1、茶 tvb now,tvbnow,bttvb4 \7 E+ F7 m& Y% T4 i
5 w- V6 T& Z5 L4 I( d 可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈硬化。雲南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。 ! o! C, d2 o6 ^: D
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茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。
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& a- {2 ~3 g8 T) v }" Z/ j* C5.39.217.772、洋蔥、
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含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。
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# d1 l, H1 u5 w- D- m+ L0 D5 v公仔箱論壇 不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上排便是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！5.39.217.777 P+ _- T0 s) q/ I9 T
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% M0 k0 r: ?& N. ^) L" c公仔箱論壇3、蒜 5.39.217.77( [# ^. O0 ~' \# K" g( p
含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o. u7 w9 |- Q4 I) ?8 k; D# [* @' |
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9 i7 }! r" _; ?5.39.217.774、牛奶+ T/ F( O6 N1 i
4 L) ]6 C; @. t! T$ }) B/ I公仔箱論壇 含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。 + B7 R/ y1 o4 A) R
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牛奶還是「美容聖品」，能夠在健身的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `! n( k1 z5 D1 Z# r9 f& `; Z
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5、燕麥 ! l( I o1 v" ^1 f. l
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含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈硬化。 ! p- k; Y9 Q3 a. ]; v
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由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食慾。 5.39.217.77! i' r& V' b/ R* W
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* g$ C; o0 I dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、玉米 # }: d6 G# F9 Q
% Q+ B3 v% {% d2 {. Z" w; |2 O1 Ltvb now,tvbnow,bttvb 含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心病，主要得益於主食玉米。 公仔箱論壇' y+ s" S1 Z ]! s+ H/ P! p3 h
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巧做玉米湯減肥：玉米「湯」具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。8 y' m) W' I! D* C4 X: Q" P3 ~
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5 f! |4 ^. N! O9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; F% Q3 o) ^! Q( O4 I& p
7、魚
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是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。
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9 H/ Y6 E( `. P" }4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。這只是傳統說法，營養師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱「減肥殺手」。
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; @) _; U2 f* N- U) ^5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t. J3 q% m8 ]$ S! N
: t: E/ M3 H2 x3 A5.39.217.778、菊花
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5 ?+ C7 q1 ~8 t! N4 G" _6 ]9 E 有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。在綠茶平穩的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2007-7-7 09:14 AM
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發表於 2007-7-8 11:23 AM
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谢谢你.