世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准：
1 Z0 u6 r( E. \3 v, }公仔箱論壇（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳；
. h. j( S/ c5 d/ D3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔；
; r$ D* G& w% u. ktvb now,tvbnow,bttvb（3） 善于休息，睡眠质量好； tvb now,tvbnow,bttvb9 R* n, Q$ ~9 X# L B# S. O- h" Q
（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；
7 `3 J+ ^9 J: T8 T2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（5） 能够抵御一般感冒和传染病；
, i9 A! s: S6 [ ]& a8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；
, e7 `+ C Z$ K8 _（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎；
% [+ s; J j# j3 m) \3 W& I8 G# g（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；
, C+ N4 ~" \+ @6 \tvb now,tvbnow,bttvb（9） 头发有光泽，无头皮屑；
g4 D; s2 Q8 c! v& D4 r6 h; D. C5.39.217.77（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； n0 x2 O8 |3 [( r# \6 O
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。
! q- s; g4 k% n+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的确像很多人所说：原来我们都不健康！
% a$ {. U% {! r* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括： 5 N* o9 p% v3 W& q: p
（1） 智力正常；
1 Y z* a( d. L3 N: p（2） 善于协调和控制情绪； & X% b- n; u! @: f
（3） 具有较强的意志和品质；
3 h. d9 i# h. Z; n$ ?; }- w（4） 人际关系和谐；
Q1 m' }6 |) h: Y% |（5） 能适应和改善环境； tvb now,tvbnow,bttvb& l1 U5 e# C6 ~4 i: x& G6 B! D
（6） 保持人格的完整和健康； 公仔箱論壇& n, Y5 t3 E8 b8 x0 J r
（7） 心理行为符合年龄特征。 9 k+ o1 o5 z. n
而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。 tvb now,tvbnow,bttvb2 z, ~9 G- K3 q- ~
每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。 公仔箱論壇( r; r9 I/ J2 T8 `* I+ ~0 V
身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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