在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。
! F% W8 c* o3 x( @5.39.217.77體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。; v. S# t# i! N2 y: [
如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。
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/ F- Z8 J; v) N8 R" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確而有效率減去體脂肪的方式包括：
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控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。
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* c) O4 }9 B+ {& Q7 n' C5 ^公仔箱論壇體重控制的七大迷思 tvb now,tvbnow,bttvb- D1 r1 J9 t# f' F$ y+ x4 V; Z6 v
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迷思一：禁食、斷食可以瘦身* E" c' X j8 B; @/ b) _
正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w$ K4 O, N7 e: A9 S. p/ [
迷思二：以少吃代替多動來減肥公仔箱論壇, J3 i6 B7 @" T
正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康
2 M% J. r; b q7 f2 E! G p9 |: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1 x" _& `6 {% i. g% ?" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思三：快速減重最有效
. W; r0 t$ o0 W& a' k- G$ I正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重5 y7 J2 ]6 W; e/ U0 E8 N! ~
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迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物
% }) |/ T y; y; b+ q公仔箱論壇正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類$ V$ Z) ^2 z) L3 K9 C1 J
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迷思五：食物脂肪越少越好tvb now,tvbnow,bttvb b; c& d* }; a% e6 o0 X
正解五：熱量才是減重重點
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( @- X G5 C {( p$ F: n7 ntvb now,tvbnow,bttvb迷思六：減重越多越快代表越成功
( n, ~4 ]& ]- o8 T, ltvb now,tvbnow,bttvb正解六：循序減進減重不復胖才叫成功
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迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹tvb now,tvbnow,bttvb, w* U! [: ~3 F# z( b
正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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