19招快速提升男人性能力' P9 A2 B1 k* D8 y$ u
N0 g7 F& m9 v* j; N" X公仔箱論壇 他整日忙碌奔波，没有时间关注自己的身体健康，直到有一天你们温存时发现他的性能力面临5.39.217.77: n. f2 x" R: [3 x, E. M
着危机，才引起你和他的紧张，其实，在日常生活中有些方法可以使你的他的性能力大大提高，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c8 E$ H8 E/ c" N
这就看你们愿不愿意付出努力了！
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1.按摩阴囊强化男性精力
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+ S6 P1 E M1 C9 w公仔箱論壇 经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，5.39.217.77& e9 i7 B( ]% b+ w- r. m' w {9 G0 `
当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。
, R7 J2 s7 g$ F8 b! Q- z6 q公仔箱論壇用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。
& P- O6 V1 A$ l+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
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2.闭目冥想美女相伴
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- s- c% R3 \8 a- V! _& O 工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，
0 Z. x$ |) |. o# x3 T4 j1 G. J你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s5 t1 j4 S* x& D% u
分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。5.39.217.779 ]/ W6 c4 X7 B+ p4 s
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3.锻炼性交肌肉
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阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，
+ h" p- H- k6 _. o$ \ ~5.39.217.77可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，
( D9 D$ i& ?" G% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，tvb now,tvbnow,bttvb6 _. Z0 y. S* q9 y8 d2 }
方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，到每天一次能做50下
+ E6 N, \$ M5 F5.39.217.77，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，3 U- d, l7 g2 F) Q9 f
一般可以感受到它对性交的帮助。
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5 C0 B/ \2 i, Z: b6 S# |( H! g 4.来场冷热水交替浴/ w/ V3 R0 Q: e0 v# `3 r$ Z2 t
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这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，
" ~, V3 B8 }* w' Q3 v' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、# D" ^7 k# F0 Y2 U& e* R
阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，
" h4 _/ Y) D0 z6 q5.39.217.77可使中年以后的男性精力充沛,性功能增强、减轻疲劳感。
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+ j$ R) n$ t0 G# T& j 5.助性的金属——锌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M( q1 B1 E' K
) J. I$ s( @4 X/ o- E5.39.217.77 男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q, p7 C R/ q, m3 n- k1 `
建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，" j, l1 P0 p! s' e/ s% R) _
男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，
: B+ I2 ]7 q& `8 I$ g0 D, J9 p6 X因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5 7微克。另外，/ B+ r! u( b5 Y$ }3 o( d9 [" M
火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。
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! q2 ?+ C4 y8 ~- dtvb now,tvbnow,bttvb 6.刺激腹股沟管部强化睾丸功能
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- X- B2 T2 N1 U' ^( K5.39.217.77 刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的tvb now,tvbnow,bttvb% v! D& O# y. L0 N8 L; [ x
通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指5.39.217.777 i0 O# t& k. Q8 E3 D( M5 e
按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前5.39.217.77" H0 `- N! Q4 h: c2 Y5 K
自己在床上按摩。公仔箱論壇) T% d8 F$ F" x3 @: |: u
( P U& t; y4 y i3 u) h. g/ ntvb now,tvbnow,bttvb 7.多食海鱼与海藻
+ {3 O- L' o+ L/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \" h2 R/ S! |. _4 P) L
在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，
3 W3 K- M9 q1 x2 ~tvb now,tvbnow,bttvb作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷，对于男女性功能保健十公仔箱論壇$ w! L) J8 ?1 T( ~7 x5 J
分重要，有"夫妻性和谐素"之说。
. h/ z1 [+ h) r, E3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。5.39.217.778 W" _1 z- H+ E, z
因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
$ F( S9 p+ l0 z/ T' B* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 Z2 I O* ] A1 d* Q1 W. Z 8.阴茎指压法强化性能力
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时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R# [2 o& h& j$ E2 L- O. W
由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，公仔箱論壇0 l T* p% H" K2 H
使手指发红变暖一样。 反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。公仔箱論壇9 M! x7 B( E( P1 d( x. {
可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。公仔箱論壇6 Y: ]" ~) ?4 F+ c# ^" b
9 L/ K+ D; f# m% F公仔箱論壇 9.多食韭菜
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韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、
" J. h; k6 |. V; W0 p+ g公仔箱論壇遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，
R: _4 ^' {/ n4 S或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作，公仔箱論壇' z) M# {* s% T7 H( k' u
