血壓易致血管硬化及中風，我們身邊就有一些平價食物，可以均衡食用，讓自己的身體常保健康。3 Z* y5 e1 Y/ d% W; [* p
+ v: [5 Z/ e: h6 \, h公仔箱論壇(1) 番茄：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。
1 u% e& K( f# {' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W" D# w! a5 ?& b0 E8 e
(2) 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。
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2 w6 m' z0 S+ h* ]6 m- ntvb now,tvbnow,bttvb(3) 洋蔥：可以降血脂及血壓。
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: `- B# _4 [0 ~' Qtvb now,tvbnow,bttvb(4) 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。0 E6 I ~# s1 _
% Q5 X9 l8 G- e! O) ^$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5) 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。5.39.217.77: {2 G) Y1 P& _/ A
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(6) 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。
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# ~) E3 T C1 C$ j& s2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(7) 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。3 Y$ `7 C: }& b( R% p" K V
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(8) 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。& o) F1 m. J2 y! b; X9 ]" t+ B
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(9) 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。+ m) |/ @/ i0 U% j4 t1 }
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(10) 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。
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- Y, O7 T* c2 j$ t% v/ J7 }# v(11) 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗淨，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。
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(12) 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。) {) [! p4 k! D6 l/ D+ O
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(13) 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。 |
發表於 2010-12-13 11:25 PM
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