地中海飲食的原則5.39.217.77" b. m, h9 ^! B
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。
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2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。
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~2 e6 f# w2 W+ O0 k. F5.39.217.773.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。tvb now,tvbnow,bttvb/ r9 e& t3 v4 ^+ P A9 \1 H* t" f
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4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。 |
發表於 2011-2-10 11:48 PM
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