血壓易致血管硬化及中風，我們身邊就有一些平價食物，可以均衡食用，讓自己的身體常保健康。
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(1) 番茄：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。6 A- V! l0 Y" t5 i
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(2) 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。tvb now,tvbnow,bttvb; W, l$ l6 {2 O' L$ M
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(3) 洋蔥：可以降血脂及血壓。 0 `5 R& V) ^1 r3 T
, W2 A) u0 Z3 K7 S% w0 a: S- W& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4) 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。
) A: ^, G. }& ~/ e" [# Y5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v& f' X) `/ {9 w
(5) 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。0 D. ~. m+ C1 t: w/ n
" M& v1 W5 U3 e6 z5 h" \5.39.217.77(6) 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。公仔箱論壇8 X' \/ J( v0 o* p6 A
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(7) 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。
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" Z( [# n V1 Ftvb now,tvbnow,bttvb(8) 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。
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4 w$ |9 O' T4 S3 r(9) 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。公仔箱論壇- z+ B/ [! |$ v3 ~+ n+ I( L% `5 \9 M
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(10) 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。5.39.217.77( c6 n- Z1 u" Y. T$ Q0 M
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(11) 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗淨，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。tvb now,tvbnow,bttvb& t0 ^$ D# Q$ ~' p
" D3 F7 _: A* E8 G9 a. Q(12) 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。公仔箱論壇: p" t' | U o7 X
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(13) 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。 |
發表於 2010-12-13 11:25 PM
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