% r2 w# ]/ H6 a3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。英國沃裡克大學醫學院一個研究小組說，長期睡眠不足會增加中風或心髒病風險。研究人員呼吁人們立即行動，“拆除”晚睡早起這個可能損害健康的“定時炸彈”。公仔箱論壇" L9 O K/ }: p& i& f8 @
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/ g1 s, F% Y ?7 y; O- n研究人員分析日本、美國、瑞典和英國等8個國家和地區47萬多人的健康數據。這些數據時間跨度7年至25年。: R$ _3 E9 |" C5 D; V+ ~
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他們分析後得出結論，如果經常每晚睡眠時間不足6小時且睡得不安穩，那麼患心髒病或死於心髒病幾率高48%，患中風或死於中風幾率高15%。5.39.217.77$ H# G2 u! \7 B0 G' V. L9 _. q
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研究小組成員弗朗切斯科·卡普喬說：“晚睡早起的習慣相當於給健康埋下一顆滴答作響的定時炸彈，你需要立即行動，降低患這些可致命疾病的風險。”tvb now,tvbnow,bttvb. V! o; D, `: ~) H& V
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另一名小組成員米歇爾·米勒說，長期睡眠不足還會增加高血壓、糖尿病和肥胖風險。
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" k& c5 F* {6 x2 Atvb now,tvbnow,bttvb研究報告由《歐洲心髒病學雜志》（European Heart Journal）刊載。tvb now,tvbnow,bttvb; M9 W3 B. ^/ j2 X7 u) q7 N$ Z
9 {) N: h+ I1 M8 a- y' H- N4 Ztvb now,tvbnow,bttvb睡多壽永5.39.217.77* G. d# e8 u5 h! N8 w/ S( L
4 ], v+ L( n& ^* _8 b卡普喬說，現代社會不少人失去工作與生活之間平衡，犧牲寶貴的睡眠時間以完成工作，“這樣一來，就會顯著增加中風或患心血管疾病，如心髒病的風險”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N) o% \; {" \: M1 I' C/ b
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不過，卡普喬同時提醒公眾，睡眠時間太長也不好。經常連續睡眠超過9小時可能是心血管疾病的征兆。
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3 u$ L$ S, T+ K. i5.39.217.77他認為每晚睡7小時左右最合適。% A$ \8 c; P& L( N: A3 d# ]' z
* D3 S1 s- ?/ H% B公仔箱論壇“保證每晚大約7小時睡眠，你就能保護未來的健康，同時降低患慢性病風險。（睡眠與健康）關聯在我們的研究中表現得很明顯：睡夠覺才能保持身體健康，活得更長，”卡普喬說。
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+ G( C& P2 B9 n$ t- Z; z+ m! L公仔箱論壇缺覺致病
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9 _- `: O& K5 }+ W3 i ?8 A& W# mtvb now,tvbnow,bttvb英國心髒基金會高級護士埃倫·梅森贊揚卡普喬等人的研究進一步證明睡眠對健康至關重要，同時還提醒人們睡眠不足可能帶來的危害。
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“雖然缺覺與心髒和循環系統疾病有關，但人們對各種原因並不完全了解，”梅森說，“人們缺乏睡眠時，體內的激素水平和化學物質可能發生改變，一段時間後就會影響心髒和循環系統。”tvb now,tvbnow,bttvb6 d. A/ f1 L' {( O: `6 z
7 T$ c1 D3 u% V9 _2 c7 c5.39.217.77梅森說，多種因素導致現代人睡眠不足，例如上網越來越容易、電視頻道增加、憂心財務狀況、工作時間變長等。
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3 V5 o0 z |/ N' H5.39.217.77“但是對我們來說更重要的是把睡眠放在重要位置，每晚睡6到8個小時，這樣才能恢復體力，”她說。
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發表於 2011-3-20 11:38 PM
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