世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准：
! n7 {' N% f' S u# i) ^/ S8 ]3 Rtvb now,tvbnow,bttvb（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳； 5.39.217.77& i( ~5 M ~; D* w3 {1 m2 w& m
（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔；
) i r& Q. {; u9 W- _6 k4 v$ O（3） 善于休息，睡眠质量好； 5.39.217.778 E& l+ D6 s; A5 v4 O
（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化； * w) _0 {5 \; N: g% _
（5） 能够抵御一般感冒和传染病； 公仔箱論壇3 `" J5 Q7 P6 Z; m% V* p7 E
（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；
% b8 M- z- h8 a% e* g& itvb now,tvbnow,bttvb（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎；
: |& q# g) \( y: Q8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； 4 e! `0 ?% @+ Y- Y
（9） 头发有光泽，无头皮屑； 1 i# d+ j, q3 z2 n' l. D
（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]% R! R" m2 }7 z7 a+ a
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。 ' H1 s0 n0 X( |/ K1 [5 H- i
的确像很多人所说：原来我们都不健康！
7 o$ Y# S# b7 x8 w: r' `) _5 ztvb now,tvbnow,bttvb现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括：
) z3 b# z6 z# T% h8 x% b5.39.217.77（1） 智力正常； 5.39.217.77$ k" J1 S, P2 S
（2） 善于协调和控制情绪；
; Y0 O: S, Y( d9 M2 T; gtvb now,tvbnow,bttvb（3） 具有较强的意志和品质；
) v1 q- i; P7 n" b1 S. `（4） 人际关系和谐； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {: `( G1 w( B- I; y+ ^& o
（5） 能适应和改善环境； 5.39.217.77' K$ O [& v' z) {% L9 W
（6） 保持人格的完整和健康；
( m' t: S) E' m0 ^3 k/ Rtvb now,tvbnow,bttvb（7） 心理行为符合年龄特征。 ) Q! w+ z/ R/ T
而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。 公仔箱論壇+ w2 p+ }: o& w" p9 y
每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。 tvb now,tvbnow,bttvb" s3 K2 L$ v% f+ |; r( B" M
身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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