公仔箱論壇3 G3 H' r2 F: E9 f; T* K- @
對于身體各個部位的保健其實很簡單,隻要您在日常生活中養成足夠多的好習慣就夠了。且看這26個好習慣中,有幾個是您目前所具有的? tvb now,tvbnow,bttvb# M+ A- g7 f7 R1 Q: F/ ]/ F
, M; D% ]) X3 T; f- A7 z/ S. x5.39.217.77大腦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J' z( N) v+ s) w3 h
+ z; N, l& n0 e! X! A* u" Y, e4 ntvb now,tvbnow,bttvb1、把電視機的聲音調大，然後看書，5分鍾後，把書放下，看5分鍾電視，然後再看書。重複3次後，看看你記得多少書和電視節目的内容。這樣每隔兩三個星期做一次，能幫助你提高注意力，增強去除雜念和幹擾的能力。
0 l/ J$ _, d& t5 s2 Q" i8 ltvb now,tvbnow,bttvb2 ~) O. x3 }. T' c# Z
2、做填字遊戲是訓練大腦的有效方法，做不出來不要緊，重要的是動腦的過程，對增強記憶力非常有幫助。
, w W. g4 K% \
$ @0 a7 Y- z- g: M: {2 T公仔箱論壇3、頭部的血管受心髒輸出血液的控制，而不是像手腳的血管那樣能自行收縮進行自我保護。所以，頭發濕的時候不要睡覺，以免引起頭痛。
2 }) c5 L" ^& y6 W) y2 I5.39.217.77
) n) l% y# M8 [tvb now,tvbnow,bttvb4、當你感到大腦很疲憊的時候，用吹風機對着頭頂正中的“百會”穴吹幾分鍾，間隔幾分鍾後再吹，反複幾次後疲勞感就會有所緩解。 5.39.217.772 H; U" w8 [8 j0 x0 d8 H
9 W: Q- T4 o q" x) T( ^; w4 E3 J" ^tvb now,tvbnow,bttvb眼睛 tvb now,tvbnow,bttvb+ a- m0 [4 H0 N; o( g: V( b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S: z5 O: ?* z6 `
5、緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，方法簡單極了：當你打電話時，如果不需要讀什麽或者寫什麽，就把眼睛閉上。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C2 S& w5 N" a4 |( U, S& e/ j
5.39.217.77 G3 E/ q; `$ d2 ^
6、眼睑是眼睛最好的按摩師，特意眨眼并轉動眼球10次，一天重複若幹次，有助于清潔眼睛并能緩解眼部疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G- ^: y5 B7 ]7 p* u9 k2 c
公仔箱論壇* ?& f3 k9 R0 A. @
7、遊泳是女性朋友最愛的運動之一。遊泳池中如果沒有氯會滋生細菌，但是氯又會引起結膜炎。所以，遊泳的時候不管是否将頭埋入水中，都應該帶上泳鏡。 ! s" K# m/ r/ z# V# a$ c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E3 Z! G0 k6 d2 G, t8 U6 A
8、調整你的電腦顯示器，它和你應該保持一臂的距離，顯示器的上端和你的視線應該是平行的，随時調整對比度、亮度和屏幕上字體的大小。别小看這些字，它們可是像一個個小燈泡一樣照着你的眼睛呢。 公仔箱論壇" m5 Y. W6 p7 T- v8 X
5.39.217.77; P! N( D* x. K! F; M
牙齒
7 k5 }+ a" s0 G# U( i& mtvb now,tvbnow,bttvb
! W( H' W9 B; j( F7 }: e$ |+ etvb now,tvbnow,bttvb9、牙齒潔白劑表面上看效果很好，實際上會磨損牙齒的琺琅質，使得牙齒象牙質暴露出來。而象牙質的顔色比較深，反而讓你的牙齒看上去布滿了齒漬。
. |; z5 ~' P v8 n3 Q" k1 N O5.39.217.77
) e) M: \. L. T3 [& n2 k5 v10、不是越使勁越能把牙齒刷幹淨，相反，會磨損牙質，引起牙周疾病。最好改用軟毛、牙刷頭小的牙刷，減少對牙龈的沖擊。 tvb now,tvbnow,bttvb; ~# J% |: T6 n2 F6 A* e0 N
