戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。公仔箱論壇0 q5 c" o& w+ N: i5 r
+ g! o1 q9 Z; q. x0 Gtvb now,tvbnow,bttvb這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，& Z* i9 R0 t0 E( R
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加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。" Z7 R4 H$ z& @( \: k5 j. C6 d7 K
; s1 _, Y; |5 J6 ~: n2 U5.39.217.77要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，
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6 S- Q+ s4 h/ N+ ?如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。
5 a" ^ B" ^9 ^/ a- z! F0 v* Y V6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77/ m- |& x7 K0 _! h5 H
此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔tvb now,tvbnow,bttvb" Q- I9 ?, d5 ?$ [. {
5 A% s1 u; G& ltvb now,tvbnow,bttvb每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。
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) ]4 K6 e& U; S+ E4 E# b# ]資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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