| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]1 Z( @) w: m1 K! x
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
) F s1 g$ x/ B0 t/ x5.39.217.772. 蛋白加入調味料，打勻。
, M9 q9 \5 g& H# c3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： 2 Q0 N O5 v6 \* L. W, @9 W
XO醬 2 湯匙
4 R% \: s2 N/ h9 B1 f公仔箱論壇鹽 1/4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O8 q! H- b& Q
糖 1/4 茶匙4 Z. D/ o9 {7 E7 J
鮮奶 100 毫升tvb now,tvbnow,bttvb* g- b+ L4 n6 g+ L# _3 p4 Z
粟粉 1 湯匙
& t, e1 k, t+ ]% F, b3 I9 _" {4 Itvb now,tvbnow,bttvb油 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i, |7 l& {6 v }% y
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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