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※吞拿魚三文治。
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除了三文魚，吞拿魚為另一種最受港人歡迎的魚生選擇。
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- B0 `0 Q) v; ^4 r2 }# ^註冊營養師黃思敏指，吞拿魚含豐富蛋白質、硒質，以及對心血管有益的奧米加三脂肪酸公仔箱論壇8 m: `; f1 s9 w* S" Y
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有助防止心律不正、抗凝血、抗血管硬化及抗炎等。美國心臟協會亦建議成人一星期應最少進食兩次魚類，每次約吃一百克的煮熟分量，尤以深海魚為佳。 5.39.217.77! i& ?$ u* ?* I9 v8 x
/ d3 S; r$ B' u1 q2 S+ u, Btvb now,tvbnow,bttvb市面上出售的罐頭吞拿魚，食用非常方便，黃思敏建議可選擇以礦泉水浸種類，而非鹽水或油浸的罐頭吞拿魚，以減少鈉質及脂肪的攝取。& M5 m' G0 p' P4 \
公仔箱論壇9 u; V, m6 [' N( W
吃時不妨配以生菜、番茄片、青瓜片、少許低脂沙律醬等，製作成沙律或三文治，乃早、午餐的不錯選擇。 |
發表於 2011-2-21 03:56 PM
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