需要注意，如果口腔内韭菜味过重，可以咀嚼茶叶对抗。
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" w$ M+ i ?" e+ p! Ltvb now,tvbnow,bttvb 10.刺激食指强精壮阳
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6 X( h/ s' n" _5 a4 Z 严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防
" f8 |, G) s3 J并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。5.39.217.771 U9 ]9 [5 e0 h/ u+ n; ~+ M, J
9 N- ^" @3 y2 j3 ]' g9 Q 11.麦芽油与干果果仁延缓性衰老TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q0 t! N% _; u- J, ]; ` I
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严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，
, N( e4 B! K8 {% {0 Q. Q5 j5.39.217.77所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，
8 f/ Z2 F7 w4 y; y5 i4 v9 Q% w+ G' P5.39.217.77没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。
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# E- x! b% ?5 D# o$ ]$ O. f* P 12.保持规律性爱
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“食色，性也”，古人对性的认识是极为深刻的。性欲是人的本能，酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀，性生活可以消除性紧张，
% y7 D9 Q# o% }) d& e7 x使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往，tvb now,tvbnow,bttvb7 k9 z1 Z2 U2 \. w: b
所以性爱本身就是最好的促性剂，但建议量力而行。tvb now,tvbnow,bttvb! `5 V* R; t# t
0 f) R$ H- [" o, W 13.每天保持适量的蜂蜜& ^0 J/ q9 \ C/ I; s4 f- ^2 C
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蜂蜜中不但含有丰富的营养物质，还含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质，提高性能力。tvb now,tvbnow,bttvb" ^/ \' B0 _% c u* r# U5 I
特别对哪些因体弱而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品效果更佳。
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14.适度手淫不是罪公仔箱論壇! Y4 U5 |; ]) p, b
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男性从手淫体验到的快感不同于性交，手淫时会更加关注阴茎的感受，如果不能进行规律的性生活，可以手淫代之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X) S& P. h* w. A
生物进化论上的观点认为任何生物或任何功能都存在“用进费退”，性功能也不例外，如果你还没有机会进行规律的性生活，
4 y' l3 D! R" `3 ]/ ?% U( ftvb now,tvbnow,bttvb那就手淫吧，这并没有害处，反而有益，有利于训练你控制阴茎的能力。8 f4 V" m! l$ d, s# b% g) W: Q4 X
/ R2 y O4 j( K5.39.217.77 15.运动更显男儿本色
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# t: R5 {. L8 i! y5.39.217.77 据国外的一项研究表明，长期习惯坐着工作的男子，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活次数就会增加，tvb now,tvbnow,bttvb. M b/ E8 |, F" C( d2 S% `
性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够虽速机体的血液循环，
; ?- Y+ Y, ~& S2 O* ]tvb now,tvbnow,bttvb有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，
5 _! u' B1 O8 n$ Ltvb now,tvbnow,bttvb有利于减少性功能退化。
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; M _/ @" h( u6 R5.39.217.77 16.做好避孕措施
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如果男女双方不想马上要孩子，又不吃避孕药，夫妇双方都有顾虑，女方更怕怀孕，因此思想不能高度集中，性生活质量会大打折扣，5.39.217.778 [' d2 N" g- ~7 b+ y. {. I; P' U
如果女方及时服用避孕药，或男方戴上避孕套，双方便毫无顾虑，精力集中，性生活会取得满意的效果，平时也会性趣盎然。
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17.性生活后他该这样做
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4 [% }3 t* i* n3 ^' l5.39.217.77 许多人做爱后便立即不顾彼此，蒙上被子呼呼大睡，其实这样不好，双方应该在拥抱抚摸，仔细回味刚才的感受，给身体一个恢复的台阶，公仔箱論壇# j" p; A6 k3 I* y4 c) s; f, X* I* s
另外，生殖器是人体不卫生的部位，性交过程中，双方身体的细菌充分交换，容易引起泌尿系和生殖系感染，所以除了做好放松工作，5.39.217.77/ D+ r9 {. X8 ]3 v5 P! S
还应该小便一下，将尿道内的细菌排出,从而保证生殖系统卫生。
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1 V! h- ?8 J) E8 I) c2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 18.让他的生殖器自由呼吸5.39.217.77 ]# I! u' k% M7 A1 {
: B/ l/ t Z) b+ ]. t 有些男性喜欢穿紧身裤，如狭小的牛仔裤。虽然看着很性感，但其实对自己的身体却很不性感。由于紧身裤可使阴羹与睾丸更紧贴身体，
0 [4 A2 p8 I; g! u/ q增加了睾丸局部的温度，有碍于精子的生产。同时，紧身裤紧裹阴羹，使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥，睾丸的局部温度也会随之升高；7 u/ D( y) H& [% A
紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸瘀血，导致生精不利。
( g" U/ ?* k$ E- C4 e公仔箱論壇经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。所以应该穿宽松的衣裤，让外生殖器充分舒展自由呼吸。
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19.戒烟、戒酒维护他的性功能# |) ?( o( U4 S
$ |3 e( c# e a$ U/ }* _6 W) |: M公仔箱論壇 大量饮酒当然会带来性功能障碍。酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障碍，这是因为，酒精降低了睾丸酮的生成速度。此外，
) r+ n" O0 m( _/ |5 @- ~公仔箱論壇慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏，引起生殖腺激素紊乱，临床表现为男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩，乳房女性化，性欲减退，
. C1 q2 v) b1 C4 L& B7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阳痿和不育。烟中的毒素对人的生精功能，也有抑制作用。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动，使阴茎血液循环受阻，因而出现阳痿。
6 o! M; b p# u6 H$ a/ H# c1 `公仔箱論壇烟酒对人体利少弊多，要保持高亢的性功能烟酒应该戒掉，特别是酗酒。
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發表於 2011-5-27 02:45 PM
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發表於 2011-6-18 05:52 AM
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