a型血：5 c% u1 d& X* E( @ [
一定要慎食牛肉、羊肉等肉類
^/ k; v0 W7 B/ L: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。
+ f. o& M# c5 p A) C公仔箱論壇所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W. b0 \) T9 w j) g2 ~
瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。
! Z/ S& e9 q6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。
4 F* o2 P$ y5 w8 f2 T( W公仔箱論壇 a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。
0 a7 w5 R: }# r9 g( T; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。
9 A3 y9 `- |; r) q 少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。 公仔箱論壇$ ?" g6 A- |! G7 S" h& B. s$ D. v
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。
! S; I7 [1 `" |! R( Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 u1 R3 }# O* P. l) O
b型血：晚餐應該喝粥減肥
" U4 l4 @* A9 R& r' M# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。
2 s$ q" P; C7 k B9 M8 b" C但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，% Q' C" n/ i4 o
所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。 公仔箱論壇- G! W/ u+ R l7 J' r" u' ]. j
因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。
# ^) ] {5 H+ d8 Z( ^0 D6 t1 v6 Z公仔箱論壇 建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。
9 }5 d" r2 h8 `- B+ Xtvb now,tvbnow,bttvb 少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。
' e4 J1 y9 |! u8 k: i/ \公仔箱論壇 可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。5.39.217.77' g3 T; |1 o) t9 X5 T, ~) F
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o型血：瓜菜做的沙拉比較適合
0 I+ V! q# Q) T. z6 e5.39.217.77 對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。; z5 e4 S3 T3 j( |$ G# d
他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u8 D1 G' L8 t0 w) [
o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。5.39.217.77$ e F7 ~5 p1 J1 K- w1 j' a
平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。5.39.217.77- Z! C( u; c: {8 t8 E
o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。
9 Y5 w0 O+ y! m) _o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。 公仔箱論壇4 q4 |5 X" J4 x4 k6 w
建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。 tvb now,tvbnow,bttvb9 M: u& T2 U0 O8 t# a9 @
不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。
. J& `- X1 h+ i 可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。4 ~* Z" d4 i1 {6 F
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/ ]& k: |9 ]' D' ~" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主
1 ~; ]: m) P9 d5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。5.39.217.77, V) P$ U, ~! W
所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。
" {" h6 h! Z I2 D b0 }公仔箱論壇ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，2 M9 P# p; W5 U" ^
削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
+ f( e8 c4 C4 Q5.39.217.77由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。 公仔箱論壇, W0 c! g' W, j2 u9 K+ V" e
這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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