1、帶妝睡覺：
1 C# ?! q2 {0 R' |7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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) t) ]2 C" w: I; Y2 U6 H$ j2、帶胸罩入睡：
' S+ ]' J* N$ \9 f! h. u( i胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。5.39.217.77% P) m, S7 | ?' i
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/ p- y k7 U2 C! T7 G/ a8 Z公仔箱論壇3、帶飾物入睡：- p6 W4 o/ \; j9 n7 A
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。4 B1 t# A) s4 W
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
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其二....TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y: r6 H* _) n4 j4 j8 ?/ c+ B
+ h+ e0 z9 s6 a1 C8 m) N公仔箱論壇一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；
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) U. d V3 \+ x其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。tvb now,tvbnow,bttvb( S4 z' T( W' |+ E1 N
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4、微醉入睡：
: P* v) S2 F5 z' {* z# O+ Z& K5.39.217.77隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。4 G# C3 I8 R$ V4 p
' Y+ v' d/ O+ q& |+ `; f" A公仔箱論壇5、睡前生氣：
3 x/ T; T+ h( s, k, E5.39.217.77睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。: v3 B2 ^5 C( V6 y, F3 P3 W- J
( g/ c9 O: M! }4 l4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、睡前飽餐：
* i. \+ f' O* O- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。6 y3 `: \8 G7 O; ]( M8 T
# u' v3 _3 c6 e6 }2 w, _7、睡前飲茶：tvb now,tvbnow,bttvb/ s+ w$ Y7 W$ p" y' h
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
+ {' j7 L8 |6 \2 U7 |0 P! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# h4 ?9 ?( O- Q! O- u3 f# ^: |
8、睡前劇烈運動：
5 D+ S+ f/ A- L# e+ G. u劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
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3 |8 B. g3 }4 ~0 F Z ?tvb now,tvbnow,bttvb9、枕頭過高：
: p: S4 `4 p& S% ?公仔箱論壇從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
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- {, U V$ R6 I- ?# V公仔箱論壇10、枕著手睡：公仔箱論壇 u& p7 N9 G" e2 D4 x$ c2 h+ X
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
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11、蒙頭睡覺：
* C% ~% z2 W R7 h8 ~$ f' Q) Z$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，. P5 r, g: v4 V1 l) p* d
. ?3 f$ f2 C/ A氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。5.39.217.777 j; e2 h: p+ e8 ~2 b" D! q
5 W2 e" x: z2 s! X( j0 n3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、張口呼吸：5.39.217.775 g* f5 ]" {9 ^# h
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。公仔箱論壇7 d: e3 n0 k' z& t) L" o0 V
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13、對著風睡：; y& F8 E) a. \! L, F
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
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14、坐著睡：tvb now,tvbnow,bttvb+ ?/ t) N2 e0 _% ^ P4 i" K$ }
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
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15、相對而睡：
2 l7 c! c+ R& a- }" _5 q- Stvb now,tvbnow,bttvb有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。5.39.217.77! \9 T; D2 x' U: k2 R
! H8 {+ y/ o5 E- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16、露肩而睡：
( w) P" E" O- Q8 y6 Atvb now,tvbnow,bttvb有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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/ W/ m1 W; p4 _( y0 |17、不關電熱毯睡覺：
Q1 S$ D% {9 {; j; Ntvb now,tvbnow,bttvb整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。
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如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
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4 @' d) E, j6 l6 u公仔箱論壇18、儲存睡眠：公仔箱論壇0 T, G5 {. X( B; B8 X3 O: h
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。5.39.217.77 K) a5 J% z! O1 [0 n! s9 Q: ^
5 ^( J& N- k: ?7 ?& k: M- E- c- P19、睡眠不足：+ q) c2 n, g. z |4 f8 c
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
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) |( i+ N. U$ T20、透支睡眠：
9 t1 E: _! \, v. f有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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