《原創》健康情報 好有用
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(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸' d: H! A/ D# D! z4 ?* w$ B
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣
; {' W6 ^6 A h短即可，在五分鐘內會入睡。5.39.217.77+ k, P1 O, P3 R: r) {3 ~$ R1 @
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(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進
6 u2 Z5 X, r. q! V! t2 B公仔箱論壇食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚公仔箱論壇; M# l. C+ o4 B) `) }0 v8 }# @) [
內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，
, j8 E# j. N! u2 [# L3 {5 [公仔箱論壇減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
, `7 Z( X( z, K公仔箱論壇應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活
$ K7 c* b5 ^# J* ]) n3 P( {tvb now,tvbnow,bttvb動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。& k* [0 z1 E. }0 |8 {% `) g
$ d( m T, a8 h5.39.217.77(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其
, L" l( L+ L* _* c CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是進食後，最多細菌。
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(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
3 u( S+ a0 b. z$ v$ Z, ]3 \腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。5.39.217.774 I7 b$ w; U% z8 b3 u3 p- o
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(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。5.39.217.772 q$ {5 v4 d: ^/ P: ^5 ^/ V
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(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D `( l" R8 x# I! z
! V. ^% B* ]' J6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
$ V2 } P3 t! v e1 m/ m$ Q7 dtvb now,tvbnow,bttvb有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
) T2 z( J3 r) |3 G4 x9 L: v2 ?2 l5.39.217.77運動來燃燒這多餘的脂肪。5.39.217.77/ a$ C# G: f- U7 ?
' V% |! }$ O: Y: {公仔箱論壇(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
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* f/ M& d# j6 p(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
, [! P% u4 i1 p8 F9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取。* v3 ^% }0 L, _* K
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會公仔箱論壇5 U& _6 x; D% F9 w0 H o. U
排出，會長期積聚體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T. ?% _! m7 t
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(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力
& \6 Z! u3 n+ Y# |5.39.217.77增加時，就會發出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m% V, i. P6 Y: j% d- z# |
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(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不
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(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
5 d* i3 |+ Z9 W& u/ Z0 Q/ Z公仔箱論壇吃。" w4 l- f! z7 x0 f+ c$ M/ F
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(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a+ E3 t: @# Q. ^' m
而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。
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% o& u" k/ X& I$ P- w4 n5.39.217.77(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，- g# _2 P% J! y$ \8 A1 @ x2 |5 x: u5 P/ t
血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。公仔箱論壇0 e0 { h& v6 i
" c; b! q9 m. H; M) L' w5.39.217.77(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或5.39.217.778 y3 K# w9 _9 q) B5 l5 N
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。tvb now,tvbnow,bttvb% S$ f/ x8 h& ]6 e7 H8 }
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(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j" c3 [+ d# y9 @: l7 ^
女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。5.39.217.776 J; Y5 r+ b! W2 |& ]' }0 X
; {5 t+ d) f& j+ z8 {公仔箱論壇(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。5.39.217.77 p3 ~+ ?5 F2 d9 H, F$ c( ~# k
3 Z* `5 I" A0 B5.39.217.77(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變# i. l8 k" I1 w9 H6 T% |
質，影響健康。公仔箱論壇9 R6 `" i Q+ L( i0 d: ?' p6 I' {
, t6 t/ r7 `8 _. i5 D a(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠tvb now,tvbnow,bttvb+ s* p4 b$ J- H2 B& Q3 z, Y
一次過飲晒就可以。
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(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要
6 }7 p }+ h; `$ S! I) [' U9 M5.39.217.77時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如
% K1 c6 a, Z5 C9 m4 f% H% Y4 T1 Q5.39.217.77有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |- ~ m) R- o9 p" m4 ?
肥就要先做重量再做有氧 |
發表於 2007-8-19 02:19 AM
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發表於 2007-8-19 02:52 AM
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