世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准：
) q+ O4 k9 @! s! |（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z" J/ U% B/ c/ u7 z- N
（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔； 公仔箱論壇6 x" A. b) O/ E+ Q
（3） 善于休息，睡眠质量好； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B/ R2 _" }9 t1 e
（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化； ' c9 D o$ n8 S
（5） 能够抵御一般感冒和传染病；
2 T/ S% m6 L# s& Z9 K& a2 i（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y1 o; c! I S4 l5 O# z: [: Y E
（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎； ( p( T0 v1 \+ f3 }$ V' {
（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R3 Y( ^. H3 Q6 b5 c9 l, e5 O
（9） 头发有光泽，无头皮屑；
4 P' c- ^& j; o1 J: I3 S（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； 5.39.217.77) w/ f t! M+ o1 `0 g- i/ v
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。 8 W( W9 n$ a8 H: \/ ~' |& d" r
的确像很多人所说：原来我们都不健康！
* y1 {( [6 Z% Q) b现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括： 6 p! V' r; `/ {, V8 y7 y. d. j
（1） 智力正常； 公仔箱論壇% U# c1 `5 c# z* Y2 ~
（2） 善于协调和控制情绪； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h# k& f: s q$ b* W' ^- h. g
（3） 具有较强的意志和品质；
5 Q! e0 Z a( A& `# B（4） 人际关系和谐； tvb now,tvbnow,bttvb0 _( L3 P; d R1 l( ?9 x: d6 w
（5） 能适应和改善环境；
8 M% Q1 A+ N* |6 K# N公仔箱論壇（6） 保持人格的完整和健康； tvb now,tvbnow,bttvb3 H# }- H8 i$ s" l3 b7 F6 L
（7） 心理行为符合年龄特征。
1 J" Q, p; I7 b8 B而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
( L6 {, W& E( G- h/ utvb now,tvbnow,bttvb每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。
b( q: j. W% a; I" `) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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