世衛組織評選的最健康與最垃圾食品5.39.217.77$ j$ _- J4 _; F! ?
: Y4 `! v9 j u/ W, _- w5.39.217.77全球十大垃圾食物
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! p& M# n$ G, U% P公仔箱論壇一、油炸類食品5.39.217.77& @: v( {, p: a( R/ R
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)tvb now,tvbnow,bttvb/ o4 |7 P: A. J
2 、含致癌物質1 x7 H( Y$ a: i* T$ V: h+ z! u( n h. [
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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; Q# |8 }/ n+ D+ ~tvb now,tvbnow,bttvb二、醃制類食品
7 v D/ p }" \4 {# T4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
! j x- `8 E" G) k ^/ t2 A2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
: U8 S5 ?; r' W1 S2 z3、易得潰瘍和發炎& ^( E0 p5 L2 O. Q8 m
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
$ ]9 H0 T/ d. y" t7 L4 X0 {& htvb now,tvbnow,bttvb1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 公仔箱論壇6 m% ~. _# V u" _
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）5.39.217.770 p5 B) \/ D3 S# S: a* q( ?. @5 [
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
6 [9 Z3 t: K' D4 J( V- s! W5 J3 J& a* R1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
) J% T6 P# a8 @% Q2、嚴重破壞維生素
* S% w* P! g% j% X1 v5.39.217.773、熱量過多、營養成分低. s g* d) o V: r6 W$ g J! G
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五、汽水可樂類食品
/ _; r$ x/ `6 I) h1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣tvb now,tvbnow,bttvb1 @3 t" _3 P0 S4 e
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐tvb now,tvbnow,bttvb* i/ S& E% s) U8 e6 ?
1 ~- j m! g7 l2 U8 n; q$ Z& Z六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）8 P* k( S. b# D- m- c
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
; H: H' B7 M) E- htvb now,tvbnow,bttvb2、只有熱量，沒有營養% ~$ z1 p" p5 _/ N& {5 C+ [: U! A
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
$ z% K: G) K1 \$ f. t( Q9 a1、破壞維生素，使蛋白質變性 7 A* Z9 v7 X) e
2、熱量過多，營養成分低公仔箱論壇+ z1 @# ~% S+ l( p9 Z. {
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）
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2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）, T& y* a# M% R9 x7 P
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
3 w+ \7 c1 n4 v( o4 L5 Y5.39.217.771、含奶油极易引起肥胖
6 A6 M+ p6 P; C- y( f公仔箱論壇2、含糖量過高影響正餐
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十、燒烤類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a) F9 ^" [( X5 I# ?, F
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）tvb now,tvbnow,bttvb4 n+ z! K1 f/ ^* M& L
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 5.39.217.77- W1 e- f7 q9 G1 w0 z% ` n
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔): N' T9 r# D; f9 Y5 {+ X/ _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W8 I( D5 y* u7 z( @/ P
最佳蔬菜﹕5.39.217.77' V* S5 A0 k2 T6 l: G
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。tvb now,tvbnow,bttvb. A5 k4 f- i% M' k% j1 b9 X9 R" [
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最佳水果﹕
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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- `; U/ x( a, O: j( I3 f/ e5.39.217.77最佳肉食﹕
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- B* G Z. G( Q yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。2 m Z. t0 c" q6 r3 [- J$ E' }7 J
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最佳食油﹕tvb now,tvbnow,bttvb" g+ P( K. i+ c% K" Z9 p7 t2 {
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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: ~; X1 ?; U9 l: {6 [; Ntvb now,tvbnow,bttvb最佳湯食﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c* f1 [2 C/ l5 ]7 k; ~
; _4 k# ~4 f" L; L/ I! S) Utvb now,tvbnow,bttvb雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。5.39.217.77' B- f+ L" K% R+ u
0 e! C6 q$ h5 ]2 a- `tvb now,tvbnow,bttvb最佳護腦食物﹕1 Q; Q J. ~: y: U( t
# ]8 d6 M* _) A5.39.217.77菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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