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[健康資訊] 健康方程式

 ,  描述: 掌控健康防疫
A型流感「熱潮」至今未退,如何強身健體成為防疫關鍵,怎么做,才最好?
# i4 \: O& k. N) o- F: w8 w其實不難,只要「家有三寶」,就能掌控健康,走在防病最前線。
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, Y/ D' a1 \" o- Y公仔箱論壇崇尚自然療法的傳統中醫營養師蘇義雄,總在自己講座會或課程上推廣在家裏放置“三寶”,做個全面掌控健康的精明現代人。
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$ Z7 B; _4 [4 D3 Q7 _7 X5.39.217.77所謂三寶,其實就是“體溫計”、“血糖測量儀”和“血壓計”。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C) x  B0 Q# l- w/ x

4 W5 o7 Q3 I4 T8 `; Qtvb now,tvbnow,bttvb蘇義雄說:“購買電器,一定會有說明書,但是,人體卻沒有說明書,很多人都不了解自己的生理狀況和運作,沒有照顧好自己的身體。病毒或細菌感染的疾病,交給醫生處理,但平時,我們也該自我掌控健康,而不是把問題統統丟給醫生。”TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |1 G2 y3 x& N$ z. j

+ h$ ^5 m$ \; \! @: I3 S& f! ?“尤其在流感期間,體溫計就更重要,因為它能幫助你隨時掌握家中小孩的情況,知道什么樣的處理方式最正確。血糖測量儀和血壓計比較適合大人使用,很多人都誤以為只有高血壓、高血糖病人才需要定時測量血糖、血壓,其實,即使沒有任何健康問題,我們也需要定期測量血糖和血壓,才能防患于未然。”TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O* }; {+ u* J  Q8 F4 `) X( y
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為什么「家有三寶」很重要?
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“一般上,如果平時沒有做好自我管理,一旦醫生檢查出狀況時,通常就代表身體已經出現問題了。難道我們不能在病情未惡化前,先好好管理自己的身體嗎?我們的身體,是世界上最好的醫生。只要身體強健,無論病毒或細菌如何蔓延,我們都有抵禦的能力。”$ L3 L+ D' k8 w& \) r
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免疫力越強,流感越易找上你?
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“其實,平時不生病或正值青壯年,不代表免疫力一定比老人或小孩子強,很多人,只是自以為很健康,免疫力強而已。我們都高估了自己,免疫力強或不強不能只憑有沒有生病來判斷,而是涵蓋各個層面的整體評估。例如:一個人的生活快不快樂?精神狀況是否良好?排泄系統一切如常?體重是否處于健康水平?這些,都和免疫系統脫不了關係。
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世界上最好藥物,是食物;最好藥庫,是廚房;最好醫生,是自己身體!所以,利用“三寶”掌控自己的健康狀況,遵循健康飲食方式,就不必終日憂心忡忡,害怕成為流感受害者咯!
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  B5 X+ G$ q- f5 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; E2 v8 k; Q0 T, M" V* Q+ U除了居家三寶,蘇義雄說我們身上還有另一天然寶物哦!5.39.217.77, Q2 d; C# H2 o. t* P3 q
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每天細心觀察此寶物,不但能夠充分了解自己的腸胃系統和整體健康,甚至還能及早察覺身體病變。你猜到了嗎?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e5 G1 E( o4 V* m# _. t7 i' U$ F

4 D, `/ H0 K4 j4 e$ V4 |2 w沒錯!正是我們以為一無是處的排泄物--糞便!
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9 V, X( s6 d0 L; f& f0 r8 N2 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“其實,不只大人應該每天觀察糞便,也要教育小孩判斷自己的糞便,顏色、形狀、次數等都是,正常的排便次數應該是吃多少頓就排泄多少次,只是我們都以為一天排便一次就算正常了。”5.39.217.779 l8 O* V" [! d: ?0 R$ {

% x5 Z% W: F4 w) U( j5.39.217.77所以,下次上廁所,請多多觀察你身體的健康寶物--糞便,全面掌控健康狀態,流感來襲也不怕。
+ p9 J4 W* k, V3 V/ O6 U' M8 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B9 S" ?+ [, S* ]; l
居家第一寶: 體溫計    ────────────────────
/ O5 h" F/ X, ]6 \6 `( ~( Q4 L. ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 [; B5 U5 ]9 u+ Q
目前,市場上體溫計種類很多,例如:玻璃體溫計、電子式體溫計、耳式體溫計等。體溫計一般在腋下、口腔、直腸等地方使用,在居家實際應用時,可能會感覺不方便、不舒服,或很難正確讀取數據。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {0 j3 I& H) V& B8 h$ [

