世衛組織評選的最健康與最垃圾食品5 s3 h' I1 t+ A( R3 _
3 u4 @ U# L- B: a( f o公仔箱論壇全球十大垃圾食物
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一、油炸類食品
9 \- o$ R9 f6 l5 K1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
# K% ~6 C1 e, Q公仔箱論壇2 、含致癌物質
8 e, ~: F( T W8 v1 e5 ]1 o3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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二、醃制類食品公仔箱論壇% j3 o( f) B# \8 D u- N5 f
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌公仔箱論壇$ ]) A3 Z% F$ S& z8 e
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
2 o; d8 F2 A. d0 E, X W ~tvb now,tvbnow,bttvb3、易得潰瘍和發炎
6 B! N: ?; u. \2 X" U" L; }0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 v) j: }- x# T$ Q9 y) M1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）5.39.217.779 o( M0 x. q7 T0 w
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） * r& E$ g) u" V6 `8 e1 K
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）4 S4 M$ W( ^- p# d3 u
# T$ n" o8 k p4 l2 d7 ]8 V公仔箱論壇四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
- J& ~) U A2 m) W! t4 F* g1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） # @& ]- H; @' {1 t
2、嚴重破壞維生素 tvb now,tvbnow,bttvb, N* ? D: ^/ L0 {
3、熱量過多、營養成分低
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+ a1 a4 H$ @3 @五、汽水可樂類食品* ~$ x. _7 w5 D
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \1 e: \3 t! ]* w3 S
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）tvb now,tvbnow,bttvb9 {& T5 R# l# n( ~
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 6 x5 g' H, s1 W# } L+ U
2、只有熱量，沒有營養
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
7 J+ F& h4 V( ^: n& h2 K5.39.217.771、破壞維生素，使蛋白質變性
M' J" J3 D7 x5.39.217.772、熱量過多，營養成分低
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）
+ [& E, e, o6 B. A1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 6 a1 k3 i( ^+ B$ p
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）5 M1 |9 O& J3 f
' A( `& G+ u% G/ q' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S' W3 v' ]& Y8 h, `# U% k
1、含奶油极易引起肥胖
: j% v; M: R: Wtvb now,tvbnow,bttvb2、含糖量過高影響正餐
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十、燒烤類食品
$ \2 k3 J* d) r( z! V j公仔箱論壇1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
8 }5 {3 p" V2 p- @. d2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
) c: U0 O6 _. D# W3 O5.39.217.773 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)公仔箱論壇, {0 a' o- e# B" N: G
, O ^5 P8 R* ~+ o8 K( d: B, D最佳蔬菜﹕公仔箱論壇$ Q! Q/ B u- r1 U3 J
8 f% ~5 |0 [; I& H2 ?9 r5.39.217.77由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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& h/ J N/ i& S4 P$ u8 J公仔箱論壇最佳水果﹕3 i8 f* P$ |8 B! p! J" H! V* b
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。' U9 ?8 n$ R; ]1 L3 m
" d& H% l) p6 Z- M0 S( Y8 k, w5.39.217.77最佳肉食﹕7 f: n% r+ @% T
- ^, d. l( ?. _9 P, _$ C5.39.217.77鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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" Y- R4 ~: l" F d% \ i- f/ [5.39.217.77最佳食油﹕
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" e& A7 x( N! k3 S' z8 j( V玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
% Z9 s, R z ?4 Q. k3 q* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- G# C4 v: A+ Q# V: L& S公仔箱論壇最佳湯食﹕5.39.217.77" F$ _' R! P8 @3 B7 \
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
5 a# q) E$ l6 Z" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, W: P2 D' z/ _ @; Y最佳護腦食物﹕
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# x" @) M: T0 C( ~, Mtvb now,tvbnow,bttvb菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 tvb now,tvbnow,bttvb+ M8 P! w, `) n$ x& x/ Z4 [
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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