血壓易致血管硬化及中風，我們身邊就有一些平價食物，可以均衡食用，讓自己的身體常保健康。
+ L6 A9 [3 X/ h1 y& \
0 h* U2 M4 l8 Z2 n4 B) p& u(1) 番茄：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。
3 w6 B/ `0 a- F9 ^5 `5.39.217.77
. A$ p! b; Z# f8 Z$ `(2) 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。 g) K" G" V: n$ T9 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [ @3 J$ M( |
(3) 洋蔥：可以降血脂及血壓。 4 k8 ^0 ]2 g% y) s$ ]2 c
0 C/ G6 \8 ]2 [- J! { i$ ]' T* o(4) 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。
5 {9 |+ \* H0 `公仔箱論壇
) B; i" y* u3 J2 s(5) 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。
7 N9 R/ b% o! |% }. r( n& h& ~5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb" J9 s% K) G' t1 Z. T, F
(6) 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。
, p% r f4 T/ L6 W3 T' Rtvb now,tvbnow,bttvb& ^% {; k3 E3 P( q" n! x" R- F
(7) 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。
1 H* @$ Q3 j6 [7 i) S) w P$ f5.39.217.77
9 [% n' z1 b- k5 G& Z# ^5.39.217.77(8) 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。
1 e, H. y6 V6 e3 E: H- @+ U4 T9 y5.39.217.77
' m8 ?! q$ v9 F Y E) b- ~, r(9) 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a8 ?7 o- }! L" ~& U% R' I, M1 I
8 P( m0 O6 R5 i(10) 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。: \8 r& d; v6 \/ F$ `( n
6 z5 L& U% [+ L ]& a- R(11) 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗淨，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。
( ?1 W! V8 L& w2 T( Utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77$ F! X ]2 H$ {' z7 E& v3 o
(12) 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _$ e& f1 G0 q, q& r
$ L% C3 ~( m3 [# l( D: P5.39.217.77(13) 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。 |
發表於 2010-12-13 11:25 PM
| 
