人類的十個最佳時間

5 ~7 {2 i# J/ f1 d" Q公仔箱論壇● 1.唸書的 最佳時間
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2 l  M  b4 O% \/ atvb now,tvbnow,bttvb3 A& t& T9 p6 ]/ `! I( Q5 g
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
3 N. r1 g& _6 }+ Otvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I# g  r6 p, }" t
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# k: e( z. V8 G7 H: ~5.39.217.77● 2.運動的 最佳時間
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; p1 h5 R0 r+ v) [4 U# i早晨 的時候出去散散步是不錯的，
; w* B# b9 y. n) Y6 m6 `因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， 5.39.217.77( ?$ s, N1 _- }0 g8 G/ |% N
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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2 T: @% ^" h$ G+ B5 H● 3.吃水果的 5.39.217.770 T2 l* F  x4 {- W; A3 K1 _) Y9 Y
最佳時間 : g. n1 A1 g6 ?1 n* f/ ^/ L( T

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  C5 W& X4 G9 z& Rtvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S3 ~: m/ ~6 ]
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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% M9 i( r7 }# X( r+ N. M: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的 公仔箱論壇0 p+ S* y& h8 C! l; U/ P
最佳時間
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2 F/ P" z4 W1 L, z傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， 公仔箱論壇, X* O7 _: C# o) d
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 公仔箱論壇* T# a4 ?* c7 b0 n
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 ( Y5 j8 ~, `3 ~/ K4 n& t& D

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: J$ @* U, ^5 I! z( o5 b● 5.洗澡的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v# F% s! w9 t( e
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晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。% a. a: y; Z( k4 e+ F
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0 C, x8 J% H( J6 ?7 \● 6.減肥的 最佳時間
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& T$ l0 p- p; Z9 s) K9 K$ ^0 {公仔箱論壇飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
) [' B( G" B/ A% _# k公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 tvb now,tvbnow,bttvb. C- W% f+ ?# M1 {$ ]2 \

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; o# p2 y- }3 S# w● 7.睡眠的
4 d2 y- J& v9 x; z最佳時間
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( t/ h0 A% a4 w2 D" B- Y8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從
; B& `, h/ b8 C# q+ q- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 ( K' D' f3 D: l- A4 O4 T
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， tvb now,tvbnow,bttvb: `% o0 q1 @$ d
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X! g0 \' w6 s9 ^; A  j

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應在每次5.39.217.77) f6 X) |6 t0 U0 p/ G
進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
( w! q6 l! a% |2 Z# k' j公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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/ J' a5 u( [+ @7 ]: j6 H* p' ptvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間
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/ l& C) Y! P8 C, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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$ I& Q6 O, s4 ^6 H3 j) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
# D8 ]* V8 Z' j$ S7 n因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 * c  N$ ]! E8 z' \/ g$ U
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/ A+ Q9 T: {! D3 ~9 g* Q$ `5.39.217.77● 10.飲茶的 最佳時間
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, p2 ?" T9 }+ _$ V  r飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 公仔箱論壇6 ?5 e6 g9 x* O; t# I7 Q
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， tvb now,tvbnow,bttvb/ r$ f) l( k5 k& C1 `$ m$ h
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。" T% w) j0 E) f) E& b# i$ z

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( j! g( L1 k# z- a公仔箱論壇記住了沒~~
% t+ ^# {# w" L- K& K8 e& O" j1 V/ r: Utvb now,tvbnow,bttvb我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U& p0 w7 Y3 |

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