《原創》健康情報 好有用7 e5 `3 ^+ W3 c# ?4 w7 Y* y
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(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸公仔箱論壇* X& \. _" M& |
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r; Q5 u7 S1 C
短即可，在五分鐘內會入睡。: O K# C% g) u w
H7 n2 ]9 Q; h" w公仔箱論壇(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。" S2 Z. T( c! M+ h. \. C
5 G. ~$ h- F0 G1 v% m2 R& d(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進
. p4 O. {+ o- f3 wtvb now,tvbnow,bttvb食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
- }2 Q' v W1 l' Y內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，
! y& @+ x+ o6 K4 @& H2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦1 G5 T0 F/ H& |' n2 h: m( X
應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活
+ a+ ^) u2 `4 R+ R8 K6 H7 ]tvb now,tvbnow,bttvb動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。" o! M# |8 j% X! M
9 t2 @. c X) b( n" F' ]5.39.217.77(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其
" i/ @8 b; i- W( V0 N% K1 h0 A是進食後，最多細菌。
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(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
9 V1 m b* o, y/ E5.39.217.77腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。
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% q1 _' x q9 h( c2 k(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。, J! W9 n3 s) C& u4 @) o
% X- w V2 a& R( z5.39.217.77(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
! r2 M: o, r0 E: @5 E有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
5 D3 U a( ] b! _- `7 Mtvb now,tvbnow,bttvb運動來燃燒這多餘的脂肪。5 d9 n# D0 X9 L2 M; N8 T7 @& l+ n. G
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(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。- I! `0 O9 o; D) R
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(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸tvb now,tvbnow,bttvb J5 ?- R2 N$ z2 I
取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f- N( j1 p) c8 e
0 V8 U6 r! C6 P$ G* ]5.39.217.77(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。7 {$ U0 @- h% |6 W" j
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
1 v7 ~2 U2 G; @3 f$ J- r排出，會長期積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb' r! d3 W& o/ L; w7 y
* R$ q$ {9 K# A(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力tvb now,tvbnow,bttvb9 n% Z' u9 r8 v, f4 n' n# h0 Y8 W
增加時，就會發出來。
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(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不tvb now,tvbnow,bttvb S7 h: h! `7 W. z4 F% L
可以的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y( B& B4 S, l+ D* \; s
7 ^+ C0 ` ^5 _& h公仔箱論壇(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
5 \% u4 @$ p, p& a( X1 rtvb now,tvbnow,bttvb吃。7 k6 J8 q/ B6 E
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(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多公仔箱論壇9 z+ t$ [0 Y% Q% W9 O
而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。公仔箱論壇! e: ^. M( z( U, _& D
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(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，
9 o |& E5 k# D1 K( [公仔箱論壇血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。
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(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
) [# N( p8 K z, n- J6 b% E4 y4 Z2 o+ m紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。: D ]8 k+ K9 e- i
( u' Z3 v( S! ~5.39.217.77(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子5.39.217.771 a$ Q! w; |( n% e& }2 k: [2 A
女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。+ i' B, h: Q& w- j* z$ V
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(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
; Z- C( I' F3 x4 l% K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @4 [" ?: E3 G" u5 s& v7 M& R
(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變
) |: B; S8 C) E! [$ M5.39.217.77質，影響健康。) K/ s3 @% w& T8 T0 W# E
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(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠公仔箱論壇% @! l% B8 c) `1 S/ E7 I
一次過飲晒就可以。
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$ c: ^) e6 z4 J& s/ A' G(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要tvb now,tvbnow,bttvb# I* T8 H' M q$ Z9 @1 g) m3 y; n# N
時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如/ g% ^8 S3 ` ~' o' H
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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: @& r$ l( a& m公仔箱論壇(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。tvb now,tvbnow,bttvb# J9 y6 Z. f! U1 X" V0 B8 [
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(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減
" v% \: z; Z3 W' O5.39.217.77肥就要先做重量再做有氧 |
發表於 2007-8-19 02:19 AM
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發表於 2007-8-19 02:52 AM
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