/ x8 H% p8 J/ G: e/ f+ [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此,居家使用比較建議耳式體溫計,只需將探頭對準內耳道,按下測量鈕,僅幾秒鐘就可得到測量數據,非常適合急重病患者、老人、嬰幼兒等使用。健康人的體溫在37攝氏度左右,如果生病了體溫就會發生變化,所以,善用體溫計,就可以測量人的體溫是否正常,尤其是流感期間,更要隨時注意小孩的體溫變化。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `) U& Z! Z3 f! g, s7 r; a. p2 [( H
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“我個人建議,如果小發燒溫度在40攝氏度以下,不妨選用自然療法來處理,通常大概2~3天情況就會改善。沒有必要過度使用抗生素,如果發燒在40攝氏度以上,就應該馬上看醫生,經由專業醫生判斷究竟是普通感冒或是流行性感冒,然后選擇適當的處理方式。”
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體溫40攝氏度以下的處理方法:4 v6 ~/ b. b" J  o8 E+ R- w+ |
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1.帶小孩到附近公園跑動,讓他多出汗。5.39.217.77& K2 I. @( @# v8 U, i0 t7 W2 B8 U
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2.大量喝水。
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3.多補充高抗氧化劑的食物,例如:蔬菜水果。: b7 v; Z3 `1 v+ g' @( ~  e
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4.晚上睡覺時,關掉風扇或冷氣,用毛巾包裹,讓小孩出汗,一旦衣物濕了就換上另一件干淨的。
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6 k4 j. W5 G( |" D; t5.每隔兩小時幫孩子量體溫,確保病情沒有惡化。! Y/ v8 z& z+ \& E+ {* `; g9 V

0 V2 q% }, U* t, M7 [, U: [6 Stvb now,tvbnow,bttvb居家第二寶: 血糖測量儀    ──────────────────5.39.217.77* A6 V% H8 g  @- Z

8 ?7 g) g" y7 r; F% xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血糖調節,是一個精細平衡的過程。定期監測血糖濃度,可以避免低血糖和高血糖。正確治療結合適當飲食和監測血糖濃度,能維持身體正常調節系統的運作。
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對于糖尿病病患而言,維持正常血糖值更是重要關鍵。平日留心血糖的控制,將有效預防併發症產生。指尖採血測血糖,其實不只是糖尿病患的專利,一般人自我監測血糖也是保健重要因素。
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- f! }; P, M. o5 G5 u定時監測血糖,不但能降低糖尿病併發症的產生,延長病患生命,也能幫助健康人自我觀察血糖,調整生活和飲食習慣,一旦發現血糖脂有異樣,及早去做檢查或就醫,早發現、早治療。tvb now,tvbnow,bttvb  V. `" E% T3 L$ a
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“如果是糖尿病或心血管疾病病人,就需要每天測量,做好自我管理的工作,一般人只需要每個月測量一次即可。”
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- u# _$ ~# v$ N" k  ?一般人正常血糖值:80~120mg/dl < 80mmHg公仔箱論壇6 ?. c  o4 t2 y- x, L  Z
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居家第三寶: 血壓計    ────────────────────+ w0 C+ i3 b1 i+ x, k/ X$ W" v

) g- C. A! G4 {! e7 n* w7 u/ c專家都認為,血壓監控是控制高血壓的關鍵,一方面能及早發現、及早治療,另一方面讓患者了解自己血壓情況,由被動變主動,達到更好的防治高血壓效果。
4 y5 c( o  h2 y! m5 I! Q9 Y' e- A公仔箱論壇5.39.217.77) e' {- ^1 W, B1 t
那么,一般人如你我,難道就不需要了解血壓是否正常嗎?當然不是,控制血壓狀況,確保收縮壓和舒張壓處于正常水平,是判斷血管是否硬化的關鍵之一。血壓是否正常,管理好血壓循環,都是我們應該注意的事項。這樣一來,才能預防各種疾病產生,達到健康管理、強身健體的目的。
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/ s# K& t" u# W/ ~公仔箱論壇高血壓、心血管病患建議每天固定測量血壓,一般人可能每月一次,一旦發現異常血壓現象,不妨到醫院作進一步檢查,找出原因所在,及早預防和治療。
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一般人理想血壓值:收縮壓 < 120mmHg / 舒張壓 < 80mmHg
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好想睇,但係太長,冇心机看下去
thanks for sharing
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