骨質疏鬆不等於缺鈣，鈣片並不能補鈣，鈣被人體吸收有其他條件公仔箱論壇9 I, P1 }6 V6 T* ]" |+ D1 V
一：必須有維生素 D的參與，沒有它，人體對鈣的吸收還達不到 10%，還必須有運動，陽光中含有豐富維生素 D， , j' z7 x8 s5 e% }. l1 k1 M
經常在柔和的陽光底下散步，便能吸收鈣。
: \' j, u( i4 c7 P z二：長期吸煙、長期過量飲酒，會影響鈣的吸收。
' G+ Q$ h. s2 J$ d! L三：患有慢性腸胃病者，鈣的吸收會減少。
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情志病是中老年女性骨質疏鬆的罪魁禍首。
6 v7 T {8 T2 \' ]所謂「情志」，指的是精神心理狀態，《黃帝內經》反覆論述了不良的精神心理狀態對人體臟器所造成的損傷，認為「怒傷肝」、「喜傷心」、「思傷脾」、「憂悲傷肺」、「恐傷腎」。公仔箱論壇' f* | y1 x& }% F! B
女性的生理及心理特性，較易受到外界環境的影響，經常出現焦慮、憤怒、抑鬱等不良情緒，影響到荷爾蒙的分泌，引使鈣代謝不平衡而流失骨質。公仔箱論壇% e# w1 W* l+ [$ B
骨質疏鬆肯定不是吃大量鈣片能改善的，要長期堅持運動，要出汗，適當地曬太陽，飲食多菜少肉。建議學氣功，這是一個讓情志健康的好辦法。 |
發表於 2010-12-30 02:19 PM
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