香港中醫藥管理委員會註冊全科中醫師趙生認為，婦女在產褥期內應有充足的休息與睡眠時間﹔當精神恢復過後，進行適量運動，能促進雙腿血液循環，有助恢復體能。在產後四周開始，婦女可接受腹部針灸調理，提高體內細胞活性，達到局部消脂、消肚腩、消妊娠紋等功效。0 [0 M6 j. X7 D! ~" A* i
, h) f9 N) d+ h( Htvb now,tvbnow,bttvb 過補易致產婦肥胖症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V5 g# P3 E: D: X4 O2 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z& E: h" ^0 _
趙醫師表示，於產褥期內該保持均衡飲食，若過分補身及增加食量，容易形成產婦肥胖症，日後便難以恢復孕前的體態。以下是趙醫師為大家介紹的產後調理湯水﹕
' F' j K `) x3 r9 F$ W' i w$ Y- y5.39.217.771 l0 B# t( U+ x
花膠麗參活血湯
7 C5 Q K6 c8 o材料：, H( L7 S# P& b. v8 J; O
花膠 二TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S9 _7 M+ @ Z' n% }, U' L
高麗參片 四錢) c: g" }8 F' R2 k& e, ]- ^' ?
白蓮子 一公仔箱論壇+ M+ {- E( K0 d0 x% z4 q
霍山石斛 二錢
, ]6 P" E' U; ?5 r公仔箱論壇淮山藥 五錢
0 \, M4 o9 d" z0 l6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼肉 四錢
& U/ W: t6 P; L1 N6 }' S5 d+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑棗 三粒5.39.217.773 X" P$ R9 S; M& p7 D4 C; p
金華火腿 一
2 c' f5 q2 I& y0 D/ O. t5.39.217.77新鮮瘦豬肉 六2 L. n0 V* }( t: k' q7 [
食鹽 適量
, n' w) Q3 J$ ^! x" M% p0 A5.39.217.77製法﹕
i* N# P# ?9 r: J7 j5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用暖水浸花膠十小時，再用薑水灼花膠，後用清水浸十小時。用暖水洗浸金華火腿一小時。以暖水浸淮山片、白蓮子半小時。洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。加適量清水，將所有材料以慢火煲兩小時。加鹽調味即可。
) ] U# C% Z) R) V2 f$ M4 x4 i( A f- u功效﹕
, \- B+ P1 s3 Q; x" U: ctvb now,tvbnow,bttvb花膠活血生血，補血壯體。高麗人參片、龍眼肉補氣健腦，增強體力。金華火腿含大量氨基酸、蛋白質，寧心益智。
' c3 w0 b) v3 ]. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 i$ P" A2 H, U+ e# v) p5.39.217.77花旗參螺頭湯0 {/ V* V, q+ ?" @9 i
材料﹕
% f8 m# G3 p4 g' V" r2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花旗參片 三錢5.39.217.77, d# Z( o# d5 l3 `% I' d- P
麥冬 四錢. o S) {6 l; V0 E# m
天冬 三錢2 F2 u/ N% w% p/ M q
龍眼肉 五錢
; P" A& S* b0 f, g5.39.217.77蜜棗 一粒公仔箱論壇5 i* S- {: j6 \" O9 t, s) U0 l8 `
紅甘筍 三條tvb now,tvbnow,bttvb) O2 {9 v+ b) Y) \5 c: ]
急凍螺頭 一隻5.39.217.77$ _, G; Q' n0 S1 q l* b2 L$ s( T
新鮮瘦豬肉 六- ~8 ?- a8 g2 k( u
食鹽 適量
9 R% K$ e; n) f; j2 H# W* b/ B製法﹕tvb now,tvbnow,bttvb# z# |* w _7 s2 r9 D
先用暖水解凍螺頭，洗淨後過滾水五分鐘，去內臟。洗淨瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨甘筍，去頭尾及切段。洗淨藥材，將所有材料放入煲內，取適量清水，慢火煲兩小時。加食鹽適量便可飲用。2 B( v0 M6 `6 K5 u" m7 \ c" L
功效﹕
! F4 J5 }6 k0 `! _' G8 X5.39.217.77滋陰補氣，生津解渴，強體提神。5.39.217.774 Q' L* m# K% v% D' i2 c
公仔箱論壇" z! r2 ]% q( l! l1 l% ^
姬松茸北參湯
1 E# t( ]: w ?5.39.217.77材料﹕
9 F, I7 w" B& Y! g I5.39.217.77姬松茸 一, r! M; m! Q8 Y; B6 k
生北 五錢
1 W0 o4 ]* n5 W" z" g5.39.217.77紋黨參 五錢
) n4 ^6 ~3 \. o6 I) D/ c公仔箱論壇玉竹頭 五錢
% ]1 H- ]( j; l* U s5.39.217.77淮山藥 五錢
+ k$ z. I1 d+ T9 {' V正南棗 三粒tvb now,tvbnow,bttvb9 t( B" o7 @* l* M8 B5 T
新鮮瘦豬肉 六
9 }% q* j# D: p5 h5 f0 |公仔箱論壇新鮮海魚 一條
$ E! y. `3 M' s. a4 k5 ?) H食鹽 適量
2 F8 @ O; M; C公仔箱論壇製法﹕
( t0 T' `5 t! H# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨海魚，用植物油煎乾水分。洗淨藥材，將材料取清水適量用慢火煲兩小時。加鹽適量調味便可食用。5.39.217.77; T; Z( [- e/ f1 G3 v) E+ Q2 E
功效﹕
$ o" l3 F; I% i& X公仔箱論壇姬松茸、生北、紋黨參增強免疫功能。玉竹頭、淮山藥、正南棗健脾補氣，滋陰益腎。
, X- f( n4 P1 o1 U w; e1 g4 Wtvb now,tvbnow,bttvb- n. q9 w/ u6 z
西醫澄清調理謬誤 : b2 P8 N( J3 G) R( Y) s; |
$ M: P( N) k" S$ h" rtvb now,tvbnow,bttvb 坊間存在許多關於產褥期調理的謬誤，中大婦產科學系教授葉承楷指出，有些說法認為產後不宜洗頭或不可使用冷水等，實無醫學根據。從西醫角度，基本上沒甚麼習慣要刻意避免。另外，不少人認為產後應盡量進補，葉教授亦特別提醒產婦，進補不宜過量，因不少補品含高脂肪及高膽固醇，多吃反有害身體。產後臥不宜走動，亦為謬誤，反之該盡快下，回復正常的生活模式，以及進行適量運動。 |
發表於 2010-12-16 09:46 AM
| 