世衛組織評選的最健康與最垃圾食品tvb now,tvbnow,bttvb5 R" o" U9 E+ J: A
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全球十大垃圾食物
: v1 ^* g( b0 Q6 a2 E. L; }7 Q; t5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]+ P, F9 h+ ^' s8 J" R: p
一、油炸類食品
% h; i8 ]& s4 r+ D5.39.217.771 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
4 f8 a' _ y: y$ E7 Y- R2 、含致癌物質5.39.217.770 z v- ?4 w* ~( y3 F6 D7 ^
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
7 }3 F6 L$ z, a- Y) F( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l; A6 R( u! u: o' a$ x
二、醃制類食品( r' w; D; }" l+ B8 X
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌5.39.217.77; p; m9 z& a- m* L- o" a
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
4 y9 \/ x% y9 z+ u% b6 d: `3、易得潰瘍和發炎公仔箱論壇4 G! d$ D$ o5 s+ f0 T
' k" ~/ s# J8 a8 z1 P公仔箱論壇三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
( a0 s [. C" w7 P! T公仔箱論壇1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb) M) k6 u( R, y4 a8 `3 {; |
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）5.39.217.779 k, w- A+ B* J: [
3 s1 p( X1 p6 b% Q! Ptvb now,tvbnow,bttvb四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
. F, r9 Q/ S% u1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） ( i. d5 Y' Q2 t; Z7 X
2、嚴重破壞維生素
0 a/ | v: B! \! z! r" V& `7 j$ z3、熱量過多、營養成分低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O# \$ b D. B1 m- c6 W3 ]
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五、汽水可樂類食品5.39.217.77* F' W; n0 h3 h* J0 G- o4 T
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
, M/ Z- @' |8 b6 Htvb now,tvbnow,bttvb2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐5.39.217.77$ H3 Z4 }9 o' O4 B. B2 g# J
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）公仔箱論壇0 ^! R$ h& g$ q& L' h; y
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
) O* l6 w& [) x9 W: x# H2、只有熱量，沒有營養- ?. D6 P4 ^& d0 a
5 I; `8 M0 A4 {- ?5.39.217.77七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）5.39.217.77( B0 V4 M* w7 A- o, x& q
1、破壞維生素，使蛋白質變性
) Q/ `( \! X; p( _9 O& M% D- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、熱量過多，營養成分低' P6 T' Z3 m( T& b/ W: n9 q2 H, z
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）
8 d* P- L* s" z4 f, X6 t+ e1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
1 J/ t2 D) E4 e$ y5.39.217.772、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）5.39.217.77! T: v, b9 ?$ x! b& r
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）5.39.217.77% y4 Z% f9 q% `9 I; p
1、含奶油极易引起肥胖
0 w& b# J* Q4 S( X RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、含糖量過高影響正餐
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十、燒烤類食品
4 n& X" b- _. F1 U0 u, M6 Q5.39.217.771 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）tvb now,tvbnow,bttvb/ S/ V/ W( P9 u! [( V4 g: k
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
% y4 d5 y( S( k; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)0 H. d6 i$ k1 B7 r, J
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最佳蔬菜﹕
& O3 o* V* l, A0 k- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 P+ Z8 _! ~$ G5 i9 C% S* |由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。$ i! ~9 |$ v- c. T
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最佳水果﹕
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; Y; `3 |1 }+ r 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
7 g+ E. G; n* r( N+ C0 W" q9 J6 z5.39.217.775.39.217.77' V2 k2 t' Y# X( m) k
最佳肉食﹕4 b, N" d0 T% ?0 k# {
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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最佳食油﹕
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9 c* R& p5 v2 g' L3 V! L公仔箱論壇玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u4 l* {/ n' {; c
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最佳湯食﹕公仔箱論壇0 {' W) v3 b4 x3 M
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕5.39.217.77. o* v0 }6 ~6 _1 z) G$ B
* A" y3 Y+ O& m+ U5.39.217.77菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 公仔箱論壇) M+ {4 Y+ g4 c; H, ^. ^; Y
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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