人類的十個最佳時間

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● 1.唸書的 最佳時間
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早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
7 j; @& B4 _7 G0 E這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
2 ?6 j) u8 F% P2 P6 |; ~8 Y% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77! D0 D0 r6 ~- o/ T) U  M( l

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6 B. T# A3 I" ]  W1 N/ _2 ?● 2.運動的 最佳時間
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早晨 的時候出去散散步是不錯的， % i: C/ l7 ~# ]7 v. W
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， $ I  n. d; y9 O! [
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！1 a, O$ b$ m+ m4 A6 P+ t

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● 3.吃水果的
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飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， # f2 O9 h2 i" d$ w! n+ W
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。3 \) n; D# [$ ?1 c# N+ [4 U- h1 ^

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% v' R9 p: s, {$ K: W' d● 4.鍛煉的
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傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
$ y" S  V* ]0 C7 }# D, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
' K5 j# g, k/ l4 N- q6 {. n9 Ztvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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" U& D1 X" R( c5.39.217.77● 5.洗澡的 5.39.217.770 Q4 {9 V2 X- ^  m4 Y
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晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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! T0 K6 K) j5 K7 l  l- utvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
. w( L5 `; r8 V% l& j) D# I% f1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c, F3 q! M8 y5 l& a
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飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
1 a+ I. z( `# J  \如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o6 Q7 i) l. }! w5 f
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● 7.睡眠的 公仔箱論壇8 |1 C4 H1 Y- z: f6 o* b
最佳時間
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! {% W+ j) b2 D! G: b, E5.39.217.77午睡最好從公仔箱論壇& i$ e3 z1 `/ x4 R$ U: D: ~7 n8 ^+ f
午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 5.39.217.775 n# I3 M* u4 }6 \
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
" C9 R3 v5 i; c9 C% e( a而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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5 `0 D: y, x( Q1 h' X* e8 M* Y% x5 stvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e, S0 b0 Y# F6 ^( w: V
最佳時間
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應在每次. O4 F( f# h2 l5 [) Y7 e9 v& o
進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 tvb now,tvbnow,bttvb  L6 t4 \! F5 k* o* u3 [5 a
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間4 z: |- l( |9 D8 L

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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， tvb now,tvbnow,bttvb5 C$ L8 k, [7 u4 k( j
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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) u( G# ^; I' z" S' O/ A公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb$ a  c  Z5 z  h% q
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9 H9 n. j+ j& q7 Q% R4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 a9 G" F$ I. Y& N" ?飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 5.39.217.771 M4 Q7 i# {1 z9 U7 j0 c2 ]
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
5 l2 f9 R: I: O( o: y, [# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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記住了沒~~- t) A- i6 G/ T
我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.5.39.217.77% S( P0 }  a; J1 ?2 A' |7 t
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