材料：
. O0 v5 o4 L3 T* w+ j桂格燕麥飯2/3杯
; i& \ k3 Z# N5 W白米1 1/2杯
U# m, c7 n* V' N蛋白4隻
$ P, X A5 v2 X3 ~帶子6~7粒公仔箱論壇6 w0 p4 |5 S$ m9 x8 D1 l
蘆筍1/2磅
/ U& G% i7 T9 N0 |; `1 o' d* ~" |0 k5.39.217.77水1 1/2杯公仔箱論壇. \0 [9 f6 X( b# r
0 c K+ F$ j+ n1 T. t! w; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B) C" Y9 s4 Z+ m/ R0 \' `
做法：
/ ?5 e/ k6 j- X% ^7 |5.39.217.771.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。tvb now,tvbnow,bttvb- S7 a- I3 L7 T
1 t0 s, M8 Y$ P2 B I9 ?: I ]) Y2.蘆筍去衣切片，備用。
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$ `* e$ B# T9 e: Y V( d/ ^ P; H5.39.217.773.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。
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4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。
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1 K$ q5 _' O9 h公仔箱論壇5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。
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6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。
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烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1tvb now,tvbnow,bttvb2 P& L; }; ~7 S8 n1 d: y0 r
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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