棗乾是棗的果實加工而成，通過糖煮、醃制、曬乾。 主產於河南、河北、山東、山西、陝西、甘肅、內蒙古等地區，其他國家也是生產地，依拉克國主產蜜棗。棗乾根據現代藥理報告，含大棗皂甘、生物鹼、黃酮、氨基酸、碳水化合物、鈣、磷、鉀、鐵、鎂、維生素C和B、煙酸、胡羅蔔素、果糖、蔔葡糖、蔗糖等。 適用於神經衰弱、貧血、白血球、血小板減少者。能抑制變態反應性疾病，對慢性肝炎和肝硬化症也具食療功用，可調理機體免疫功能，擴張血管，增強心肌收縮力，改善心肌營養。
0 R Q" p1 C: i2 B& |" L公仔箱論壇『常用食養法』 / L1 O' C w' B, D1 g) D
黑棗糯米粥 材料：黑棗八粒、白蓮子一兩、麥米兩半、黑糯米五兩、紅糖適量。
) {4 S- r1 J& e9 Z+ ~4 k5.39.217.77做法：1）洗淨材料。2）取適量清水，煲粥。3）後加紅糖，便可飲食。
0 k: T! | {8 d, x; G. F功用解說 ：滋陰養血、補腎黑髮。 主治：腎虛血少、白頭髮。 公仔箱論壇* l% X- |! F8 Y: b) A3 Z
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（三至四人份量） | 
發表於 2010-12-11 12:56 PM
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