世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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. R8 ^: W3 C+ M5 s- l5.39.217.77全球十大垃圾食物3 u0 `5 p* B6 H: X) j2 p
, J" H- e* Q7 _一、油炸類食品5.39.217.77% q% s. g J8 E2 U6 c
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
9 w% W" R: l: t2 、含致癌物質tvb now,tvbnow,bttvb7 k5 d8 H- ` b/ p/ B* u
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
0 w1 i& k; x$ k' u5 m3 E. ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _- M. I, `6 d4 I
二、醃制類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?2 e* ]& N; \
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
' S6 j6 | m# |* Q0 {/ g2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
( @9 \: e3 U+ T pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、易得潰瘍和發炎tvb now,tvbnow,bttvb( }* s4 S: |2 f5 ]. r2 P
: @) c! ~5 a1 K6 y4 H8 K' ~5.39.217.77三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）5.39.217.778 \3 ]2 z& G8 w9 U
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） ) M/ R* E4 g: I" x6 J
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）, I4 Y% ~! ~, c' K7 d
. o8 [8 e: B; Q! a四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
1 z3 n0 c/ L# c" `2 Z% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） , E8 j P9 e% x6 n) O" R4 K
2、嚴重破壞維生素
. }' w7 [# s- j5.39.217.773、熱量過多、營養成分低公仔箱論壇: o; H3 `7 F. W2 y7 M& T
0 |( @6 o, g+ M! v5.39.217.77五、汽水可樂類食品% Z3 W7 ]7 j: ] m6 k" t
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
1 m/ ]/ Q. y5 H$ u4 a2 itvb now,tvbnow,bttvb2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）6 K' h5 Y5 i/ Z5 o- p) j
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） tvb now,tvbnow,bttvb# s0 O3 g7 u$ p1 c, b# @& G, U
2、只有熱量，沒有營養
- A' X" e7 a, v+ z* b& v. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D; A; X6 C2 v
七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）5.39.217.771 Y4 @! S6 q8 o! u& N/ g. E
1、破壞維生素，使蛋白質變性
% a0 o" F6 {1 A# Y- L6 c6 u6 j5.39.217.772、熱量過多，營養成分低tvb now,tvbnow,bttvb: P; J( x/ X8 [+ V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q# y; H! e* P0 ~1 L- y* Q
八、話梅蜜餞類食品（果脯）1 F5 W9 m% I0 t8 m1 ]
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
& U( i) M$ T4 |! e. n$ I, W8 E( T- d公仔箱論壇2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）tvb now,tvbnow,bttvb) v4 C/ R( k3 Z- |
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
7 O9 n3 M" \3 M7 A/ N2 ~- F公仔箱論壇1、含奶油极易引起肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb& x- Z8 r" x$ V6 p8 x. W. H* w& [
2、含糖量過高影響正餐
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/ E0 d3 }. p/ F4 y+ N9 O十、燒烤類食品
& |& E! i2 [+ `9 |$ ktvb now,tvbnow,bttvb1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
6 d. {5 i* G' T/ ^* x5 qtvb now,tvbnow,bttvb2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
( v* B; E4 [' J: _# Z3 e公仔箱論壇3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w8 D( A/ S, e( B* Y* [( _( X2 t( m# h# g
" y$ I V' K! I5 g# ~公仔箱論壇最佳蔬菜﹕公仔箱論壇# f% q, l* r% F5 V1 s
- C9 l u* L. \ x7 ^由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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& I& U' |4 r: }! G# j# v. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳水果﹕: i" c+ C) ]9 o$ z1 F! z/ I# J! q
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f; U4 W. ?; y- x9 H
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最佳肉食﹕
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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# j% s2 Q$ s M7 J- {5.39.217.77最佳湯食﹕% a/ [( R! E' J! T: O* f! a: n
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。, p# u, S3 V! M5 e3 e4 T2 W% z8 N/ `
# |" y) J" ^6 r7 [3 {- ttvb now,tvbnow,bttvb最佳護腦食物﹕5.39.217.77# @$ D- l' s5 a# G" T. }
$ G& I) T! x! v. R菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
- W, h# L! |2 s7 m KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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