| 蕃茄內的蕃茄紅素(Lycopene)能預防前列線癌和減少血管栓塞。與蛋白一同做餸對那些注重心臟健康的人仕最適合不過。 | | 材料 | 雞蛋白/蛋白 6 隻 [約 200 克/7 安士]
2 _& a" d1 H6 G9 x2 n2 s) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄 2 個 [切粒]tvb now,tvbnow,bttvb- k: ?& o5 `2 M9 \! U3 `1 h
榆耳 6 克 [浸軟切粒]5.39.217.77. o& M8 I2 c0 v. [ c
竹筍 50 克 [2 安士/1.5 兩] [切粒]9 u9 V3 n5 a# m/ p2 D6 O& ]7 ]4 g
薑末 1/4 茶匙
2 e) D2 ^" E% R, ?蔥粒 1 湯匙
: }: Q$ i+ m* O公仔箱論壇紹酒 2 茶匙 | | 製法 | 1. 雞蛋白拂勻。調味料拌勻煮熱，撞入蛋白中，用篩隔去泡沫。
& z. c+ z Q5 H0 l% }% H- G0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 深碟中倒入蛋白漿。蓋上錫紙。中火 (蓋半掩) 蒸15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb$ c3 e! n2 C4 h" @8 P" B3 n8 l
3. 用2茶匙油爆香薑末，炒榆耳片刻，灒酒。加筍粒及芡汁煮5分鐘。
+ I. R6 I8 R* l5 Y8 \- ?8 }8 k7 J6 F fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 加入番茄粒兜勻。埋芡後灑上蔥粒成燴料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E# p5 s R) ]* M0 r
5. 把燴料淋在蒸好的蛋白上。 | | 調味 | 調味料： tvb now,tvbnow,bttvb9 u" ]7 L! ^# |8 F
雞粉 1/2 茶匙5.39.217.777 o% T0 Q# n; y0 |1 c/ e9 }3 D
水 300 毫升! ]# R- O' c! x
& i5 T' U) s( c8 i' f芡汁:
* [5 A# d+ q9 a; q1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蠔油 1 湯匙公仔箱論壇$ j6 j/ w* v' j! c! x1 g7 k( A7 }
水 250 毫升公仔箱論壇: b# o |0 ~/ a. Q5 `0 @
) I' _$ |) G1 u- u8 G* I埋芡用料:
- b7 h1 ]; d p. L V$ w; `, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb2 h1 a9 p6 L5 O5 _
粟粉 1/2 茶匙1 o6 U$ [0 c8 c0 c+ ~ S5 j
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發表於 2011-1-1 04:08 PM
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