１.不要摸臉; K7 C& r1 \6 r& t' M0 L
許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習慣，因為東西上的污垢沾染在手上，等到不注意時便會沾染於臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產生青春痘，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的瀏海也容易刺激，應盡量將它往上梳。
* H3 \ u$ w1 _; B2 I5.39.217.77- H* v/ Y" g& g8 G9 D
２.保持週遭物品的清潔
, M/ w, `" ^% I8 S( K 常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時常清洗，並曝曬於艷陽下，由於紫外線具有殺死細菌的效果，使得細菌無法生長，這一點相當重要。
$ j9 H- h0 d5 ~; n9 F) g5 ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j0 Y; W% q( Y
３.向甜食說「不」！
7 {3 S! G) p5 c9 K& e9 G- A 喜歡吃甜食，一天可吃兩個蛋糕而不能自制，這可是造成長青春痘的一項因素，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁類也應盡量少吃，愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠之囉！公仔箱論壇7 f4 s: _! K0 D
tvb now,tvbnow,bttvb- R" n$ u. ]7 n: @9 r
４.多多運動?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w: j/ j6 i% _# X" o) W
養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對於身體及肌膚都有良好效果。公仔箱論壇' V2 M2 L5 I6 z( z
5.39.217.77, F5 X" h5 P2 G. ^1 M1 O8 h; P
５.不偏食，多吃綠色蔬菜
/ C: p B, H: W4 W" a: A5.39.217.77 常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法，因為紅蘿蔔、波菜等。具有可以增強對細菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助於身體的健康，當然能減少青春痘的發生率，大家千萬不能偏食哦。
5 ~+ U! p( k/ X7 g+ N3 p5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r& v- R& t! m" k) @5 c) o% F0 u
６.不吃零食、宵夜
4 H6 S# Y" y. v: w+ y 一些速食、零食食品，容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳等，也是預防青春痘不可或缺重要因素。5.39.217.77+ ^0 V: d3 B: j0 a
tvb now,tvbnow,bttvb: f' _6 P9 ]4 K8 u' P/ r5 Y6 K' z
７.紓解壓力的重要！
! Y+ ^# e0 k4 F 精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是長青春痘的原因之一，多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學業上的壓力。
7 I w7 f5 V5 Z- q, B
: a; Z0 r' s2 `, ttvb now,tvbnow,bttvb８.不熬夜公仔箱論壇$ W. K5 q' J/ ~% P [4 }0 \1 t
時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害，肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養。
1 o1 C$ P- H6 Y5 F7 W$ `2 p( wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% F$ P4 W1 M4 _8 X$ S- p" e0 ?
９.清潔工作不過度
, B8 k/ ]/ c4 c7 h公仔箱論壇 每天洗臉請勿過度，一天早晚兩次或是流汗骯髒時再洗就夠了，如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，不可不注意。
* |' r5 A: q/ |5 n" f
! [, J, z, `0 C! \公仔箱論壇１０.粉底不要太過厚
, ]- _. v9 x. f 許多愛美的女士為了防止紫外線，而將粉底塗得很厚，這是錯誤的做法，應該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，並且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，易長青春痘 |
發表於 2007-9-18 02:35 PM
| 
