材料tvb now,tvbnow,bttvb" |: {% E8 f5 K3 `) X- \
; d4 ~: K: w+ Z新鮮菠蘿 （大型）1/2 個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]; ?3 x; Q- e9 S3 s/ @
子薑 10 片
" w. g5 k0 r" L( z0 b/ C去皮雞柳 6 公仔箱論壇( H3 p# z* G8 t. g B
青紅椒 少量（切粗粒）$ J$ ^0 e5 N' A2 L* U
薑 2 片( J! j+ H' |9 y) c, o7 g1 P
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醃料
+ b' E1 G F' H. p紹酒 2 茶匙
9 C& \+ m7 `, w0 ]生抽 1 茶匙5.39.217.77) d7 b& p; C5 N9 |; x: P8 u5 a
生粉 2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 [. Y4 @, H* z
% g1 {& `8 p( u" I' l. n. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料3 j9 o+ s; ]3 _+ w9 H* X2 Q
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米醋 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: j4 g' r* G9 H" g, q0 B
砂糖 1 茶匙
/ q& l4 P7 D: @1 \3 C& b2 Q公仔箱論壇生粉 1 茶匙
) E: A, y) @: B6 C" r5.39.217.77清水 2 湯匙
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烹調方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y8 F% U2 F4 E# O& k" @ S
4 P9 K3 u5 |& t5 |" R% s+ Q! E0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞柳洗淨，切片，下醃料拌勻。
8 @& |5 ?( z6 Y. f公仔箱論壇菠蘿切細塊，放入清水加少量鹽浸半小時，瀝乾水份，待用。tvb now,tvbnow,bttvb$ c& ~, |* ]8 s: l9 d0 m
燒熱鑊，下少量油及薑片，再下雞柳炒至八成熟。
7 y! ]7 x! r" M6 ?1 O$ x9 m# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加入菠蘿、子薑、青紅椒炒片刻，下調味料炒勻即可。
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5 @- N- ?6 c* o/ D% S; u- ?避免選用罐頭糖水菠蘿，以免攝取過量糖份。
. }$ a8 B- s T7 n" c/ S, `3 R公仔箱論壇注意應採用去皮雞柳，因為去皮雞柳所含的脂肪比連皮雞柳少六至七倍。 |
發表於 2007-9-11 02:55 AM
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