美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天， 这一天只吃苹果，号称“苹果日”。公仔箱論壇2 m( d# V5 n0 S$ w; b/ E( F
有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方......
! A2 L/ C4 ^* _1 ktvb now,tvbnow,bttvb, ^3 K2 g! R4 z; d1 O) h
第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A； tvb now,tvbnow,bttvb& O8 h4 S/ v3 d5 `0 O
z: h1 z2 H9 [
第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处； 7 c- B& T b1 L- c/ f x
( b: }9 x* z/ f' `9 Y* r7 A公仔箱論壇 第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助； f8 z1 V6 a3 R! R5 _& c
公仔箱論壇2 z1 O( r' a% O* J
第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；
% H1 t& N" K& |5 T. e3 K5.39.217.77
. \/ a' v1 @/ Z' Q; u 第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；
" T2 e8 l" ?3 q; r5.39.217.779 h$ K' V; I! J8 w
第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康；
C/ s1 g! B4 j2 Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 a9 E* p% t' b$ V
第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率；
% l' c$ U6 l2 a2 J5 ~: R9 ]! [5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb& m) d0 E! V- h8 g9 k1 Z
第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高； tvb now,tvbnow,bttvb* ~9 o5 i/ k# y, u6 H8 N: d# B
公仔箱論壇* g/ Y' H- p9 A/ Z# z
第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。 |
發表於 2007-9-6 10:40 PM
| 