1、帶妝睡覺:& P t- z+ ~2 X+ y0 u
一些女性,特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障礙,不僅容易誘發粉刺,而且時間長了還會損傷皮膚,使其衰老速度加快。0 k+ o, T' r$ k) P
9 Y( p# E; q- [( f% R! g. B2、帶胸罩入睡:5.39.217.77, d" `% k; b. Z
胸罩對乳房是起保護作用的,但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現,每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險,比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓,淋巴回流受阻,有害物滯留乳房的結果。
. V# J; B3 M1 u5 l- V5.39.217.77
6 z5 s, _5 P, @
0 N% l( R) y' ^8 G6 r' ^3、帶飾物入睡:公仔箱論壇/ Q! F/ `; c }0 d% N' `
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣,這是很危險的。
; D( Y/ c; l2 L. f! }公仔箱論壇其一,一些飾物是金屬的,長期對皮膚磨損,不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等);5.39.217.771 d1 `) }) J+ e- s2 D- q _
tvb now,tvbnow,bttvb5 W. G |8 g; V
其二....TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a( O0 _* O( ]* m. g
7 b, w. p: l+ |% \; O1 a+ l公仔箱論壇一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射,量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果;公仔箱論壇 Y' a& d, w( i) l1 `8 e. L6 S
( c, F& X; {$ e% b
其三,帶飾物睡覺會阻礙機體的循環,不利新陳代謝,這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
) f6 \5 ^# H4 X! ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^# K6 A/ d0 X8 O$ k" Z
4、微醉入睡:
8 ]1 F/ M# R- S/ Mtvb now,tvbnow,bttvb隨著生活方式的改變,如今年輕女性的夜生活較為豐富,特別是一些職業女性的應酬較多,常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明,睡前飲酒入睡後易出現窒息,一般每晚2次左右,每次窒息約10分鐘。長久如此,人容易患心臟病和高血壓等疾病。
: t# V5 O& u e; ^; H- N公仔箱論壇
i* x, g6 _, ]6 P% V8 ?5.39.217.775、睡前生氣:
0 n* m/ f# ~. G% ?! y睡前生氣發怒,會使人心跳加快,呼吸急促,思緒萬千,以致難以入睡。
4 m4 W* [# j+ P# ]) p3 J- i7 s1 q/ q1 Q2 `( o2 m
6、睡前飽餐:
+ J0 H0 s( K4 F! sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前吃得過飽,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點,人便不能安然入睡,正如中醫所說『胃不和,則臥不安』。
0 n; t3 a U5 a: h2 D公仔箱論壇9 b( w R' U- t6 K3 S) C! ~
7、睡前飲茶:
; R/ Y; Q9 n4 ~4 e茶葉中含有咖啡鹼等物質,這些物質會刺激中樞神經,使人興奮。睡前喝茶,特別是濃茶,更會讓人不易入睡。7 W/ t( ]" O1 ?% E+ J
. ]. W, H0 }/ A) _+ Q公仔箱論壇8、睡前劇烈運動:tvb now,tvbnow,bttvb! S2 l9 W5 ]5 g: Z1 ?) Y3 o, @1 M
劇烈活動,會使大腦神經細胞呈現興奮狀態,這種興奮在短時間裡不會平靜下來,不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
$ A L( o& c: W( S! B3 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! c" q; [' ]$ OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、枕頭過高:5.39.217.77 c7 y9 r/ q- W+ V, [
從生理角度上講,枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低,容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多,造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通,易打呼嚕,而且長期高枕,易導致頸部不適或駝背。6 W$ ?+ ^% F2 u" Z
0 S4 k% G4 ^9 x7 q+ o# e3 Y0 C10、枕著手睡:公仔箱論壇* C* o4 ~/ h, ]4 L6 Q( R* }
睡時兩手枕於頭下,除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外,還易使腹內壓力升高,久而久之還會產生『返流性食道炎』。
6 D8 y% i/ h; P6 h+ _
4 ?+ F) ]8 j' J3 Y( ?11、蒙頭睡覺:
" y8 N- ?, D* R3 i8 H. JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於天冷,許多人害怕頭部著涼,喜歡用被子蒙著頭睡覺,殊不知蒙頭而睡,以被蒙面睡覺易引起呼吸困難,隨著棉被中二氧化碳濃度升高,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q# ` s/ Q0 z: h
