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& K+ b+ M- k- T* ~ 材料: 長通粉 2碗 大蝦 6隻 菠菜(灼熟) 2碗 洋? 1/4個 脫脂奶 1/2杯 蒜茸 2茶匙 公仔箱論壇1 D4 ]8 O$ Z; A+ s- `% q+ n
麵粉 1茶匙 油 2茶匙 鹽 1/3茶匙 胡椒粉 少許; {3 {/ c, u+ A8 V! |
, K2 e+ u# A2 b3 M- x, C) w% Y5.39.217.77做法:
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* Y; i: P$ O5 B8 `: \5 A" R1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。
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h" ^# R, s* m, s/ J" P$ r6 @% M! |2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。5.39.217.77- x' s- B" Z: Q4 g+ m0 R7 c
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3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。公仔箱論壇; A6 }% D/ }+ B! c/ u
6 \+ ~$ F& _. {/ N$ D6 z6 `# ^5.39.217.774. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。
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* ]( b# j' a& Y9 O備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。 |
發表於 2007-8-7 04:23 AM
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