| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M/ D. C/ P3 c/ A) c |
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。tvb now,tvbnow,bttvb% b& G9 M$ ?& c% @* O6 f
2. 蛋白加入調味料，打勻。
) b3 K% F- f) O. L0 F5 v公仔箱論壇3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： tvb now,tvbnow,bttvb! ]( C" B+ H* Q) F7 Z: ^
XO醬 2 湯匙
, h* w3 l8 D7 U% n+ }公仔箱論壇鹽 1/4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i; u' l' Z, ^; D \
糖 1/4 茶匙
2 x; `0 d8 p1 r1 \% ~$ H5.39.217.77鮮奶 100 毫升+ s$ \6 g) J. P( S9 a# C
粟粉 1 湯匙
: f% O! c- Y& `4 t" K1 X* r5.39.217.77油 1 湯匙
1 e+ b( t6 x6 {公仔箱論壇 |
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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