世衛組織評選的最健康與最垃圾食品1 N: B5 p$ E5 i7 d
5 T3 ^7 t0 u! M/ ]' I0 N" h% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全球十大垃圾食物7 ?1 E7 r" R' n* C: o3 v
5.39.217.77" A Y$ Y# K, b! ^. X
一、油炸類食品
- x# r! v+ A. ?2 P/ {! u公仔箱論壇1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
" M0 a) t0 ^! G4 e# D, M5.39.217.772 、含致癌物質
5 W8 Q3 Z/ C" S8 Y# xtvb now,tvbnow,bttvb3 、破壞維生素，使蛋白質變性
A7 _% a+ j) }, N1 K* A) @% N5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb9 v9 M% S, y' i7 i; b2 O
二、醃制類食品) ~7 ~, G* m; q1 Z( u0 ?0 f H
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌5.39.217.77' V7 D& X2 H8 V. {: V
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）5.39.217.773 b2 D, l: w5 o/ {
3、易得潰瘍和發炎
* E+ T2 n1 V- q$ b I/ \1 i& Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; K) w: } ^& ~; Q2 `/ l! u9 y
三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
/ p% D6 G* L, U2 {* X6 vtvb now,tvbnow,bttvb1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
9 i0 v/ C7 B1 t; e- p$ y2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）tvb now,tvbnow,bttvb# m# ^0 v3 W5 h# P) Q; \+ y( m
- e5 o( P0 r$ i6 ~# ]5 E四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）公仔箱論壇' A% F; n( f ?
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
; @1 j# C0 I6 C. u2、嚴重破壞維生素 3 C8 {4 j: ^- O5 t; o2 \! d. h+ ~1 ?
3、熱量過多、營養成分低
w. c* ?" G }# P* J/ r C+ utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( N o& s# J' n% J+ D9 T
五、汽水可樂類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R+ p; m+ F2 b' K/ B' E. p
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
9 B7 p+ c3 Q2 w; j/ j" x2 i公仔箱論壇2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐8 m9 \! v8 q$ T( r+ v
2 Z9 D4 s# m2 ~* i9 m, E5 c六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z3 t* Q9 `# @6 X+ A' T( v
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
: S& G2 D; u$ d2 L公仔箱論壇2、只有熱量，沒有營養& r* t6 X0 q( F, @
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）tvb now,tvbnow,bttvb' ~+ e' w Z+ D- T
1、破壞維生素，使蛋白質變性 5.39.217.77$ D0 k9 G: C4 ~3 m+ F3 W& O( \, s
2、熱量過多，營養成分低5.39.217.77& {6 L3 c- ]& R7 u* C
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）
( K. w% D& G1 t公仔箱論壇1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 公仔箱論壇+ R" f5 t% v9 }1 i
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）公仔箱論壇5 Y- D% W) S X5 X* X
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
: j8 G- f5 n( D4 n% W) m5.39.217.771、含奶油极易引起肥胖 公仔箱論壇6 I; n+ Z9 j4 Z2 ~; V& s3 D) C
2、含糖量過高影響正餐公仔箱論壇/ o) Y5 W4 R* ~7 V
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十、燒烤類食品0 g8 b- z8 v9 u- ?; y! k, i
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
_" B: y& w/ m# Y' Rtvb now,tvbnow,bttvb2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
3 \* g0 F5 F, U: i" T+ B% s5.39.217.773 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
, a% M, A2 Z9 {! K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h. ?6 E% ]+ `/ G6 R
最佳蔬菜﹕
8 @8 v* X* T. y5 T9 G' d公仔箱論壇
0 u# m+ f6 ] N( c$ M5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。tvb now,tvbnow,bttvb' T! a9 A* A W5 b
* h% _( Z: c1 n! B/ C最佳水果﹕: t5 Z' b( w. \' ]$ M- y8 c5 i' o
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
8 b7 e; ^$ u* r8 O公仔箱論壇5 h3 x0 R3 S) H# j* Q7 c% X
最佳肉食﹕
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& g+ R/ H7 V' \- \0 N" K& d2 D鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。5.39.217.77( N/ G) s) d/ L! P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h8 y, \1 ^5 @& `7 V
最佳食油﹕公仔箱論壇9 F C; ^. I2 R o" y6 Z j, R2 c, g
( w1 P' B" H8 d玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。5.39.217.77) H+ U+ H( u) B$ |* c9 u- ]% R
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最佳湯食﹕, \8 v$ T# I0 ]1 } ~; A* c# m O2 y
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
3 A9 m O3 X1 p3 V# k5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, N8 r; T& E7 {' {tvb now,tvbnow,bttvb最佳護腦食物﹕公仔箱論壇, u+ @8 E3 Y* T* ?' O' M
* U: M4 v |5 N4 w; x" W, n8 `公仔箱論壇菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 5.39.217.77- o5 e0 M! b0 C
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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