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■養生飯食. h4 R' B0 \1 S, F& V" V( v8 S
材料﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?7 z2 s1 a- `1 {7 b. l& }
糙米……1杯tvb now,tvbnow,bttvb6 f$ ]0 y5 P! Z3 [. C8 F' T0 {
黑米……1/4杯
2 Q# X) R) e1 y$ Y) o! ^公仔箱論壇紅米……1/4杯" f% Q8 n8 ~. C1 B d
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k: K) n) W8 S1 I* G( m! l/ w
燕麥片……1/4杯
l( z/ w- e1 [# c( G調味料﹕
2 V' o |, w% o鹽……1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]) m/ ]3 h; A
水……2.5杯
' B" Q8 V( D: \0 Z, s* W4 V% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙公仔箱論壇3 L) S* O( p$ }- F) z4 P2 C
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: T3 H* R. d9 B) l( @4 _0 W製法﹕公仔箱論壇9 U1 ~ c# O3 f4 c7 O, M
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
( A w& Y M. b( X JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T9 l- e" O; U' u
) K/ ?' Q6 y% t( G公仔箱論壇2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳5.39.217.77# s/ H( D0 ~9 S$ R
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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