世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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- c" O% R. R3 Z: n' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全球十大垃圾食物
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5 x7 J+ Y; ~6 Ztvb now,tvbnow,bttvb一、油炸類食品5.39.217.773 T& L- f; b0 j+ e; e
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
$ V! A8 J# X/ g6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、含致癌物質公仔箱論壇' x3 }- m! J, d: e0 c9 F- J
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
5 _0 X3 T5 s/ A) `! k5 g5 a8 S% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^7 w5 `6 A: D/ n3 R" D
二、醃制類食品& {8 z) s5 e+ f2 y$ M
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌$ B! z I/ G! V% @* V4 J
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
1 i, ?$ G9 Z; o) z7 J. Q6 t s公仔箱論壇3、易得潰瘍和發炎
" L' W9 s( F: T2 r# W5.39.217.775.39.217.77! [- y8 m4 k, }7 L( q/ J" ?
三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
! d+ {$ a0 z6 O7 i8 A公仔箱論壇1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 公仔箱論壇) N9 B* r3 I) Y# [2 H" Z/ }# a) B" X: q
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）公仔箱論壇" k( `* c# p: ^" _1 S
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）' f" t* I* Z L. _ y A
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
" s8 T+ r1 u0 X0 Htvb now,tvbnow,bttvb2、嚴重破壞維生素 . w4 A7 g0 e2 Y, Z% C+ l1 c
3、熱量過多、營養成分低
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9 x1 k* I4 P: l5 O3 u公仔箱論壇五、汽水可樂類食品
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2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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+ r( P9 g5 ?1 w- [+ r' dtvb now,tvbnow,bttvb六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
! T3 ^7 F2 a) w( _ P! D7 B5 j5.39.217.771、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
. R6 L" ?5 D! y公仔箱論壇2、只有熱量，沒有營養
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @- ?/ Y2 U k) a6 t
1、破壞維生素，使蛋白質變性
2 C5 [& b# ?- @7 P/ ?( e- w( mtvb now,tvbnow,bttvb2、熱量過多，營養成分低tvb now,tvbnow,bttvb* E4 D- g. D/ i6 C6 U! { E- ]
8 \# B7 Q, l! c2 i: ]( Z公仔箱論壇八、話梅蜜餞類食品（果脯）5.39.217.77# E5 }9 D6 C9 l- q* C7 `/ b
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
6 W) t) I8 c# r$ ?5 \2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
. j0 E+ }+ n# U: A& w5 M, ~% S1、含奶油极易引起肥胖
, j) n, e1 P) x$ |% q公仔箱論壇2、含糖量過高影響正餐
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十、燒烤類食品
9 F- D7 _) R+ E1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
0 z% D0 n9 s. s3 @9 V公仔箱論壇2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
# D$ T8 ^2 T# h2 F. a0 \9 l+ w公仔箱論壇3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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最佳蔬菜﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E7 I+ p8 [) F9 \3 `
1 @6 ]' @ K5 [公仔箱論壇由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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* G9 S$ U F9 H4 c3 F2 K2 c- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳水果﹕tvb now,tvbnow,bttvb" Y& q5 Q( U4 x v
! d9 l$ y/ c7 g0 T4 }( gtvb now,tvbnow,bttvb 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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2 W5 |/ c& O R8 E ]最佳肉食﹕
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" x( ]- [! D" ?6 P& r, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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最佳食油﹕
) }0 {1 Y2 D( n DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77- C& B7 I6 H: ^: v; [
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。tvb now,tvbnow,bttvb( ]# G9 R u v; e" C z1 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a, V6 i% A6 X& ?$ O! n: `
最佳湯食﹕
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' H- S6 v6 R8 U4 n PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕公仔箱論壇* P1 H X- {8 C4 d7 Z
6 C# v' r% _- ^! I5.39.217.77菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 ' u4 L" a# d, h8 A% U# Z
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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