[健康資訊] 注意生理警訊

注意生理警訊公仔箱論壇. n  I% H; Y3 x) e& v+ F

1.冒痘痘的位置與健康訊息tvb now,tvbnow,bttvb9 L" o( @8 e4 \1 r1 W

冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。

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代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。

鼻子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X/ V( V3 f' v. p- W
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如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s/ J  B: L7 e7 ?& _( X6 J! r# ]
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下巴
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表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。

左邊臉頰
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可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _# E2 V- c" [+ l/ o" n/ m

右邊臉頰
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可能是肺部功能失常。

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2.如何檢視指甲的健康

指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。tvb now,tvbnow,bttvb) E  t- u# {, t7 c3 ]+ s

指甲色澤公仔箱論壇2 Q. p1 S. C7 ]: T
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通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
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指甲的韌度
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用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b) J# f) \/ J' u; w" y6 b2 h

指甲板是否光滑5 q) ^$ w4 m- n+ L4 k
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有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
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周圍皮膚5.39.217.772 `) O! T2 S8 q1 c0 j5 S: m
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指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。

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3.指甲的病徵

指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。

指甲過白

慢性貧血或肝、腎有問題。
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白斑

缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。+ U1 M: `: n& ?

容易破裂
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缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
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指甲過黃

缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
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凹凸不平
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若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。公仔箱論壇* i5 }! ~1 R7 Q; P
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4.如何從唇色觀察健康狀況公仔箱論壇8 P% u1 ~8 ]2 g" v' x; x

健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！5.39.217.77, @. H# k, u: @! f* @- y, W
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唇色蒼白公仔箱論壇+ N) S3 l* _6 E0 D7 U: E9 X
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若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。

唇色青紫tvb now,tvbnow,bttvb: y" G& z3 r3 M  C( M4 s. F

若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。5.39.217.77+ L* {2 S( n  E' a) |4 O
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唇色淡黃公仔箱論壇/ d  N' Y6 m- h$ m, X. Z' o

若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。3 |+ i% y7 R; u" }+ o- Y( c

唇色紅紫tvb now,tvbnow,bttvb9 D4 P! D, S" y$ B" h" M2 P& k

若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
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5.從排泄物看健康公仔箱論壇  Z# C6 j4 X8 D4 S9 w: x
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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份量
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每次以兩三條為適量。' |6 R! g5 S& Y- _0 L
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形狀
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直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。0 n! a, d2 c: K4 ^

氣味
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正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
化現象。
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顏色tvb now,tvbnow,bttvb& y3 @" A: v) \$ b  _0 ?" T/ Z% d5 p0 N
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黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。8 I5 y* L9 _, {2 F0 @- e/ x
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硬度tvb now,tvbnow,bttvb2 W, S) l( j  g( a

排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x7 }" c8 c6 \; b' |  N

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6.生理時鐘表  4 z& Z$ f4 n0 U9 S/ T4 E" L

身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！

時段

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時期
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工作

午夜12:00 ~ 1:00

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淺眠期

多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。5 d$ b4 v% y1 e
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凌晨1:00 ~ 2:00
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排毒期tvb now,tvbnow,bttvb8 v1 H! x2 c$ _0 k
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此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。

凌晨3:00 ~ 4:00
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休眠期公仔箱論壇% n5 L( h" {# {- J% c3 M4 q! \% u

重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。公仔箱論壇& f9 V1 J- j+ t' u* X

上午9:00 ~ 11:009 n8 Y% L7 m: A
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精華期  j0 ^; P; |, x
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此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
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中午12:00 ~ 1:00tvb now,tvbnow,bttvb1 ]/ h7 O+ F! f& A9 H. E* h

午休期

最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！

下午2:00 ~ 3:00
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高峰期

是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！( ^: Y! |& J5 Y6 p1 P
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下午4:00 ~ 5:005.39.217.77# m! H7 P. k- M
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低潮期公仔箱論壇$ L7 Y- O& }! `8 n7 i, O

體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。公仔箱論壇0 N. C9 q/ v* {* x7 @, n
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下午5:00 ~ 6:005.39.217.77" v* Q7 I: b4 n1 f

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鬆散期
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此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
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晚上7:00 ~ 8:00

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暫憩期
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最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。7 C0 H* ?9 v/ d. B# E/ [' }

晚上8:00 ~ 10:00

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夜修期
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此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q  U# l) w. L5 _2 m
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晚上11:00 ~ 12:00
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夜眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O2 V2 i1 Y  n) g

經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

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