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腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法tvb now,tvbnow,bttvb4 n; E& F* Z; m: A) \4 C
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小腿抽筋：
+ Q4 Y$ M9 Z8 e6 J, r5 |# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 W7 b! I2 [, G( g3 w- X3 j0 I1 [大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。
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大腿前面（股四頭肌）抽筋：
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" ^' o8 W$ O" [( w( n6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。
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大腿後面抽筋：2 Y3 E2 D! e4 L# y7 h
' r4 N4 |" L/ N% x: V5.39.217.77盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M. G. t) x8 p7 O) u" u
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手指抽筋：
0 M6 v; E& C1 R5 B, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C( h! R: ~! M; U+ \
用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。公仔箱論壇) K( f; o5 i: f2 C0 O3 ]
( a4 P6 ]1 F6 e& u/ n: @手掌抽筋：5.39.217.77- X/ b0 A- v+ W4 Z; f4 E% n$ u
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將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。
5 @) ]7 A* j/ Q! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G6 {' f2 k& n; Y
上臂抽筋：
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握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。公仔箱論壇% k, g5 d# E y* j
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足趾抽筋：5.39.217.771 B% t* a; A2 D1 y, k" }& h! h2 A: M8 O X
, d. ~, M$ p5 V" L1 qtvb now,tvbnow,bttvb可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M. M/ S% {# _: {4 i1 l* E1 W
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【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。
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發表於 2011-3-8 07:59 PM
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