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桂格燕麥飯2/3杯tvb now,tvbnow,bttvb* K) p9 F" M. ^4 b _' v
白米1 1/2杯
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帶子6~7粒
# S. d; P8 ` n l# ntvb now,tvbnow,bttvb蘆筍1/2磅tvb now,tvbnow,bttvb! O4 ]* d$ C: f- y
水1 1/2杯
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做法：
9 |% Z& B, _" }% R0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。
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9 @ |' ]: v; g3 ]2.蘆筍去衣切片，備用。
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3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。5.39.217.77/ B% ]4 W" I- x) n% |, D
4 N3 v/ b: \" ~) ?5 }5.39.217.774.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。
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5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。5.39.217.77- L: A5 s4 G3 {* Y& u
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6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。, n% F4 u; n5 m
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5 c# T5 l- ~5 k) ?/ Ytvb now,tvbnow,bttvb小貼士：
0 ]0 _3 f8 {: [- B }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c0 f# [: }: z
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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