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糙米、胚芽米、發芽米各有什麼功效？tvb now,tvbnow,bttvb3 k4 F. [' r$ H0 ?5 h' D! U
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糙米5.39.217.77* `* b9 V6 L& L4 S$ O) n8 q& [
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糙米中的蛋白質、醣類、脂肪含量與白米差異不大，而維生素B1、B2、維生素E、鈣、鐵、磷及纖維素皆高於白米。以下就這些成分及對人體的功效做一介紹：tvb now,tvbnow,bttvb9 ~( |. F0 O* j" p
- K! O$ c" j1 m' `& _4 {) z4 |tvb now,tvbnow,bttvb1. 維生素B群：維生素B群攝取量不足者會有口角炎、舌紅斑等問題，且現代人攝取熱量太多，無足夠的維生素B群可以代謝，使體內的維生素B群不斷被消耗，糙米含有維生素B群，平時可以加入白飯中，以增加維生素B群的攝取量。
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" ]& L p# N9 I2. 纖維素：多攝取纖維素對血糖平穩、血脂濃度調整有效果，所以平時以五穀米、糙米、胚芽米取代白米，可以使血糖平衡，而且纖維素攝取足夠，使食物殘渣及有害的細菌停留在體內的時間縮短，可以降低大腸或直腸癌的機率。公仔箱論壇, k1 q7 X8 I5 H5 B$ K: ]# R* B
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3. 維生素E：保護身體細胞DNA，防止細胞氧化而轉成癌細胞，降低癌症的發生率，甚至防止動脈硬化的作用。
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4. 礦物質：含豐富的鈣、鎂、鋅，對於抗憂鬱、失眠、以及神經系統代謝有幫助。
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胚芽米8 I- t2 Y+ b0 M5 V
. I! p5 {8 ?$ R& h1 d9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胚芽米號稱“米中貴族”，“米白金”，也叫“活米”。是經過活米機加工，去掉了稻殼以及大部分糠層，保留了米粒中80%的營養成分──胚芽。因為胚芽還可以發芽，因此胚芽米也成為“活米”。胚芽米，糙米，富含維生素B和E，植物固醇，谷維素，粗蛋白，不飽和酸，以及鈣，鋅，錳，鉀，等微量元素，對預防人體心血管疾病及貧血，糖尿病，以及改善胃腸功能，有着重要的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P) H$ u/ \# {' c0 Q, P1 r
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胚芽米的功效之一tvb now,tvbnow,bttvb" _& C3 ^6 \- G0 K& s7 V
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◆腦中風、心臟病、高血壓、動脈硬化者最佳主食：
3 W: w; p7 @8 L. A* L公仔箱論壇胚芽米中維生素E能使身體組織與內臟器官細胞的新陳代謝旺盛可預防腦中風、心臟病、高血壓、動脈硬化，而體內維生素B1不足會使糖代謝不活潑，會導致廢物貯積心臟，引發心臟肥大，成為高血壓和動脈硬化的隱患。
) ~2 ~, \8 D) G0 E5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t8 f$ j) ?4 i& l% x1 T0 f
日本、韓國等科學家經過研究發現，長期食用胚芽米，可以促進人體的發育保持皮膚的營養，降低膽固醇，活化燃燒脂肪，降低高血壓、糖尿病、便秘、癌症的發病率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a1 w& x6 }( q
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胚芽米中硒的作用：tvb now,tvbnow,bttvb, b0 x+ U6 y- H8 @. Y: I
硒可以抑制癌症的發生，轉移，同時對冠心病以及心肌堵塞的預防有幫助，對高血壓、動脈硬化、白內障、關節炎、骨肉營養障礙、精力減退等都是有效的營養素，並防止自由基形成。
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發芽米
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6 C$ m0 G5 Z, P/ x. I- M2 a「發芽米」〈發芽糙米〉，營養價值比糙米高，Q度又不輸給白米，發芽糙米就是中國本草綱目記載的「穀芽」：氣味甘、溫，主治「快脾開胃、下氣和中、消食化積」，日本在七年前商品化，在日本是屬於高檔食用米。5.39.217.774 b* H: R- C. C) s) `' G5 W
. A6 O6 x* E, z8 V+ x/ [: B5.39.217.77減肥吃的米 ~ 發芽米 原理──公仔箱論壇1 h, j1 z. [9 ]2 {8 [9 W5 o* M( a8 B
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能有效消除體內中性脂肪和膽固醇
5 h% }6 u# [4 G6 Y! k& ?& Y5.39.217.77發芽米是低胰島素食物，不易引起血糖上升公仔箱論壇; x7 u6 G7 m+ Y% {1 w8 W! f7 H
發芽米能有效改善便秘，所含食物纖維為白米的6倍
+ j, L1 s$ L2 h! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發芽米能刺激飽腹中樞，抑制食慾
& X6 Z( }3 L7 I! y7 L! }2 r公仔箱論壇預防復胖，發芽米可活化抑制食慾的礦物質鎂和鈣 |
發表於 2010-11-19 08:02 AM
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