真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H% A8 z- f) A! L/ k3 o
$ c4 D2 V2 q0 D; R) w/ m公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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F# @) x9 j$ d w公仔箱論壇飲好水
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3 w+ p; z! h. Z9 e1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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4 x: L. _. r5 r8 K; G如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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9 t* Z$ x5 n8 [# N0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
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8 {; v3 w8 ?5 f2 C當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 / k& i( t2 i- w1 B/ E
% L* X7 M; l8 v) r0 _* e% ]5.39.217.77有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 5.39.217.77) |9 T3 k4 ]5 |+ [1 M- L
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能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 5.39.217.77% _% o, q. b6 z7 o
* l6 H% h/ y+ A+ v公仔箱論壇長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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% P/ O# N. Y7 W+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 1 Z. C8 D4 R3 j, Z- r
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 + o' T$ R( h; Z9 e* y) {
5 N* e, b0 r+ [% J; h% H5.39.217.77水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb4 y# I# e6 o4 Z0 I6 k
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為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 9 Y4 K+ M$ u0 r" c, \
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AM7:00
" d9 [& a% e* t" L% n7 T( p& l5.39.217.77經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢）
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AM9:00
3 I3 A6 A ^2 ]. @; d N3 x清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！
; j$ q' r+ d9 \- B. H: H9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 }& R5 V6 n3 l5 B% V$ qtvb now,tvbnow,bttvbAM11:00
! e; }: ?+ d( B; t, k/ D5.39.217.77在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM12:30
, j- M3 h& y- D1 U5.39.217.77用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM4:00
' w9 l3 o! V5 ^. D& Ttvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。
8 Y. x" P9 y* ?& j9 a( j! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]+ ^' _+ C/ r0 S
PM6:30
" v' m% @ E( r& N5 c5.39.217.77下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。/ Z0 r/ Q3 e+ [
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5 L. ]0 g, @& Q5.39.217.77睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
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