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資深版主勳章
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發表於 2011-1-31 07:49 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[健康資訊] 喝水日程表

據英國廣播公司報導，英國倫敦大學聖瑪麗醫學院專家宣佈，餐前喝水有提高人的注意力等六大好處。
9 W, ^5 @+ k3 ^2 w$ `* \8 @+ _. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。「喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。」專家說。 3 j+ q8 P9 n; _& E, j

8 |& v' ]9 Y5 @7 f5 g# }公仔箱論壇如今，重視喝水的人，越來越多了;但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^2 z% U0 ^6 R7 n2 |3 W+ ]" E
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基於實驗結果，專家總結出以下餐前喝水的六大好處： 2 U1 Q1 ]9 K1 t8 E' r5 {

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) B5 s) x/ M0 U- e$ X1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新資訊牢牢存到記憶中去。 公仔箱論壇5 L; h6 k0 y* H+ \) d' ^

& o: Q' {6 H1 a4 j& I2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。
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3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。
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4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。
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5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。 & X3 D& m" b' i5 X

: Z9 h: n" s$ e+ R/ z0 g6 `6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。 專家推薦了一個「喝水日程表」，提供給您以作參考。
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irene6889

初級武將

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發表於 2011-2-7 01:21 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
Thanks for your sharing
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simon980168

平民
3#
發表於 2011-2-8 12:13 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
你漏左D野喎~~
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　　6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y1 X' f& C+ ]. ?0 i. R
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　　8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!tvb now,tvbnow,bttvb! g' S' `4 x9 N$ A+ D5 _3 T- o1 h

" \- \' q9 T5 ?: o2 wtvb now,tvbnow,bttvb　　11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒!
' c: T0 u3 L  b* N" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R% I# k* ?- ~, T
　　12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r/ X! E" D6 m3 _% E
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" W' D" J) S& ~* x  _+ N  p  o3 q, c3 e9 K　　15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \4 L6 j5 M- D

! i, P# O0 b! h　　17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。9 V" M3 N; _4 w8 l$ X

! c$ f7 j8 m  F  A7 G4 h6 [* m公仔箱論壇　　22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。 不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
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