1、帶妝睡覺：
; B9 e/ q! M+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。2 U0 l! c0 i, P' }
8 Y1 W# u: I. i9 r( M- N
2、帶胸罩入睡：
$ U3 ~% J6 w3 l( F! `# K) D7 B; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
4 V, k! |8 q0 x$ R x: o# ]
) p3 q' f* i8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 J- x) X* g, a1 p- |
3、帶飾物入睡：
$ U) H. `# y' Q; @一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。0 U, L; C) P9 p& [2 F2 e
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；' S4 [) J- M& I. |; [/ n
- |$ G' i6 _) }: r# n, y其二....
# o0 R8 {. T- p- k% i- Ctvb now,tvbnow,bttvb
8 V) Y6 i. C- a8 ?2 N一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；, j5 E' e) @6 s' b6 J- \" R
1 v2 j% g) J) M7 D* ~7 j/ a其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
! h) [* m; c- B7 |& |5.39.217.77
' d/ f3 ^0 T8 `/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、微醉入睡：
9 Y+ d# c4 F T6 }$ G' K- }/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。* j* A1 F2 ?" n, [
5.39.217.77, I9 D4 |% h9 [7 `
5、睡前生氣：tvb now,tvbnow,bttvb3 O3 L3 ]* A; ]1 z
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。tvb now,tvbnow,bttvb& V. S' i- ^1 E: q( g
# Z% L! b2 s1 U) Q6 ^0 ?- ~公仔箱論壇6、睡前飽餐：6 b9 W8 m& W# ?2 a3 n
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。5.39.217.77/ S% P# m3 M/ X. a2 [( Y2 Z- B
/ i4 `0 K% H; F- `% r0 |tvb now,tvbnow,bttvb7、睡前飲茶：
& W& `2 z: k. @" P$ }' |4 e茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。/ }' v& F5 T3 p
tvb now,tvbnow,bttvb1 b- d, x$ @2 ^+ J& w5 K
8、睡前劇烈運動：公仔箱論壇8 o& Z3 o+ |+ f: Q0 p
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
8 E; b, p) T! F" O- C4 a, A公仔箱論壇& H+ u5 B) z& E6 N* m5 p
9、枕頭過高：
. O7 y) Y4 l+ K; L8 G1 w4 h公仔箱論壇從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v$ G I4 u; F
5.39.217.775 w0 q) Q$ Q: g. J" E# w
10、枕著手睡：
& N2 o8 Y: H9 ?! I+ S: I. a9 _, D, U5.39.217.77睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
' _7 T( O" I; C, wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77- E5 j! \6 l0 B+ A
11、蒙頭睡覺：tvb now,tvbnow,bttvb& ^% W! R2 ~( D L! `
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
, P& y* K! g. f: I! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- q* [2 k3 ?, Q* A! u& b' e氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。5.39.217.77: p) Y# n* N5 }( u
5.39.217.77- T1 H) W3 K+ e7 l6 I3 ^ k
12、張口呼吸：
0 w1 G. E2 ^$ t) x公仔箱論壇閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
" |- n& ?9 c1 i2 K" d$ ]& D$ e5.39.217.77' c2 [9 q# C7 z& u
13、對著風睡：
; b# o; E! x% }" X/ s. U$ S0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
! W% H1 E7 G' W) F公仔箱論壇
4 {& q) M% S+ z( N* Z14、坐著睡：公仔箱論壇6 ~9 O" G% @% Y; ^4 I9 l
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
, ]0 C0 j6 a: x$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ L8 o$ o8 I* L8 j6 ?1 c; L15、相對而睡：5.39.217.77 k& Y. F# Q9 a; B: ^' U( w: t; A" f& w
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v4 `3 w% v/ O5 J, X% f. w/ k" z
2 v, T. A+ C. X5.39.217.7716、露肩而睡：
8 M8 z2 l( ~: L5.39.217.77有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
" t1 D/ q% e$ N$ b }' a' e, ^2 I5 q/ s! M3 `" u9 D1 q
17、不關電熱毯睡覺：
: i; i7 Q$ \: J; g" p5 ctvb now,tvbnow,bttvb整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。
i/ [9 G3 R4 c3 h, x: Q8 {. J6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 L2 [$ s C# w1 a" M% C/ W如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
# k5 B; z7 ~9 g% \6 x
4 m8 K" i: y$ r& i! |, C+ ^18、儲存睡眠：+ O* l3 X2 H W
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。tvb now,tvbnow,bttvb/ R* f* n5 h" c. t5 i. f. i8 u
7 x1 q" i2 i; b9 H19、睡眠不足：5.39.217.77; m2 K% {6 ^) [/ U/ C9 K+ u) E
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
$ ^& ~2 V6 z$ atvb now,tvbnow,bttvb& ~* q6 Y" l$ O$ i9 O4 C2 C
20、透支睡眠：公仔箱論壇/ i5 @ w# v+ |0 q3 E2 s6 o
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
| 