# c3 J& M, m6 R% Z& m, |$ ]腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法公仔箱論壇2 }! q5 b' @1 H% Q& Q9 o6 s, I
, H8 i1 V6 Q% t# C
小腿抽筋：
( N) {' @/ g: v( i9 p! b8 r" h$ g5 S5 n: p) \$ e, M, w
大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。8 z7 Y5 }1 f q+ e# ?! J4 E
tvb now,tvbnow,bttvb8 ^- ?0 v$ D( Y
大腿前面（股四頭肌）抽筋：
- G) T W( G% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% k- w8 T0 `& b- ~7 f輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。
0 s @5 f: Q# u+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ]6 Q+ I/ w2 R4 e大腿後面抽筋：
6 q/ `' {# b8 J4 J, Ntvb now,tvbnow,bttvb& s& {4 O9 k/ w9 g+ J
盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。5.39.217.77. ~4 G# c8 p* t& V3 Z
7 s4 M5 B2 y6 {0 i. J0 I5.39.217.77手指抽筋：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h% w& D7 {$ G: e' V
& b" @# @: D! n# ?) {' ]% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。
8 c, A" K% J d7 z公仔箱論壇
2 g- V: N0 R1 S# y1 {8 a手掌抽筋：tvb now,tvbnow,bttvb2 T/ ]0 b: c P2 t7 J. I. v
3 I H; o+ X5 S2 S5 a, f5.39.217.77將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A, e# n% \1 }' h% y3 u
- [& W* p& R) @/ O1 L5 j2 F5.39.217.77上臂抽筋：
( a" N }4 D2 m. W
P( D6 a% p6 \" ^/ E, }5 {公仔箱論壇握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。
4 P$ h' e$ A; U3 \/ X$ r7 b! Q6 A( F; C: U4 o4 O
足趾抽筋：
- q5 r/ U- x; x5.39.217.77
2 Y+ M1 g, o/ F$ g+ N公仔箱論壇可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。5.39.217.774 F% V, \' x) w3 a2 j. V
tvb now,tvbnow,bttvb# k7 @$ m. _2 y. |, Y; X% T/ \1 K
【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。
0 R4 D4 c, t1 P/ @0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2011-3-8 07:59 PM
| 