戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。5.39.217.77- J) |! y8 P" m& [) N0 i; {
' p5 {: C$ n; [- F) W
這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，! p$ i, `$ P$ c& [% \
$ P4 @% Y# i. \4 x, q2 C# {5.39.217.77加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。
/ u1 w( Y& Y L1 V- u7 q0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77" c, Z" l* V D7 g
要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，
2 [$ M8 d' K: O+ O& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 h% C& n! z7 i# C+ H# s如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。
( u/ y- f' f. {, `# L5.39.217.77
. O1 W9 N! x y P" w2 o2 jtvb now,tvbnow,bttvb此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]. P! s2 T) h) _$ G/ Y* \3 ^; L
tvb now,tvbnow,bttvb/ B. e! B7 @2 e8 m. A8 P5 C
每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。 5.39.217.778 j3 b5 q9 [0 }1 W! Y, x, T
+ H+ x. X% Z1 \8 ?4 N9 e' O7 b) btvb now,tvbnow,bttvb資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
| 