' |+ f2 D1 U K' `$ j5 D+ _氧氣濃度不斷下降,長時間吸進潮濕空氣,對大腦危害極大。時間長了,就會導致缺氧,造成睡不好覺,易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力,精神萎靡。tvb now,tvbnow,bttvb9 o" c- g8 L+ c1 l- C2 V
; }; v/ M8 g2 r: x( A2 W3 V$ Xtvb now,tvbnow,bttvb12、張口呼吸:
$ }* ?$ v3 ~: d. v3 h公仔箱論壇閉口夜臥是保養元氣的最好辦法,而張口呼吸不但會吸進灰塵,並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。5.39.217.77" O* o6 K5 J# Q' u
/ ~2 P$ |4 z% [) a6 g13、對著風睡:tvb now,tvbnow,bttvb- n4 U+ f! j0 a% u9 [/ I9 L. d" I
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低,對著風睡,易受涼生病。所以,睡覺的地方應避開風口,床離窗、門要保持一定距離。
& I, m- f2 T: Z( y' j/ a% o! W% w2 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 r3 p. `- W1 a+ i1 a0 v9 ktvb now,tvbnow,bttvb14、坐著睡:
# d. t1 s/ q ~6 K. Y, B不少女性工作緊張,回到家後感覺十分疲倦,吃飽飯就往沙發上一坐,開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率,使血管擴張,加重腦缺氧,導致頭暈、耳鳴現象的出現。
+ m6 h; o' O$ T# ?, Btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 Z/ N* T7 A4 T
15、相對而睡:公仔箱論壇# F8 c7 H! x4 D* L2 N
有的家人如夫妻、母子等,常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣,大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足,也易造成失眠、多夢,醒後頭暈乏力,精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣,拉被子,蹬腿,打呼嚕等,易造成被子滑落,感冒著涼,影響睡眠。
. {2 d* ^! p8 W/ ?# k2 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M8 q3 U( q' ^& H/ ^9 v
16、露肩而睡:5.39.217.77/ H, l. a* g; V7 h6 v5 j
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面,殊不知冬天天氣寒冷,風寒極易入侵人體肩關節,導致局部經絡骨節氣血瘀滯,不易流通,造成風濕,關節炎,關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒,流鼻涕,引起呼吸不暢,頭暈頭痛。. J' z8 C2 G* p V6 d# o3 n
公仔箱論壇. n% \: d- p5 e) z
17、不關電熱毯睡覺:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F( s5 S; c9 @; }: N* ~1 W3 D. Z
整夜開著電熱毯,不但使人醒來後感到口乾舌燥,還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃,相對濕度為55%—60%,在這種「小環境」下,皮膚的大量血管處於收縮狀態,血流減慢,使機體得到充分的休息和調整。& Z% c3 S. c8 U# L& J
& d/ [0 \( o' L7 I9 \$ ]公仔箱論壇如果電熱毯加熱時間過長,被窩內的溫度持續過高,皮膚血管就會擴張,血液循環加快,呼吸變深變快,抗禦病菌的能力下降,易導致感冒。所以,電熱毯的正確使用方法是,在睡覺前10分鐘接通電源,當被褥預熱之後關閉電源,要進被窩時不感到驟涼就可以了。tvb now,tvbnow,bttvb& s P2 Q& P2 Z5 N; S$ d
E1 e' ?: s/ f* q3 X8 ^2 Btvb now,tvbnow,bttvb18、儲存睡眠:
+ h8 A2 u7 |9 r9 i {" [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體不能儲存睡眠,為了熬夜而先多睡幾個小時,對人體是沒有多大幫助的。其實,人體隻需要一定質量的睡眠,多睡不但睡不著,對健康也是無益的。
* t: M6 s2 j0 Q3 [ |( {' d1 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- O2 C5 B' i3 k) u2 x
19、睡眠不足:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e) ^. c. u! l- m5 K
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差,會加速腦細胞的衰退,聰明的人也會變得糊塗起來。7 j& T# M6 o! x. \
5.39.217.77: I4 l& L! \3 ^! Z. c: j% y9 c
20、透支睡眠:5.39.217.77$ I" V) _8 N$ @7 Y
有的女性喜歡熬夜,甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺,但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的,白天困倦、精力難以集中,晚上失眠,無法入睡。 |