白開水
- s. `8 h& B: C7 r$ M! {! |2 d公仔箱論壇
! V0 e$ F) M! ?4 ?5 E9 f" V晨起喝水,喝與室溫相同的開水最佳,以盡量減少對胃腸的刺激.研究發現,煮沸後冷卻至20~25℃ 的白開水是最佳選擇,因為其內含的活性生物, 會透過細胞膜促進新陳代謝, 增強人體的免疫功能.凡是習慣喝溫或涼開水的人,新陳代謝狀態良好,肌肉組織中的乳酸積累減少,因此不易感到疲勞,而 且開水中的鈣,鎂元素對身體健康是很有益的. 不過,早上起床後不要飲用冷水,那樣會刺激胃部並且無法到達腸道,因而造成體內脹氣。; |) r0 I2 n7 k: Z3 ^" ~2 j% R$ c
公仔箱論壇1 Z/ X' _- K! r" s# l5 |& Y
蜂蜜水 公仔箱論壇8 \3 G! g: m/ m3 ?
公仔箱論壇' z1 T9 Q V1 N) E0 U2 {
相比之下,清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學.人經過一夜睡眠後,內大部分水分已被排泄和吸收,這時空腹飲一杯蜂蜜水,既可補充 水分,又可增加 營養,完全可取代白開水的位置。5.39.217.775 ?" Y, G+ Q* s9 E# {" U+ G6 h
9 ` R9 Q" g: U: ]4 ^公仔箱論壇公仔箱論壇- l) y* A- w/ Y ]' v A, k, T
檸檬水
! u4 d+ K2 J+ z. ?; Q- f0 Ytvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇( k# @$ \' C! P& R* p
如果留心報章的美容或減肥知識,你會發現,宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一.是的,宿便一旦形成后所積存的廢物會逐漸變質為毒素,反映 到你的皮膚表面.所以,每天早上起來,最好在尚未進食之前,空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水.別小看這杯排毒水,它不僅是身體最好的酸鹼中和劑, 還能起到清除宿便,排除毒素的功效.此外,如果有口氣不佳的困擾,它也能神奇地幫你改善。# H' ^: T9 C7 }7 N# L Q+ @
3 L& Q0 k3 h3 E4 ~) Y) E
; R! n- C5 J) S+ Y9 h, z% xtvb now,tvbnow,bttvb淡鹽水
l# g. a! B: a3 f" }1 Y* v: a5.39.217.77 tvb now,tvbnow,bttvb$ U4 _( y& }0 _, s# x& C
有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康,于是晨起就喝淡鹽水,這種認識卻是錯誤的.研究認為,人在整夜睡眠中未飲滴水,然而呼吸,排汗,泌尿卻仍在進行中,這些生理活動要消耗損失許多水分.早晨起床如飲些白開水,可很快使血液得到稀釋,糾正夜間的高滲性脫水. 而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水,令人更加口乾.何況,早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽水會使血壓更高。
" i; l- G' ~ K+ B5 f z5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb- s& F2 b9 ?1 w3 b
tvb now,tvbnow,bttvb$ J H6 c( ]$ d8 c8 z5 i. m
果汁 7 m9 {4 N; n: x- Y! c3 ?
4 S9 k H0 \0 a6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養,但你錯了.這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分,而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作,不利于身體健康.如果這時喝市售的果汁,可樂,汽水等,就更是大錯特錯了,汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄,清晨飲用 非但不能有效補充機體缺少的水分,還會增加身體對水分的要求,反而造成體內缺水。5.39.217.77; z1 j0 \% f# N; w; f" ]' C
, r t0 G, a" `
: q O8 Z5 A+ E4 j2 J3 T( h9 K+ E牛奶
# V) A: y ^& s! m ^$ p8 |+ {% Q* ~! |( c
早上可以喝牛奶,這沒錯,但放在"第一杯"就錯了.空腹喝牛奶不過是"穿腸而過", 胃來不及消化,小腸來不及吸收,牛奶的營養價值也就無從體現,還有人出現腸胃脹氣等"過敏"反應,更把好事變成壞事.因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的,並且一定要配上碳水化合物同吃,才能充分發揮蛋白質的營養價值。 |
發表於 2007-9-9 12:27 PM
| 
發表於 2007-9-12 11:30 PM
| 
