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腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法
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7 A3 j. b, W _" I9 J9 q小腿抽筋：
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大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。tvb now,tvbnow,bttvb8 P& h# w$ d8 g5 E2 J# o3 W
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大腿前面（股四頭肌）抽筋：" l; p* u1 _; B4 X6 G, B
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輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。2 Z+ `& Y+ Z; V! y# a
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大腿後面抽筋：
$ _( Q m& M9 K6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G1 J" z0 }# h5 J( D& u3 x
盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。tvb now,tvbnow,bttvb: F! Q$ J7 y8 s0 R4 R
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手指抽筋：
, }" j7 w1 Z/ Q5 B! Z4 V! u! P" S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H: r* M3 F9 @& \. y
用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。
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手掌抽筋：
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7 y' ~" w; o6 `" ]: | D公仔箱論壇將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。tvb now,tvbnow,bttvb O5 }: [3 U$ ]) }/ A
( b1 V: A/ V" k4 utvb now,tvbnow,bttvb上臂抽筋：
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握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。
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8 l7 z& E$ J R+ ]' Y$ p足趾抽筋：( p. N% t0 U5 e- `
6 X" Q- R! r% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。
6 {0 F9 s2 d0 l0 R( F5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M9 c, j+ `& C" b6 [5 @. h4 x
【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。
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發表於 2011-3-8 07:59 PM
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