真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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' ?9 W/ E( u T5 c7 e+ \ E9 q3 \$ }公仔箱論壇飲好水
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盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ 9 p" m* n% i- r- Y9 c. c
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飲暖水
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@- v3 \: w5 X' w) U5 b6 ltvb now,tvbnow,bttvb夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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5 l( V6 ]1 w( a5 k: v l* d2 m" _( T5.39.217.77空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H5 [# Y3 ?% X& S
) C$ o5 z2 y+ e公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b* W% h, j8 Y0 G* n
* X* i4 a1 i2 V% z6 P' ~3 I( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb0 q6 z4 ^1 e# m8 v# t/ j
: O7 D! E. j: b3 n4 X0 v5.39.217.77能放能收 3 N4 D3 R% m3 x" L: C `8 h
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。
. A# R0 j% s, m3 D4 Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J# Y1 B# B G# \. M- I
長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。+ I4 E7 G. P* c S- s# X
+ K; A+ I! W" U* `' c# @- p公仔箱論壇只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z3 M1 ]$ m+ y# F' D: v r* x
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水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb7 l7 p/ D' ]0 a( q/ ?
* C6 |1 d2 e# N' } `) p$ \為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢） 公仔箱論壇7 S) y) a# G' `: \, H
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AM9:00 公仔箱論壇" `& L: b# p1 }
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！
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AM11:00
5 n' \4 A' ?, J+ W- D% N在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvb now,tvbnow,bttvb& F0 P+ d5 z P- p- x
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PM12:30 公仔箱論壇 m: A2 ?, |* \& h; \& p, n$ V5 n
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 ' Z/ p: |& e& D+ f
! S# L( Z$ ]+ }3 l; w. ]5 m公仔箱論壇PM4:00
9 X# u: v; W s3 l, w8 y' Dtvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。
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PM6:30
! w3 w+ s: O# c/ i8 n7 R下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
8 f, A9 G$ S3 ]. `' R0 `! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! y0 e! r- S; m# |PM9:00 公仔箱論壇; Q% q2 q, ?7 ~3 C+ {; ^ `
睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
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