ Q6 v9 f胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b" i, Y1 p# N
7 L+ F$ G3 |7 H! ]7 Q: X5.39.217.77乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。5.39.217.77# j0 C& b% w- S
- Y4 @5 G+ o4 s; U! Q1 Q; R: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.
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發表於 2007-9-18 02:56 PM
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