13种让你身体年轻的方法
1 [5 s# N6 E5 w3 L- ?1 c( S/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇" i% @3 r1 O" m6 B
现代上班族要担心的事很多，如何提高工作表现？如何有效安顿工作与家庭？如何创造工作环境高ＥＱ？许多烦人的事情处理下来，虽然荷包有了充实感，却不免担心付出与收获是否有所不值？6 w- F7 Y) m: `' f& ^
- f! i* O6 R" L, w公仔箱論壇 1.吃早餐：可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。3 D. s' F! q/ r4 V
tvb now,tvbnow,bttvb* y' f$ z4 p0 D, M: P7 J6 e
2.拥有好的性生活：年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。$ `5 h! d0 _+ N% H! x
2 E3 ^1 A* L9 G; J 3.举重：年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。
; n, \1 X% Z2 v; `公仔箱論壇 3 Z$ I2 m$ m7 L" y! H, F
4.每日小饮一次：年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `8 r7 p+ f1 {' `* _
* N1 x9 {' d" Q1 ? N5.39.217.77 5大笑：年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。
& v1 o* @& Z3 F) F% e0 ~$ U) utvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77* u+ x; A4 M" s: F+ [- C8 L
6.上课：年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。
$ ?* B: T; r$ a/ A3 |公仔箱論壇
e$ K% f4 I& |tvb now,tvbnow,bttvb 7.每天快步半小时：年轻3岁，这是一项不错的健身运动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b+ r/ Y, [' k6 y2 _& z
' @' @; k6 W3 D9 b6 v2 {9 p) k公仔箱論壇 8.充足睡眠：年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。
7 {" |" S m& \$ G9 ~( d公仔箱論壇 公仔箱論壇0 Q2 `9 F, h% M' ]
9.多吃蔬果谷类：年轻4岁。tvb now,tvbnow,bttvb- W" J+ O5 ^ p( q
( y3 P" g5 N/ Y/ l* C% }
10.少吃肉类、油脂：年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。
1 a( t& T( ]6 U% i公仔箱論壇
: m1 a; A: r1 {6 Htvb now,tvbnow,bttvb 11.牙线剔牙：年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。3 i5 D# V, F0 |# @' m, y
tvb now,tvbnow,bttvb0 H: m$ f) |; p1 L8 r0 x7 `. A
12.运动：年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。5.39.217.77+ c4 f/ d. e, u/ B6 M8 {' x# v
7 l5 Z( s& \" |+ u! ^: r' y9 l
13.了解自己身体症状（预警征兆）：年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O# C3 D; a$ Z7 F3 i/ S: h
|
發表於 2011-5-26 11:36 AM
| 
發表於 2011-6-18 05:01 AM
| 
