人類的十個最佳時間

人類的十個最佳時間4 T6 z( u8 n! Z. t3 O# I6 V2 Z' [

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● 1.唸書的 最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， * l* ], U' f  `: K  ?
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.77. ?) N& u- c5 b$ a

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● 2.運動的 最佳時間

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早晨的時候出去散散步是不錯的， ' U; N1 R! J9 k
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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! O: A; l+ g7 A. `2 |● 3.吃水果的
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5 T6 E- L* [; T3 Itvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， % i+ v# _; Y$ g8 O: x$ D! }# V4 B
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。& u( H9 X, F; i7 {9 a) G
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● 4.鍛煉的 5.39.217.774 H1 [6 x* A) e; A8 T
最佳時間
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傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
0 ~4 K) t2 \4 t1 I& S. T無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h  [% S6 g" A. X
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 5.39.217.77/ P/ z- F( [& N7 [& F

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● 5.洗澡的 / [* m/ J; c) u6 R' m
最佳時間 5.39.217.77, C4 }7 e' q. }5 P9 Q

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晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
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飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米，最有利於減肥。 tvb now,tvbnow,bttvb7 h- X+ [/ d5 g
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {; X2 O8 g3 t
最佳時間公仔箱論壇3 i7 z- o+ K; }; G# @+ _: F2 k

午睡最好從% B' z4 X0 G' |$ G7 b" U3 Q
午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 5 H* a& w. [: ~7 p3 b4 j+ p
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。7 j' {0 ~' P; u8 N% j

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● 8.刷牙的 5.39.217.77( o0 _1 [- A# f
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應在每次公仔箱論壇% u7 a+ O% n* R9 `! G7 T* h
進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
( G4 T% h4 x3 O, Y( a0 u; G5.39.217.77食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間5.39.217.775 t  @, x9 s1 T8 _$ F4 B0 y. I1 s

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- b% d( R! p9 m" `5 N人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， ; n, e- k' D6 Y! O2 I; E3 e. |! A' }9 l
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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  S3 H2 d! \6 S● 10.飲茶的 最佳時間1 m2 P! h% c" K+ R0 ?

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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 2 b9 p5 X2 w# t6 j
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
) }, r4 E2 U3 o+ ltvb now,tvbnow,bttvb這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。5.39.217.77# u2 {3 L5 I! G- V
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記住了沒~~
: I- y! T% h; I- [我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.5.39.217.77* V( i. V: `7 X2 `+ T! A8 z
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