a型血：
1 A6 }* h' C* ], Y& k- A一定要慎食牛肉、羊肉等肉類
& I9 E0 o2 n7 i公仔箱論壇這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。公仔箱論壇* J s0 R# V* W5 O, W8 k- J
所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。+ g' a. F! x0 z* Z
瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。
7 p% ?; U1 b! Q- R4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。
v( m/ O. d# r; p: a a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。
0 J- I4 W4 t% Z5 _ 建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。 公仔箱論壇' l8 B7 S6 I6 }4 F7 C9 k
少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。 ( ^3 r, b6 D" r9 J
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。
0 A2 C2 d/ B/ W% ?8 w# u9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" K+ ?' h; q6 D! F# i' E公仔箱論壇b型血：晚餐應該喝粥減肥 公仔箱論壇9 B/ h6 s5 ^0 v+ |
b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。
4 `/ W" q# T" P6 q+ Y公仔箱論壇但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，
4 p& D% B" o1 ~1 Z* ^. ?, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。
0 H. ?" J" E. o8 ~; m公仔箱論壇 因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。 tvb now,tvbnow,bttvb: I' s+ F) Z, t
建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。 5.39.217.77! y# W8 x5 `1 m2 M& A; i' v/ e
少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G! v6 p- j9 k1 ~. G
可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。
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o型血：瓜菜做的沙拉比較適合
5 W6 b- C' _. ?5 N5 g 對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。公仔箱論壇/ _, V6 ]4 Q4 F' N p
他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。
; E1 {" b& Y1 A I4 A0 Btvb now,tvbnow,bttvbo型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。
; g& r4 l4 N8 Y& g$ V+ }" _9 C: l5.39.217.77平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。
- s1 \+ Q0 F* l8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k' O8 w6 e- b O k! w! P
o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
8 ~. H; |/ V, `tvb now,tvbnow,bttvb 建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。 公仔箱論壇) @5 P+ p" D( m$ ~
不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。
% r4 P& `& A( W9 |1 H# O( x% g+ B5.39.217.77 可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。
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# w H4 f* K) C公仔箱論壇ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主 公仔箱論壇! `! [ F* {$ u2 y. T/ D
ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。
' ~4 M5 v- W+ E* m1 S* A% V所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。公仔箱論壇/ |: Z! \; E3 [9 A0 M5 K
ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，5.39.217.77; b/ r' J1 P) d( h! H9 N& N
削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
- S0 v- B) Y- Z6 ^7 e6 t# wtvb now,tvbnow,bttvb由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。
1 v3 w* L) C D& v這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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