材料6 P5 X- |8 O0 O1 |1 d0 F8 D
$ }) D9 N, \9 E公仔箱論壇新鮮菠蘿 （大型）1/2 個公仔箱論壇- H* R( B$ }( C7 T* q& |
子薑 10 片
+ V: K8 t! G' E8 z& t6 v6 z+ E去皮雞柳 6
/ k" u) s# x! b C4 B青紅椒 少量（切粗粒）
! v* A- o$ z ]. b2 B3 K薑 2 片- d- r% L1 i1 e
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醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q5 i" H/ T, t! a; E- `) k, k a
紹酒 2 茶匙0 @* Z3 u- S9 q1 N! E: q
生抽 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a& q# ]* T9 d4 q4 L# v
生粉 2 茶匙* z# Z6 H- [' G& M! W
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調味料公仔箱論壇2 a: p* `) L. I- N+ w' @
0 I: |$ ?3 f& b' G! X3 `: U公仔箱論壇米醋 1 茶匙
& G* r6 Z4 W6 j1 _* \tvb now,tvbnow,bttvb砂糖 1 茶匙5.39.217.77$ Y* R9 w. ~# H/ ~$ A5 }
生粉 1 茶匙
% @' |" P5 q" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清水 2 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~ W; d0 X' U- Z5 }$ s: h+ ~
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烹調方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s" K2 h" J. z( S0 I7 T
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雞柳洗淨，切片，下醃料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q8 n9 s3 p% w S4 ?/ D2 W
菠蘿切細塊，放入清水加少量鹽浸半小時，瀝乾水份，待用。
! t: h+ i; X- N; ? ~tvb now,tvbnow,bttvb燒熱鑊，下少量油及薑片，再下雞柳炒至八成熟。
. r3 M5 `" u" B% j& d9 O4 ?加入菠蘿、子薑、青紅椒炒片刻，下調味料炒勻即可。公仔箱論壇, F$ z9 a0 |- g1 z. ]5 U
5 m2 b- u: e# e- ~2 P3 h m, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 G p9 @6 `* Y7 s @2 Y- W5 W. r
避免選用罐頭糖水菠蘿，以免攝取過量糖份。
8 S3 R, q2 ?) r6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意應採用去皮雞柳，因為去皮雞柳所含的脂肪比連皮雞柳少六至七倍。 |
發表於 2007-9-11 02:55 AM
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