材料
1 {2 X& s7 U$ ^: L& E5.39.217.77快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙
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5 H9 a9 d1 A: Y9 ~3 `做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J& q) W3 D# r- ?
1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。1 B( C/ o2 |! e0 U" X1 X2 j
+ l9 R; A6 x. Q: k2 ?tvb now,tvbnow,bttvb2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。tvb now,tvbnow,bttvb, o- ^1 H7 E2 j) Q
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3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。tvb now,tvbnow,bttvb- V7 B' ~6 `+ A3 l
3 e; L: \! I+ `; k% A* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。
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5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。 \/ m1 U/ L$ V7 A
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發表於 2010-10-21 05:37 AM
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發表於 2010-10-21 11:24 AM
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