tvb now,tvbnow,bttvb2 B7 t% Z0 z4 i1 ?5 R# r/ W8 z
11、每次刷牙的時候，别忘了輕柔地刷刷舌頭。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S ~' F1 i! v, I" P
' r8 N+ P9 ]$ h4 u12、或許你覺得買大塊頭的“家庭裝”牙膏更方便合算，但是，如果你或者家人的牙刷壓在牙膏的開口上，而偏偏這時有口腔疾病，細菌就會留在牙膏開口處，在家庭成員中繼續傳播。所以，還是使用小袋牙膏，以便能經常更換新的牙膏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w- ^* M# F* g# _3 U8 R
( [8 ]+ H! u8 A6 Q! K
心肺功能
1 V0 p+ `7 Y. {( X公仔箱論壇
( g% X) I" m* b# h公仔箱論壇13、走路是最簡單、最省錢的心肺功能訓練，每次持續大步走20到30分鍾，一周至少2次。 , }6 i, v! c- [# a; g* L. F
3 N3 V0 u0 s% Z1 S14、進行有氧訓練增強肺活量，還可以這樣做：當你吃西紅柿或者蘋果的時候，大嚼特嚼吧!這兩種好吃的菜果中含有豐富的抗氧化成分，對肺有很好的保健作用。而且，想不到吧，咀嚼也能鍛煉肺活量呢。 5.39.217.77# ]6 \: b- G# ^: S2 o
7 z* c' {+ g7 S; L6 n- a15、你一定聽說過夫妻結婚時間長了，相貌就開始相像起來。現在，醫學研究人員發現了一個更有趣的現象，結婚時間越久的夫妻，血壓值也越來越相像。可能是和吃同樣的食物，一起承受某些情緒等因素有關。因此，如果你做檢查的時候發現血壓有問題，也一定讓你的配偶去做檢查。 tvb now,tvbnow,bttvb" {) U8 y5 _. Q B# q2 a' {
# _. _9 x. f% F6 E+ P% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免疫系統 ! U2 Z+ b! |8 x& F
tvb now,tvbnow,bttvb7 [1 U2 R) G" l9 D" u$ }$ W
16、腋窩是血管、淋巴、神經最多最豐富的地方，平時要有意識地多多自我按摩腋窩區域，促進血液循環，使各器官充分得到養分和氧氣的交換，不僅使大腦、心髒以及肺都受益匪淺，對提高免疫系統功能也很有幫助。 公仔箱論壇: I' W; }" X) ~, v# j4 Q M
/ D4 j0 p; P5 D. }) k' O( Y17、都知道貧血時要補鐵，但是，是否貧血應該在去醫院做血液檢查後才能确定，僅僅憑一些貧血症狀就自行服用鐵質補充品是危險的。過量的鐵對免疫系統的損害很大，一定要在醫生的指導下服用。 tvb now,tvbnow,bttvb0 }9 H3 K) |8 ?+ ]# f
3 ?0 ~. u4 _# a. Ytvb now,tvbnow,bttvb18、不要動辄就服用“強力”抗生素，免疫系統功能會在不斷的鍛煉中不斷地增強，盡量使用效力比較弱的抗生素，以免将正常的細胞殺死。 3 l! e8 c! H; F( w. B
: ?+ J1 S+ P% X% f, G1 y' X公仔箱論壇消化排洩系統
4 _, Y4 @+ a5 z/ \' g0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ~1 a+ q7 p' C5 j1 C1 l# }公仔箱論壇19、當你緊張或者壓力大的時候，你能意識到的是自己嘴發幹，心跳加速，你可能不知道的是每當這個時候你的腸子也會停止蠕動。所以，看在能方便地“方便”上，也不能讓自己屈服于壓力呀。 0 M- ?( r: h! Y) J) v. W
0 ]# N+ l: j" S# M% e5 s
20、盡管很多地方的衛生條件不盡如人意，但是你可以通過消毒濕巾來解決，千萬千萬不要憋尿。
+ T% ?$ D- P9 Q3 _. u! p9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, g! S( {1 n& Q7 p* K21、大笑吧!因爲大笑的時候肚皮會震動，這對腸子有很好的按摩作用，能幫助消化，讓你遠離便秘之苦。 公仔箱論壇1 |$ m m; n) {" [: `
公仔箱論壇; H: @+ F, W5 A6 c
22、不要爲了減肥而過度節食，以免造成營養供應嚴重不足，導緻内分泌失調。激素分泌不正常會增加骨質流失，對骨骼造成嚴重的傷害。 |
發表於 2011-2-28 05:19 PM
| 